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ワイとトーシツの妻

No.480　19/01/06 20:53
ヒマ人 ( 30代 ♂ ) あ+あ-

(つづき)

第二の心臓をフルで稼働させるには、

空気椅子

↓

スロトレ・ノンロック・スクワット

↓

カーフレイズ

↓

１ｾｯﾄ終了

これが理想的。
でもね、どうか思い出してほしい
アームカールの話を。

まずは、
空気椅子

↓

スロトレ・ノンロック・スクワット
ここから。

空気椅子は腰・膝・脛・踵の位置がとても大事☝
検索して調べてちょうだい😊

やってみると個人差はあるだろうけど、
額はじんわり、息も切れるか、
胸の心臓はドクンドクンすると思う。
この現象を人は不快・苦しい・辛い、
といった感覚で受け止めるだろうけど、
胸の心臓が一生懸命に新鮮な血液を送り出している、と感じてほしい😊

以上、俺が超初心者さんに送る、
第二の心臓の動かし方😊