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痩せれない

No.44　13/03/23 21:15
ダイエット中35 あ+あ-

連レスすみません

主さんのレス読んで涙が出そうになりました。
辛いですよね…

主さん　５食ダイエットはどうでしょう？

8時　11時　2時　5時　7時という感じで食事をします。

今一食　食べている分を二回に分けて食べます。

2時の食事だけお菓子を一つだけ食べたらどうでしょう？
菓子パンや　クッキーケーキは避けた方が良いので、和菓子や果物　ナッツなど
一食は少ないけど、またすぐに食べられると思えば辛くないはず

それと　あすけんと言うサイトは　記入するとカロリー計算してくれます。
私も使ってます。お勧めですよ

まずはあすけんに入力して　どのくらい食べているか知ることが　成功の鍵かもしれません