注目の話題: シングルマザーの恋愛; 男性に質問です!; これが、ありのままの俺

50キロリバウンドしてしまいました。

No.8　12/09/20 12:47
匿名さん8 ( ♀ ) あ+あ-

過食してしまう、とありますが普段どんな物をどのくらいの量を食べていますか？
過食してしまうのであればまずは食事制限からですね✨無理に減らそうとしてもストレス溜まりますから、カロリーの少ないものを食べましょう😄豆腐や納豆などの大豆製品やキャベツやトマトの野菜、こんにゃくや寒天などを中心に食べてみてはどうですか？

例えば１日５Kg食べているとしたら、ハンバーグやパスタ、ピザを５Kg食べるよりもカロリーの少ない野菜や寒天などを５Kg食べるほうがいいですよね😌

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