ﾀﾞｲｴｯﾄ一緒にやろ➰よぉ❤

涼風です😺

主さんへ❤

私はどっちでもいいですよ😺
私はネットでレスする時、くせになってるんで気にしないで下さい☀

今日は体重が55㌔…減らない😭
7月18日に色々あるのに💦😭

朝はﾖｰｸﾞﾙﾄにバナナ🙈
昨日は仕事が休みだったから一日中ゲームしてたな😥💦

昼はマックで
夜はカレースープを☀
唐辛子かなりいれて辛💦💦💦

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こんにちは😄
主です😄


涼風ｻﾝ♥
じゃあﾀﾒ語まじりってことで😁💡



今日は56.8‼
やっと56ｷﾛ台✨
でも今日は彼氏休みだから晩御飯作ってくれるみたいで😲💦
ｶﾛﾘｰ高くなりそうな予感😅
明日にはまた57㌔台…

ふぅ…

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涼風です😺

昨日は朝昼たくさん食べて夜はウォーキングして夜断食しました😃
なのに😲
体重あまり変わらず😂
あと15日しかないのに😥
今日は除毛して早よ寝よう😥

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ちぃです

今朝は５９、８でした。
最近ここをキープしてるなぁ…💦

🙌🙌主さま🙌🙌
ではなんとなくそんな感じで。
５６キロ代スゴい‼‼
順調だー🙈いいなー😚

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みんなおはよう😄🌀

今朝56.5💡
-10ｷﾛちょうど😆♥


ちぃｻﾝ🎵
59ｷﾛ台ｷｰﾌﾟ中なんですね😁私もその頃はなかなか58にならなくて…いったりきたりで😓

がんばです✨


涼風ｻﾝ🎵
夜抜いても意外と体重減らない時もありますよ💦
異様に減るときもあるし😅

最近間食が我慢出来なくて困ってます😞
皆さん間食してますか？

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涼風です😺

主さん☀

私は間食は朝までにしてます😃もしどうしても食べたかったら夜9時までにしてますよ🍴

最近、元運動部(サッカー部⚽)やった彼に基礎体力の上げ方を教わり頑張り中です😥
てか死ぬ～～～～😱

まじきつい😱
体重は変わらないけど脚に筋肉ついたねといわれ😥嘘やろぅと半信半疑中😥
とりあえずがんばるべぇ💪

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初めましてピカチュウと言います🎵あの～私も仲間に入ってぃぃですか❓❓なんとか-22キロ痩せたぃんです💧1日一回しか訪問できませんケド⬇ヨロシクお願いします🙇

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涼風です😺

ピカチュウさんこんにちわ😺
一緒に頑張りましょうね😺

今日で4日目、筋肉がつきだし体重が0.7㌔増えました😥
今、
準備運動
↓
腹筋
背筋
腕立て
↓
走る
↓
準備運動
という運動してます😥
これは筋肉作りみたいで筋肉はすぐできるから今は脂肪と筋肉が両方あるから体重が一時的に筋肉分増えて脂肪とともに体重が徐々に減っていくと😥
でも体重が増えていくなかほんまかいなってかんじ…😥

そういえば主さんは最初の方のレスで走ってましたよね😺
そういうときって体重増えてました❓

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涼風です😺

昨日は遅かったので走るのは中止しましたが、
ストレッチ
↓
腹筋 背筋 腕立て
↓
ストレッチ
をしました
(≧∇≦)
足がかなり開きだし体がかなり柔らかいです🙌🙌🙌
体重は減らず５.５９㌔

