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40kg後半から30kg代を目指す

No.7　21/04/30 23:24
せいや ( 20代 BHxz9 ) あ+あ-

私も痩せようと、今奮闘の真っ最中です。
ですから、お気持ちはわかります。
だからといって、無理に30kg台にしようとしなくていいです。

睡眠は、7～8時間が良いみたいです。
後は、運動をして栄養のある食事を取るようにすればいいだけだと思います。
私は、これらを実践していますが、1kgとか2kgと行ったkg単位での減りは起きなくて、数百グラムの増減があるだけです^^;

1ヶ月で10kgや短期間で1kg痩せたという話を目にすることがあります。
急に1kgや2kg痩せたら、身体はその体重に適応ができないのか、何かしらの変化が現れるかも知れません。
急激にkg単位で痩せたら、病気か何かだと思います。
他人にも心配されちゃうでしょうし。

BMIというのがあり、その方にあった体重や体型があるはずです。
現在の体重を維持（キープ）出来るようにすればいいだけだと思います。
30kg台に痩せようとしなくていいのです。
急激に痩せて、病気にでもなったら元も子もないですから。

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