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憎悪を無くすにはどうすればいいですか？

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通行人
16/03/19 13:47(最終更新日時)

近しい人に話すと心配されてしまうので話すことも出来ませんが、気持ちの落としどころが見つからず、こちらで吐き出させて下さい。よろしくお願いします。

結婚後、病気を患いました。幸いにも治療の甲斐があり、無理をしなければ生活出来るようになりました。ですが、まだ薬を服用していまして、その副作用で体力の低下や体重増加等があります。
子供は産める能力はあるのですが、自分の身体の事等夫婦で相談して産まない選択をしました。

無理をしなければ働いても大丈夫と担当医の許可が出たので、扶養内でパートを始めました。

病気をしたこともあり、なかなか見つからなったのですが、根気よく探してやっと採用していただけました。分かっていたことですが、小さいお子さんがいるお母さん達が働く職場でした。いつでも休める職場環境だからです。子供がいないのは私だけです。皆さんとても良い方達で、お子さんの話は多いですが、私の知らない世界を知る事も出来て、それなりに楽しんで働いておりました。ですが、最近、私の中に妬みとう感情が沸いています。

私は元々、他人と比べたり、妬んだりしない性格なのですが、初めて、憎悪や妬みという感情が湧きました。
同じ職場の同世代の方なのですが、いつも話題は容姿や子供の話なのです。「痩せすぎだから太りたい」「生活に余裕のある人は綺麗だよね」等ととにかく容姿の話ばかり。

私はずっと闘病をしていて、心も身体も余裕なんてなく、実年齢より老けてしまっていますし、体重も落としたくても落とす事が出来ません。

その方は容姿端麗なので、彼女が話すと妙にカチンと来るものがあります。

彼女は恵まれた容姿もあり、子供もいて、なんて世の中は理不尽なんだろう・・・

頭ではわかっています。比べても仕方のないこと。私よりもっともっと大変な人達がいるってこと。彼女にも私の知らない大変なことがあるかもしれない。こんなこと考えるより、今ある幸せを大事にして自分らしく生きること。

分かっているんですが、彼女を見ると、モクモクと憎悪が沸いてしまい、気持ちの整理がつきません。

こんな感情を持っていて辛いんです。この感情を無くしたいんです。
どうすればよいでしょうか？　教えていただけたらと思います。