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こんにちは😄


ﾋﾟｶﾁｭｳさんはじめまして😄主です💡
-22ｷﾛ目標ですか‼一緒に頑張りましょう😆


涼風ｻﾝ♥
私は走ってた時体重増えませんでしたよ😅
もともと足は筋肉質なので更に筋肉がついてしまいましたが💧

走るのは全身運動だから走り終わるとお腹がまっすぐになっててちょっと痩せたかな？ …なんて錯覚してしまいます😅

今は歩くだけにしてます😄


今朝56.6㌔
3日間体重変わらない💦
昨日寝る前にうまい棒２本とﾁｮｺﾌﾚｰｸいっぱい食べちゃった😲💦


それがなければ減ってたのかな…

残念💧

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涼風さん・主さんヨロシクお願いします～🎵昨日ゎ訪問できませんでした⬇忙しくて😥でも今日から頑張ります今現在ゎ7日の時ゎ81キロから9日で80キロになりました🎵🎵みなさんみたぃに頑張りたぃと思ぃます💖ちなみに実践してぃる事ゎ間食抜かしと犬の運動だけです⬇⬇

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主です😄

ﾋﾟｶﾁｭｳさん💡
間食しないだけでも違いますよね😄
私は最近間食しまくりです😞
筋トレもしたほうがいいですよ⤴💡



今日は55.7‼

55ｷﾛ台突入✨

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涼風です😺

主さんおめでとうございます🙌いよいよ55㌔代ですね😺
私は最近運動はじめたばっかしだし今日生理になったばっかしです😥
ただ体が少しずつ引き締まったかんじがします。今まで筋肉があんまりついてなかったので筋肉痛が少し痛いですけど
f^_^;

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こんにちは☀
主です😄


昨日喜んでたら今日はまた56.4💦
なかなか減らないもんですね⤵💧

最近ﾎﾟｹﾓﾝにﾊﾏっちゃって筋ﾄﾚもｳｫｰｷﾝｸﾞもｻﾎﾞりがち…

やばぃ😲

涼風ｻﾝ引き締まってきたのいいなー🌀

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涼風さん～すごぃですね🎵引き締まるなんて😲アタシなんかまだまだです⬇

主さんアドバイスどぅもです💖筋トレてどぅゆぅのが一番効果ぁります❓❓

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涼風です😃

引き締まったっていっても少しだけなんだけど😥目に見えてきたかんじです🙌🙌🙌
汚い話しトイレの大の方がかなり太長かったのにびっくり😲
(゜Д゜)
最近よくでてきたし、夏だからばんばん汗がでる～～👍
昨日は生理初日あんまりにも血の量がはんぱなくでるから仕事中フラフラ💫💫💫😱😱
だから昨日は運動のうの字もしてない😱😱

ピカチュウさん🐭

引き締まりだったら腹筋背筋腕立てですよ👍
いきなりすると腰悪くするから１日10回ずつして少しずつ回数増やすと👌
あと有酸素運動にウォーキングがいいですよ😃

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主です😄

昨日久しぶりにｳｫｰｷﾝｸﾞ行ってきましたぁ💡

が…今朝56.7💥
増えてる😱
単なる食い過ぎですね💧
お通じも最近よくないです⤵😫💦


涼風ｻﾝみたく腕立ても取り入れたいが腱鞘炎の名残で手首が痛くて体支えられんですゎぁ💥

もう夏なのにﾔﾊﾞｨ😫

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涼風です😺

主さん腕炎症おこしてるんですか❓
大丈夫ですか❓

私は今生理3日目でかなり運動なまけてます😥
今日から身体の調子がいいのでがんばってみます👊
体重55.3㌔😥
2日サボったから今日から再開っす🔥🔥🔥🔥👊👊

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主です😄

だいぶよくなったんですがやっぱり完治はしないみたいで💧

腱鞘炎は職業病なので仕方ないかな…と😅

親指の筋が痛いのでﾎﾞｰﾘﾝｸﾞとか腕相撲とかやるのが怖いです😫💥


涼風ｻﾝ✨
頑張れ⤴😆私は猛暑のこの2日間仕事…✂


涼風ｻﾝはなんのお仕事されてるんですか？

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涼風です😺

私ですか❓携帯ショップの店員ですよ😺

主さんは❓美容師❓ですか❓

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涼風です😺

昨日は生理3日目で、まだ少し痛かったので
いつものメニューの半分だけしました😃

体重朝起きたら５４.８㌔
(≧∇≦)ノ
嬉しいっす👍
昨日はサーティワンでダブルを頼むともぅ一つついてくるで
チョコチップ
ロッキーロード
あとチョコなんとかいうのを食べたのに(・_・;)

