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4カ月で－8kg

レス2　 HIT数 1528 あ+ あ-

ダイエット中（ 10代 ♀ ）
15/11/25 10:38(最終更新日時)

167cm64kg体脂肪率30%です。現在高校休学中です。

病気のため、60kgだったのが56kgになり

リバウンドして今は64kgです。

来年4月に復学するので、それまでに8kgは痩せたいと思っています。

なので、食事制限と有酸素運動（ジョギング）をします。

体力がないのですが、筋トレもするべきでしょうか？

それとも、徐々にしていけばよいですか？

あと、食べた方が良いものはありますか？

質問が多くてすみません。

よろしくお願いします。