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大幅減量

No.332　17/04/15 15:29
通行人78 ( ♀ ) あ+あ-

モコさん、夜に野菜メニューと茹で卵と玄米を少し食べるぐらいの方が、栄養バランスいいんじゃないかな？！
玄米食べてた頃、本当に水はけ良かったです。
どなたかも玄米薦めるレスくれてましたよね(^^)

痩せたい時は、たんぱく質です。
ハンバーグよりステーキ、塊のまま食べる方が消化カロリーを使うし、いらない栄養をとらない。
赤みやささみ80㌘ぐらいは毎日とる方がいいと思うよ。
トレーナーさんに１度聞いてみてね。

固形物がとれないなら、スムージーにキヌア入れたりしてみてはどうかな？
1日2食が、栄養ドリンクは先々のことを考えるとちょっと心配。
豆乳とかもミックスしてスムージー作ったら体に良さそう。

生野菜は酵素がとれるから体を冷やす作用もあるから温かいメニューと合わせてね。
高野豆腐好きかな？高野豆腐も高たんぱく質だよ。
高野豆腐の卵とじとかいいと思うな。

またまた長々となってごめんね(-人-)