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健康目指してダイエット！

No.46　17/05/18 23:39
メタボさん38 あ+あ-

こんばんは(*´▽｀*)

背中で合掌のコツとしては、
腰が痛いなーって時に、腰を叩くと思うんですけど、
そのあたりから中指をくっつけて、
じわじわ手のひらまでくっつけていく感じです。
そうすると、自然と手が上の方にあがっていって、
丁度、肩甲骨のあたりで合掌になります。
ぐっと胸を開くと気持ちいいですよ！

ただ、最初は出来ない人もかなり多いそうなので、
筋を痛めないように、ゆっくりやってみてください(*'ω'*)
１だけでも、整体で褒められるくらい効きますよ～！