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食事制限しても痩せません

No.1　17/10/17 06:57
匿名さん1 ( ♀ ) あ+あ-

身長と体重は？
そのまま1000kclの食事をしてたら、また減り出すと思いますよ。
運動せずに食事制限だけしているなら、筋肉が落ちてると思います。
筋肉が少ないと、体重は落ちませんよ。
自転車を1日1時間こぐ、バスや電車を減らして歩く距離を増やす、掃除機の代わりに雑巾をかける、エレベーターやエスカレーターを使わないで階段にする、1日10分でも軽い筋トレをする。
少しずつでも体を動かして、筋肉を維持した方が良いし、体重も落ちますよ。
筋肉を維持するためには、食事でタンパク質をとるのも必須です。