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どうしてダイエット始めましたか？

No.2　16/07/06 08:28
通行人2 ( ♀ ) あ+あ-

・身体が思いと足腰や心臓に負担がかかって疲れやすいので少しでも軽くして動いても疲れにくい身体の為。

・休日は旦那と出掛ける事が多いので
「あの奥さんDBSだな～」
等と旦那に恥をかかせたくない為(笑)

・醜い体型、ガッカリボディーでいたくない為。

・たまにはお洒落もしたいので(笑)

・糖尿病等の病気予防の為。高額な医療費を払って更に厳しい食事制限するようになってしまったら全然楽しくないし損なので(笑)

ところで私の場合は
「ダイエットしてる」と自分で思うとそれもストレスになるので、お菓子やスナック菓子等の好きな物を食べても量を食べ過ぎないように気をつける。

「何か食べたい」と思ったら直ぐに食べずに掃除や用事を済ませてからゆっくり味わって適量を食べる。

疲れたりストレスが溜まると過食衝動が起きるので普段から充分な睡眠や休息を心掛ける。

散らかった部屋もストレスの元になるので部屋は常にキレイを心掛ける。

週1程度は大好きなお酒を好きなだけ飲んでストレス解消する。

たまの外食の時はカロリーを気にせず食事を楽しむけど、外食の前日か当日の朝昼か朝夜、後日はカロリー控えめにする等調整する。

普段は食事制限はしてませんが油断して2～3kg太ったと思ったら直ぐにダイエット開始して元の体重に戻す。

5kg以上太ったらダイエットが大変になるので(笑)

最初

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