毎日見直す食生活🍀
No.2 12/09/30 00:05
匿名さん2 ( ♀ )
あ+あ-
痩せたいなら お菓子やアイスは我慢しないと……
キチンと三食 バランスのとれた食事にする事から始めてみては？
まぁ 私も偉そうな事言えないけど😂
因みに
■朝
8枚切りﾊﾟﾝ 2枚
ｻﾗﾀﾞ
ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ 四分のⅠﾊﾟﾝにﾏｰｶﾞﾘﾝ等はつけずｻﾗﾀﾞを挟んで食べました
■昼
ｻﾗﾀﾞﾊﾟｽﾀ
仕事だったのでコンビニで買ったやつ
■夜
広島風お好み焼き
ﾐﾈｽﾄﾛｰﾈ
お好み焼きは 半分少々食べ 野菜たっぷりのﾐﾈｽﾄﾛｰﾈを多めに食べました💦
主人が健康診断に引っかかり 食事制限を始めたのを機に 見直したら 油の摂取がハンパなかった💧
なので 今はお肉は一度湯どうししてから使うようになり 炒め物や揚げ物は作らなくなりました。
運動は一切してませんが 仕事が立ち仕事と動きが激しい為 食事制限だけで5キロ落ちました。
あと10キロ痩せたい位です💦💦
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