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夫婦再生へ　諦めない！！

No.4　14/07/25 15:26
匿名さん2 あ+あ-

うちは
朝と昼は、好きな物を食べてるよ。
おやつは、コーヒーとヒトクチだけお菓子。
夜は、納豆とバランスのとれた、粉の補助食品、フリフリして飲むやつね。

後は、筋肉意識して、バランスボールであれこれ動いてる。

前は、朝昼夜、お茶碗一杯しか食べない、
ウォーキング３時間って何ヵ月か続けたけど、減らなかったよー。
ちょっと増えたしね(笑)

たんぱく質とバランス大事ってわかったし、無理しないでねー。

リバウンド怖いよ。