注目の話題: なぜ入籍しない？; 彼女に敢えて冷たく接すべきか悩みます; 俺は正しい！まともだ！

🔥みんなで目標達成目指すぞ🔥part10⤴⤴

No.239　10/12/06 13:43
☆もも☆ ( 30代 ♀ UiRw ) あ+あ-

食事制限やったまま同窓会、帰省って4連チャンになったら
一気に増えちゃうから

前半いけるとこまで落として

後半維持をめざすよ。

❤今後のイメトレ❤

【減量】
🚨6(月)→17(金)🚨
12日間(生理前と生理中)

食事制限中心
‼夜置き換えシェイク
‼塩分に気をつける。

【減量】
🚨18(日)→25(日)🚨

8日間(5日間パパ夕飯ナシ)
有酸素運動中心

‼プール
‼食事内容に気をつけてる。

【維持】
🚨25日→１日🚨

8日間(子供冬休み)
無酸素運動中心

‼食事を徐々にもどす

‼腹筋、コア、ﾚｯｸﾞﾏｼﾞｯｸ、子供と散歩、半身浴など引き締め

さてどのくらい減るかな。

ってかイメージどうりいくのか😂

とりあえずがんばる☆

共感0

最初

ダイエット日記・仲間募集掲示板のスレ一覧

いますぐダイエット日記をつけよう❗　体重の変化、ダイエット方法体験、成功談、失敗談を公開するダイエット日記。一緒にダイエットをする仲間募集もこちらで❗

レス新
人気
スレ新
レス少

閲覧専用のスレを見る

- 閲覧専用
  太腿・ふくらはぎの下半身痩せ日記
  
  2レス 360HIT 24.04.09 19:59 やらないと気が済まない (30代 ♂)

新しくスレを作成する

サブ掲示板

注目の話題

カテゴリ一覧