注目の話題: 彼女持ちが女性のお願いで個人的な飲み会を開くってあります？; 警察はもう捜査してないんでしょうか？; 60代後半の男性はなにしてる？

絶対頑張る！痩せる！目指せいい女！(´ω｀)

No.6　13/06/20 01:10
メタボさん0 あ+あ-

6月19日(水)

①×
②○
③×
④○
⑤○
⑥○

朝食→ｸﾘｰﾑﾊﾟｽﾀ

昼食→ｲｶﾌﾗｲ1つ,ｴﾋﾞﾌﾗｲ1つ,白飯(茶碗3分の2),ちぎりﾚﾀｽ

間食→ｽﾀﾊﾞのｷｬﾗﾒﾙﾌﾗﾍﾟﾁｰﾉ(ｼｮｰﾄ)

夕食→温野菜,白飯(茶碗3分の1)

縄跳び300回×2

踏み台昇降35分

腹筋30回×3,背筋10回×3,腕立て10回×3

腕回し30回×3,逆も30回×3

今日は雨でｽﾛｰｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞは出来ず(>_<)

代わりに踏み台昇降35分やった♪

むかーし、産後ﾀﾞｲｴｯﾄでやってたけど、その時は30分やってもあまり汗かかなくて(^_^;)しかも15分くらいからかなり疲労が。。。(>_<)

でも今日は結構汗かいたし、時間があればまだ出来そうだった！！(*´∀｀)

ｳｫｰｷﾝｸﾞとｽﾛｰｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞで、代謝、少しは上がったのかな！？

ｽﾀﾊﾞの誘惑に負けたのはちょっと反省＼(__)

でもたまにはいいよね！！

じゃなきゃｽﾄﾚｽ溜まるし(^^)

今日めちゃむかつく事があった！！

旦那、まじ腹立つ！！( ；∀；)

ﾃﾞﾌﾞな私を嘲笑うかのようにﾊﾞｶにしやがった！！(´д｀|||)

いいよいいよ～！！絶対痩せてやるから！！＼(^^)／

見てろよ～！！( ´∀｀)

てな訳で今日も0時とっくに過ぎちゃってますが。。。おやすみなさい♪