注目の話題: 今必要なあなたへのメッセージ✨; タンパク質を食べる頻度を週7から2にしたらワキガが治りました; 息子の嫁が精神障害者

ワイ、メタボまっしぐら。

No.116　18/02/20 20:51
ヒマ人0 ( 30代 ♂ ) あ+あ-

【2/18(日)】　サーキットトレ　2-⑪

仕事　6：00～15：00

バイク漕ぎ　20分

＞　16：25

プッシュアップ　10ﾚｯﾌﾟ
↓
バイク漕ぎ　60秒
↓
レッグレイズ　10ﾚｯﾌﾟ
↓
バイク漕ぎ　60秒
↓
プルアップ　10ﾚｯﾌﾟ
↓
バイク漕ぎ　60秒
↓
シットアップ　10ﾚｯﾌﾟ
↓
バイク漕ぎ　60秒
↓
１set終了

×　２set

＞　16：45