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やるぞ!!ダイエット!!

No.31　14/04/30 08:32
通行人31 ( ♀ ) あ+あ-

私も食いしん坊で食事制限が苦手なタイプなので、

家事ノルマをこなしてから食べる。
部屋をキレイにしてから食べる。
買い物は歩いて行く。

食べる事以外の楽しみを見付ける。

朝昼は控えめにし、夜は好きなものを楽しんで食べる。

甘いものが欲しくなったら飴をゆっくり時間をかけて舐める。
(飴は10個食べても200～300カロリー程度なのでポテチやケーキを食べるよりはマシ。)

たまの外食はご飯を半分残し、旦那に食べてもらう。

低カロリーの野菜スープを作り、
空腹が我慢出来ない時に飲む。

専業主婦の時はそんな感じで数ヵ月で(身長150㎝)48㎏から42～3㎏まで落とし、
現在もキープし続けてます。