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運動したいけど、時間がとれません。。

No.12　20/01/23 17:56
美容に興味あるさん7 あ+あ-

個人差はあると思いますが私は昼を抜くことが多く、さぞ痩せてるだろうと思ったら順調に太ってました。

朝晩、それほど食事の量は変えてませんでした。歩く量も変わらず・・
そのときネットで調べました。食事を抜くと血糖値が急に上がりやすくなり、それを抑えるためにインスリンが大量に分泌される。インスリンは体の飢餓状態に備えて糖を脂肪に変えるため太りやすくなると書いてます。

毎食きちんと食べ、糖質制限としてお米を少しだけ減らし、間食せず、筋トレ少ししていたら、もともと通勤が遠いのもあってか、順調に痩せました。

私は専門家でなく、ダイエットは色んな方法があると思いますが、ご参考までに・・

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