注目の話題: これが、ありのままの俺; 婚活する時の服装; シングルマザーの恋愛

痩せたいのに意志が弱い、意味無いって思っちゃう

No.16　14/05/23 14:10
匿名さん16 ( ♀ ) あ+あ-

野菜中心、よく噛んで食べる、生活リズムを整える
という基本的なことはやってますか？
筋トレも最初から飛ばしてやれば続かないし体も痛くなりますよ。
ウォーキングはどうですか。
ウォーキングも正しい姿勢と歩き方があります。タラタラ歩いても無意味です。
検索すると出てくるのでみてみてください。
関節などの痛みがある場合はプールで歩くといいですよ。
あと夕飯の前に半身浴をすると食欲が少し抑えられます。夕飯は少なめがいいです。
朝がっつり食べてそのあと運動しましょう。
油は抜きすぎると干からびるので(笑)魚やオリーブオイルでとりましょう。
温野菜にオリーブオイルと塩コショウ少し振って食べると低カロリーで美味しいです。
気付いた時に柔軟するとか爪先立ちして歩くとか、とにかく意識して軽く動くこと。
間食したくなったら温かい飲み物を飲んだり、野菜チップを食べる。

私はこれで痩せましたよ。

最初

ダイエット総合掲示板のスレ一覧

そのほか、ダイエットの話題はこちら🈁

レス新
人気
スレ新
レス少

閲覧専用のスレを見る

新しくスレを作成する

サブ掲示板

注目の話題

カテゴリ一覧