すげぇ～😲

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主です😄


涼風さん携帯屋さんなんですかぁ➰✨
聞く話によると携帯屋も大変みたいですよね😅


私は理容と美容両方ですよ😄💡

ｻｰﾃｨｰﾜﾝうまいですよねぇ♥私はいつもﾎｯﾋﾟﾝｸﾞｼｬﾜｰは必ず頼みます😁わたﾊﾟﾁみたいな感じがうまいです♥



今朝56.7💧
日曜から食べすぎで昨日夜には58.3まで増えましたがなんとか落ちた💦

また頑張らなくちゃ‼

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久しぶりにレスします。
最近体重あんまり計ってませんでした。
自宅に帰る暇が無かったので💦

今朝計ったら５９、６
一時期増えたことを考えると
妥当な数字👍

また頑張ります💪✨
もう夏ですねー😃
燃えますね🔥

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涼風です😺

主さん美容　理容師なんですね❤すご😲
私もあのﾊﾟﾁﾊﾟﾁアイス大好きです😺高校の時シュレックが映画になった時にでた限定アイスだったけど旨かった🐷最近はチョコオンリーだけど😥

ちぃさん久しぶりっす👮


昨日は休みで夜寿司食べに行って走ったら夜肥えた🐷😥
朝は54.6㌔→55.6㌔に😥あと2日しかないのに😭

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涼風です😺

明日飲み会🍺です😥
正直行きたくない⤵花火大会があって楽しみだったのに😭

体重は
55.6→55.0㌔に約0.6㌔減 明日は朝、昼置き換えにしよ😥

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今朝の体重５９、６キロ
変わらずー🙈

涼風さんお久しぶりですっ！！
減ってるの羨ましいです😃
私は朝が一番低くそれ以上減らないので💦


昨日深夜番組で睡眠と肥満の関係についてやってました
１日７～７、５時間😱？
でも量より質😱？
質の良い睡眠をしっかりとろうと決意💪
なのに昨日あんまりよく眠れなかったぁ🙈

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主です😄

ちぃｻﾝ久しぶり♥
まだﾀﾞｲｴｯﾄ続けてらしたんですね‼あと半月で8月☀
頑張りましょう💡


涼風ｻﾝ♥
飲み会ですかぁ⤴😆暑くなってきたしいいですね✨
飲み会が終わったらもうﾚｽなくなっちゃうんでしょうか😞??



私は28日に昼から会社の皆でBBQです😆✨
飲みまくり食いまくりで太りそうだけど楽しまないと損‼


涼風ｻﾝも楽しまないと損ですよ⤴💡
ﾀﾞｲｴｯﾄ気にせずに楽しんで来てください♥


私は今日運動して風呂に入ろうとしたとき…

生理になってるのに気付きました💧
体重の増減は生理だったのかと…💧

夜58.9💨

生理だと1日で2、3ｷﾛ変わりますね😅

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涼風です😺

主さん、私は体重減るまではレスしますよ😺
目標は49㌔です👮で49㌔達したら44㌔です😺
11月までにはまぁ44㌔です😺

今日の体重は54.6㌔

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🙌主さん🙌
地味ーに続けてました✌
あっという間に夏ですね😣
暑くて毎日汗だくだくです💦


