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更年期ですが筋トレ✨継続中✨

No.50　17/05/29 22:06
通行人 あ+あ-

【ブルガリアンスクワットについて】

.
★前の足に重心を置く
☆上体がやや斜めに(物を拾うような感じで)上体をやや斜めにすると太腿の後方からお尻に効く

☆上半身を立てると足の前方に効く

☆前に出した足の膝がやや内側になる

🍑ヒップアップ効果が高い


・・のだそうです(^^)


ちょっとサイトで勉強してきました〜(^^)

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