注目の話題: どうしても結婚したいです。; わたしが悪いですか？; 友人に裏切られ、どう対応して良いのか分かりません。

38才ベルのダイエット中継⑲😅✊

No.97　09/08/05 11:34
｢ベル｣82.5kgから減量中 ( 30代 ♀ wK0Hd ) あ+あ-

-------8月5日-------
体重73.4kg→73.6kg⤴
体脂肪32.9%→34.0%⤴
BMI29.0→29.1⤴
内臓脂肪10→10
バスト96cm→cm
ウェスト85cm→cm
お腹102cm→cm
ヒップ103cm→cm
太もも58cm→cm
基礎代謝1373㌍⤴
--------------------
昨日の食事内容:3100
★朝★290
1030ゆで玉子2(180kal)
1030たくあん5枚(10kal)
1030もちあわ5分粥(100kal)
★昼★76
1500ｶﾞﾘｶﾞﾘｸﾝ1本(76kal)
★夜★2734
1800のどこし生500ml(214kal)
1800ワンタンスープ(180kal)
1800焼き餃子7(560kal)
1800焼き餃子5(315kal)
1800角煮、野菜炒め、春雨などなど(1000kal)
1800ｱｲｽｷｬﾝﾃﾞｨ(88kal)
2100ｼﾛｸﾏｱｲｽ2本(216kal)
2200梨(85kal)
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🚻😅①
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★サプリ★
①ﾏﾙﾁﾋﾞﾀﾐﾝ&ﾐﾈﾗﾙ2粒
②ﾌｵｰｽﾘｰﾝ3粒
③ﾋﾞﾀﾐﾝC1粒
④L-ｶﾙﾆﾁﾝ0粒
⑤ｾﾞﾅｯｸｽ2粒
--------------------
★運動★
①腰回し100回
②足上げ下げ左右30ずつ
③1分骨盤×0回
④美へそ×0回
⑤ｺｱﾘｽﾞﾑ×0分
⑥ﾄﾗﾝﾎﾟﾘﾝ5分×0回
⑦散歩･5000歩👣
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❤😌私は50kgになる😌❤

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  2レス 366HIT 24.04.09 19:59 やらないと気が済まない (30代 ♂)

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