今朝は５９、４キロ
今日も暑いです😱😱☀

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涼風です😺

昨日飲み食いして体重ヤバいやろぅな～って思ってたら増えてなかった😲
体重55.1㌔すご😲
今日から実家の広島の方に帰る予定😺
今日も１日頑張るぞ💪

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こんにちは😄
主です☀

いやぁ➰今日も暑いっすね💦
店の中は涼しいけど一歩外に出ると😲☀


暑くてよく眠れないです😞

涼風ｻﾝ😄
飲み会で体重増えないのすごいですね‼
私だったら２ｷﾛ位増えますよ😅

あー怖ッ💥
広島も暑そうですね😲
ゆっくりしてきて下さい✨


ちぃｻﾝ😄
地味ーにですか😅
私も最近怠けがちですよ💧おかげで体重減りません😫

昨日は夜お客さんにもらったｺﾛｯｹﾊﾟﾝを食べてしまいました💦

いけないとおもいつつ…💧


今朝56.7🌀
56ｷﾛ台から抜け出せず…
ﾔﾊﾞｨ😞

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今朝もやっぱり５９、４キロ
変わらないなぁぁ…
明日は久しぶりにジムに行くです💪


🙌主さん🙌
地味にです💦
主さんは最近ジムには行ってますか？😃

🙌涼風さん🙌
飲み会行って増えないっていいですねー🙈
私は大抵１キロは増えてしまいますよ💦

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涼風です😺

ちぃさん🐭
多分筋肉のおかげかも😍

3日間実家に帰ってたので昨日自宅に到着しました😺
どこも暑いですね😥
3日間サボリばっかしで体重覚悟してたら、かわらなかった😲
でも、確実に脚はﾔﾊﾞｲ😨
今日からまた頑張ります👊
てかプロティン?だっけあれ飲もうかな😥

あと服を買いにいったら同じサイズをかって一つは、はいったのに(ブーツカット😺)もう一つのダメージデニムは、入らなかった😱太ももと骨盤近くについた肉が😱😱😱😱
まぁズボンに肉がのってたからとりあえず、目標は乗らない程度に頑張ろ😃

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涼風です😺
今日体重計ったら54.7㌔に🙌
昨日から運動したおかげかも😃✌

今日は何しようかな❓😃

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涼風です😺

朝起きたら体重が５４.５㌔に🙌
確実にへってるのかな❓

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主です😄

涼風ｻﾝ減ってていいなぁ➰✨

私は減りません💧
今日は56.2💨
昨日は55.9でした🌀

なかなか56ｷﾛが切れなくて⤵軽くへこんでます😲

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昨日は５９、２だったのに
今日計ったら６０、２に…
昨日はそんな食べ過ぎてもいないのに😢
なんでだろぅ…
また６０越えをしてしまいました

凹み～😔

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涼風です😺

ちぃさんファイトです👊多分停滞期になってるんだと思いますよ😺

昨日彼氏の誘惑で焼き肉にいきました🐷💦
体重やばいとおもいきや0.4しか増えてなかった😂よかった💦

でも😥3日いないに運動しないと脂肪になっちゃう💦
今日は走らないと🏃

体重は５４.５㌔です

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主です😄

ちぃｻﾝ☀
59と60ってやっぱなんか違いますよね‼気分的に😅
私も最近体重減らなくて⤵😞へこんでます💧
頑張ってください✨



涼風ｻﾝ☀
焼き肉いいですね😁たまには息抜きも必要ですよ♥
私は明日会社の皆でBBQです😅また太ってしまう…


昨日は近所の団地でお祭りでした😄焼そばにじゃがﾊﾞﾀ、かき氷…と食べまくりでした😲

しかも生理になってしまい…😞
今朝57.0💨

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今日は朝起きて６０ジャスト
ジムで泳いだ後５９、６でした🙈
うーん…


🙌涼風さん🙌
停滞期ですかね―やはり…💦
体重が減るとモチベーション上がりますが
増えると下がっちゃいますねやっぱり😢😢


🙌主さん🙌
そうなのです…🙈
６０代から５０代はでかいっ😣
がんばらねばねばっ💪💪

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涼風です😺

🌻ちぃさん🌻

ちなみに１ヶ月に自分の体重の５%減ったら停滞期にはいるそうですよ😺
停滞期にはいったら約１ヶ月(個人差があるそうです)減らないけどここで辞めたら、体重のリバウンドがはじもります☝

