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身長147cm目標体重40k.体脂肪18％💪😣part2

No.30　07/11/08 10:10
沙織 ( 30代 ♀ 1xJAd ) あ+あ-

少しずつだけど全身鏡で見る身体のラインが、だんだん良くなって来ています😃
（毎日チェックしているので）
そういえば毎日何食べたかノートに書くようになりました😃あと、毎日体重体脂肪チェック何回もしています。
有酸素運動（１時間🚶）ダンベル体操15分ストレッチ足踏み５０回腹筋４０回
身体動かすのが気持ちいいなぁて思えるようになりました🙌
家でじーとしていたので変な事考えないしストレス発散できるし最高です☝