注目の話題: これからの時代子ども作っても大丈夫？; 皆さんならどう思いますか？; 声を掛けられなくなった

３ヶ月の緊急ダイエット…始動～!!

No.82　14/05/19 14:34
フリーター3 あ+あ-

ポトフですねー♪人参、ジャガイモ、ブロッコリー、キャベツなどをコンソメのsoupで煮込みます。あつあつですのでゆっくり戴けますから満腹感を得られます。肉は皮なしの鳥もも肉です。デンプンは駄目です☆だから、ジャガイモは少なめに！
和風なら、納豆のキムチ海苔卵を少しの冷飯で食べる。枝豆、冷奴のダシがけ。