ただ運動量、食事量を１ヶ月前と同じような状態でつづけてたら身体がただダイエットしてたのかと認識してくれるから頑張り時ですよ👊👊👊

今日の体重は54.4㌔
昨日は54.1やったのに😭😭
やっぱり休みは嫌だ～～～

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みなさん、はじめまして。みーこといいます。🙇私も、ここで、一緒にダイエットさせてもらえませんか？🙏

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おはよう☀
主です😄

みーこｻﾝ✨はじめまして😄一緒に頑張りましょう♥



BBQが終わり体重増えました💧
今朝57.2😱

• << 345 主さん、おはようございます😃よろしくお願いします😺 私は身長162センチです。昨日の体重は55.6ｷﾛです。目標は51ｷﾛです。昔、47キロまで落した事あるんですが、体質的に無理してると感じたので…😱 目標目指してがんばるぞ⤴🙌 ちなみに、生まれも育ちも福岡です😃

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涼風です😺

みーこさんよろしくお願いしまーす。
(・ω・)/
昨日🏃のさぼったら体重増加😱

生理前だから😱❓

体重計ると５４.９㌔に😱

• << 346 涼風さん、よろしくおねがいします😺私は生理前～生理中、食欲が増します😱ちょっとぐらい増えてもOK✨ということで😉

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>> 343 おはよう☀ 主です😄 みーこｻﾝ✨はじめまして😄一緒に頑張りましょう♥ BBQが終わり体重増えました💧 今朝57.2😱 主さん、おはようございます😃よろしくお願いします😺
私は身長162センチです。昨日の体重は55.6ｷﾛです。目標は51ｷﾛです。昔、47キロまで落した事あるんですが、体質的に無理してると感じたので…😱
目標目指してがんばるぞ⤴🙌
ちなみに、生まれも育ちも福岡です😃

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>> 344 涼風です😺 みーこさんよろしくお願いしまーす。 (・ω・)/ 昨日🏃のさぼったら体重増加😱 生理前だから😱❓ 体重計ると５４.９㌔に😱 涼風さん、よろしくおねがいします😺私は生理前～生理中、食欲が増します😱ちょっとぐらい増えてもOK✨ということで😉

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ちぃです

🙌涼風さん🙌
詳しいですねー！
私はまだ元からそんなに減っていないので
停滞するにはまだ早いですね🙈
努力不足かな💦
今日チョコ食べちゃったし🍫


🙌みーこさん🙌
宜しくお願いしますっ！！
私は生まれも育ちも北海道ですよ😚


今日の朝５９、８
珍しく朝しっかり食べたら
お腹がごろごろに😨💦
今日は夜運動する予定なので
減るかな🙈？

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涼風です😸

みーこさん⛄
福岡なんですか❓私北九州市でし😸近いですね😃

ちいさん🌻
私全然詳しくないですよ😣
てか北海道いいなぁ涼しそう⛄

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みーこです😺

ちぃさん、よろしくおねがいします🙌北海道なんですか✨友達と「休みとお金」があったら旭山動物園行ってみたい！と話してたとこです💸

涼風さん、北九州市なんですか？近いですね🙌✨

今、コンタクト作りに行ってます👀…片目落してしまって⤵ボヤ～っとしてます🙈

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涼風です🐱

みーこさんコンタクトなんですか❓
わたしはコンタクト苦手なんで眼鏡してます😃

今日の体重は54.7㌔😃
昨日のよる、遅くにご飯を11時前に食べてしまったのに夜計ったら55.8㌔朝トイレいって計ったら55.1、
軽くストレッチをしてたら54.7に😃
筋肉すげぇ(￣○￣;)

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