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食事制限しても痩せません

No.8　17/10/17 07:58
匿名さん0 あ+あ-

ありがとうございます。

身長は148センチ、体重は47キロくらい、体脂肪率は17%台です。

万年ダイエッターで昨年の夏64キロから食事でダイエットしてきました。
たんぱく質は豆乳、鶏肉、豆腐、チーズ等でとっています。

運動は前月の体調不良の前はお腹を捻ることや座って足の上げ下ろし、プランクなどやっていました。

教えてくださったことを参考にして運動を取り入れて行きたいと思いますがうつ病があるためなかなか動けませんが頑張ります。