注目の話題: 子供を作る事は親のエゴ？; 🔥理沙の夫婦生活奮闘記😤パート1️⃣😸ﾆｬﾝ; 何のバイトが向いてるんだろう…

Happyに生きたい•¨•.¸¸♪

No.164　18/11/27 09:57
主婦あ+あ-

ここに書くと、
やらなきゃ。って思う。
うん、良いことだね( ´o` )

今朝、
この日記を最初から何ページか
読み返してみた。

まず思ったことは、
やっぱり自己嫌悪が多いなと。
客観的に読んだら、
もっと楽に生きたら？って
思った。
自己肯定も低かった。

変わったことといえば、
不安症が良くなってる( ´o` )
お薬が効いたんだろう。

なんというか、
春先は情緒不安定で、
なんのために生きてるんだろう。
って気持ちから
抜け出せなかった。
死にたいと思ったことは無いけど、
生きてる意味が分からず、
生きてるのが辛かった。
子供たちへの執着も酷かったかも。

今も朝が来た時は辛いけど、
春頃よりはマシになっている。
例えて言うなら
少し鈍感になった感じ。

パニック発作は
殆ど出なくなり、
たまーに体調悪くなるけども、
カンペキじゃないけど、
あの頃よりはマシに。

薬のおかげもあるけど、
自分なりに努力もしてきた。
運動、筋トレ、ヨガ、瞑想、
食事、自己啓発本など。

特に反応しない練習という本には
助けられた。
ブッダ関連の本も。
根本的な考え方を変えないと
ダメなんだと勉強になった。
同じような環境の人が居たら、
オススメしたい。

更年期、自律神経、抑うつ、
パニック障害、
そんなもんに負けたくない( ´罒` )
数年後には
完治してるに決まってる！

いや、
更年期はまだ始まってないや😥

今の目標は、
午前は動く！！
眠い、ダルいなら
午後に休む！！

時間のサイクルは大事⏰
自律神経を整えたいから
これを頑張ってみる。
無理ない程度に( ´∀` )

ってもーこんな時間(ﾉ∀｀笑)
安定剤も効いてきたかな。

さて本当に動こう。
共感ありがとうございます🙏🏻
励みになります(´; ω ;`)

五分でいいから
外に出ると
気分変わりますよ✨
エンジンかかります。