注目の話題: 海外の人に原爆について教える。; 独身、恋愛経験なし。これから何を目標に生きたらいいか？; どっちの妻がいい？

38才ベルのダイエット中継⑲😅✊

No.487　09/09/10 06:01
｢ベル｣82.5kgから減量中 ( 30代 ♀ wK0Hd ) あ+あ-

-------9月10日-------
体重kg→73.2kg⤵
体脂肪%→34.6%⤴
BMI→29.0⤵
内臓脂肪10→10
バスト94cm→cm
ウェスト84cm→cm
お腹100cm→cm
ヒップ101cm→cm
太もも57cm→cm
基礎代謝1370㌍⤵
--------------------
昨日の食事内容:1220
★昼★620
1400缶コーヒー(60kal)
1700ﾘｱﾙｺﾞｰﾙﾄﾞ(100kal)
1700ｶﾛﾘｰﾒｲﾄ(400kal)
1900缶コーヒー(60kal)

★夜★600
2230巨峰(600kal)
--------------------
🚻😓×
--------------------
★サプリ★
①ﾏﾙﾁﾋﾞﾀﾐﾝ&ﾐﾈﾗﾙ0粒
②ﾌｵｰｽﾘｰﾝ0粒
③ﾋﾞﾀﾐﾝC0粒
④L-ｶﾙﾆﾁﾝ0粒
⑤ｾﾞﾅｯｸｽ2粒
--------------------
★運動★
①腰回し100回
②足上げ下げ左右30ずつ
③1分骨盤×0回
④美へそ×0回
⑤ｺｱﾘｽﾞﾑ×0分
⑥ﾄﾗﾝﾎﾟﾘﾝ5分×0回
⑦散歩･0歩👣
--------------------
❤😌私は50kgになる😌❤

共感0

最初

ダイエット日記・仲間募集掲示板のスレ一覧

いますぐダイエット日記をつけよう❗　体重の変化、ダイエット方法体験、成功談、失敗談を公開するダイエット日記。一緒にダイエットをする仲間募集もこちらで❗

レス新
人気
スレ新
レス少

閲覧専用のスレを見る

- 閲覧専用
  太腿・ふくらはぎの下半身痩せ日記
  
  2レス 326HIT 24.04.09 19:59 やらないと気が済まない (30代 ♂)

新しくスレを作成する

サブ掲示板

注目の話題

カテゴリ一覧