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私の記録ノート📖✏②

No.206　09/07/27 01:52
匿名(匿) ( MKpj1 ) あ+あ-

🐢～

明日受診だっちゅーのにまだ眠れない⤵

眠気で事故るかも…

ミクシィニュースにさ、「不幸になる3つの思考パターン」っていうのが出てて、①自分を責める ②悪い方へ考える ③自分にネガティブなレッテルをはる、っていう内容だった。

②と③なんて先読み不安と関係ありそうだよね。
詳しい説明が書いてあって、認知行動療法で閉められてた。

みんな似たような事で苦労してるんだね。

眠くなってきた～
眠りたい…