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料理の栄養バランス

No.1　15/10/14 14:16
名無し1 ( ♀ ) あ+あ-

結婚３年。

主さんと同じような考え方で料理してますよ。

風邪が流行っている時は、風邪予防に良いと言われる野菜等を多めに料理。
体力をつけたい時はタンパク質を多めに。

栄養学はわからないですが、テレビや本で仕入れた知識だけを頼って料理作ってますが、一応健康は守れてますよ(笑)

気をつけているのは、朝は必ず果物を食べると、夕飯に肉と魚を交互に出して、偏らないようにするってくらいです。

たまに休みの昼に袋入りラーメンとか作ります。その時は例えば野菜や卵を入れるとか、ヨーグルトを食後に食べるとか…。

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  夕飯の献立思いつかない…
  
  7レス 206HIT 24.02.27 18:56 暮らしている人さん (20代 ♀)

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