注目の話題: 気になる人が社内恋愛。それを理由に仕事をやめるのはありか; これって付き合ってると思いますか？; 子ありと子なしはどちらが老後安泰？

みっちゃん雑記🍀⑤

No.13　15/06/21 10:38
みっちゃん ( 40代 ♀ wyoiye ) あ+あ-

★自分の体をねぎらう

ものすごく忙しい日々が続き、それが落ち着いたときに
急に体調を壊すことがよくある。
分かっているけど、どう予防したらいいんだろうと
友達と話していたら、その友達はこんなことを言ってくれた。

気が張っている時は火事場の馬鹿力って言葉があるように、
事態が差し迫ると「言うてられへん」みたいなことになって、
自分の心身は後回しにものすごい力を発揮せざるを得なくなる。
それが終わってホッとすると、
ようやく置き去りにされていた心身が悲鳴をあげてくれるって感じだと思うんだけど、
そういう意味では無理して頑張った後にガクッとくるのは良いことと言えるかな。
これがないまま突っ走ったら過労死が待ってるんだと思う。

ガクッときた時って、自分の心身に「無理したもんね。頑張ったもんね。ゆっくりしようねー」って声をかけてあげる感じで、
自分を抱きしめて横になって、ゆっくりと深呼吸するとか、
温かい飲み物を飲むとか、
ペースダウンした生活にするとか、
リラックスタイムを過ごすのが良いんだと思う。

生活をとことん狂わせて半日寝てるとかいうのは余計に体内時計が乱れるから
ちょっと寝坊する、眠かったら短時間でぐっと昼寝するとかの方が後が楽だと言われる。
そんなこんなで、みっちゃんの体はちゃんとSOSを出してくれたってことだと思います。

なるほど～って思った。

同じような体験をしてる人はたくさんおられると思います。
ガクッときたときは、頑張った自分の体をねぎらってあげてください。