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50キロリバウンドしてしまいました。

No.7　12/09/20 12:43
匿名さん7 ( ♀ ) あ+あ-

すぐ痩せたい気持ちは分かるけど焦りは禁物ですよ😉
無理なダイエットからのリバウンドの恐ろしさは主さんが一番分かってますよね？😄

まずは１ヶ月に１キロ～２キロを目指して頑張って下さい！
急に食事の量を減らさずにメニューを野菜と魚中心に代えて１日1万歩くだけで少しずつ減りますよ❗
元が太ってるとどんどん減りますが減りすぎないように、１ヶ月に２キロまでと決めて、時々お肉やお菓子も食べて調整して下さい。
リバウンド防止とストレス解消にもなります。

私もリバウンドからのダイエット中です。このやり方で８５キロから１年で７０キロまで落ちました。

あと２０キロ落ちるまで続けます！
健康の為にもお互い頑張りましょうね✨

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