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ダイエットと体力作りにランニング

No.3　18/07/18 23:57
社会人 ( ♂ LqeO8 ) あ+あ-

鍛えた筋肉も３日連続して休むと元に戻ってしまいますので、３日連続して休むことが無いように運動を続けてくださいね。

ただ立っているだけの時でも爪先立ちすればそれなりに運動になりますし、ただ座っているだけの時でも両足を浮かしているだけでも、それなりに運動になります。

アイディア次第で、家の中でも簡単に運動することができますよ！
体幹運動、体幹トレーニングというのをご存知でしょうか？ご存知無いなら調べてみてください。
きっと良い運動になると思います。

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