160センチ65キロのデブです(>_<)
No.291 12/04/17 19:35
🐘 ( 20代
♀ 5oBce )
あ+あ-
🐶さん
面接お疲れさまです🌱
良い感じだったみたいで良かったです✨
🐷さん🐱さんの
ダイエットメニューやご飯の内容見てると🐘も参考になります😍
2人とも良い感じに痩せてるので🐘もつづけるゆうに頑張りますっ★
朝…→
食パン8枚カットの1枚(焼)
ヨーグルト100g
昼…→
インスタント味噌汁
白米
冷や奴
ピーマン･人参･モヤシ･胸肉の炒め物
夜…→
蒸し小鍋
(さつまいも･ジャガ芋･かぼちゃ･胸肉･白菜)
ポン酢につけていただきました!
すき焼き2くち
反復横跳び40×4
ストレッチ40分
マッサージ20分
明日は今日よりも運動しますっ💡
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