注目の話題: 価値観の違いについて; 🔥理沙の夫婦生活奮闘記😤パート2️⃣😸ﾆｬ~ﾝ; 捨てることがやめられない。

ダイエットのストレス発散スレ

No.364　14/10/15 02:49
ダイエット中0 ( ♀ ) あ+あ-

★８種類の「スーパーフード」から１日２種類食べる

ダイエットの効果を伸ばし、
健康に良い８種類の魔法の食べ物がある。

１日２種類ずつくらい食事に取り入れるようにしよう。

①卵と脂身の少ない肉

②乳製品（ヨーグルト etc…）

③ナッツ（ピーナッツ・くるみ etc…）

④ 豆類

⑤ベリー（いちご・ブルーベリー etc…）

⑥色の明るい果物（りんご・オレンジ etc…）

⑦穀物（玄米・全粒粉パン etc…）

⑧ 緑の葉野菜”