注目の話題: なぜ入籍しない？; マイナンバーカードを持ってない人へ; あまりにも稚拙な旦那にウンザリです

38才ベルのダイエット中継⑲😅✊

No.108　09/08/06 14:26
｢ベル｣82.5kgから減量中 ( 30代 ♀ wK0Hd ) あ+あ-

-------8月6日-------
体重73.6kg→72.8kg⤵
体脂肪34.%→33.2%⤵
BMI29.0→28.8⤵
内臓脂肪10→10
バスト96cm→cm
ウェスト85cm→cm
お腹102cm→cm
ヒップ103cm→cm
太もも58cm→cm
基礎代謝1367㌍⤵
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昨日の食事内容:1126
★朝★580
830ゆで玉子2(180kal)
830角煮、野菜炒めなど(300kal)
830もちあわ5分粥(100kal)
★昼★366
1100ｼﾛｸﾏｱｲｽ2本(216kal)
1120小豆もなかアイス(150kal)
★夜★180
1700缶コーヒー(60kal)
1900缶コーヒー(60kal)
2100缶コーヒー(60kal)
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🚻😅①
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★サプリ★
①ﾏﾙﾁﾋﾞﾀﾐﾝ&ﾐﾈﾗﾙ2粒
②ﾌｵｰｽﾘｰﾝ3粒
③ﾋﾞﾀﾐﾝC1粒
④L-ｶﾙﾆﾁﾝ0粒
⑤ｾﾞﾅｯｸｽ2粒
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★運動★
①腰回し100回
②足上げ下げ左右30ずつ
③1分骨盤×0回
④美へそ×0回
⑤ｺｱﾘｽﾞﾑ×0分
⑥ﾄﾗﾝﾎﾟﾘﾝ5分×0回
⑦散歩･5000歩👣
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❤😌私は50kgになる😌❤

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  2レス 360HIT 24.04.09 19:59 やらないと気が済まない (30代 ♂)

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