ﾀﾞｲｴｯﾄ一緒にやろ➰よぉ❤
暴飲暴食してた訳じゃないんですけど気付けばこの有り様💧
☆☆☆身長＊162cm☆☆☆
☆☆☆体重＊63.1kg☆☆☆
１年で53kgからﾋﾟｰｸ時68kgに…😱
今ﾀﾞｲｴｯﾄ始めてもうすぐ３週間⚡
すでに挫折しそうです(;´д｀)
誰か一緒にﾀﾞｲｴｯﾄしませんか？(´Д｀)？？
楽しく毎日報告しあいながら続けていきたいです❤
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新しいレスの受付は終了しました
こんばんは😄主です✨
お気楽ｻﾝ🌷
ながらでもいいと思います😄続けることが大切ですよ😆✨頑張りましょう🎵
穂乃花ｻﾝ🌷
ﾋﾞﾘｰ続いててすごいですねぇ😆‼私には真似できません😅食欲ないのは体調悪いんですか😞？あまり無理をしないで😌✨
150ｻﾝ🌷
初めまして😄主です✨これからよろしく💡身長体重次のﾚｽの時にお願いします😁☀
今日はｽﾎﾟｰﾂｸﾗﾌﾞに行ってきました🌀５㌔程走ってきました🎵あとは筋ﾄﾚ😁結構疲れました😲💦
運動前62.9…
運動後62.5✨
ﾘﾊﾞしないように気を付けなくちゃ‼
涼風です😺
仕事忙しくて朝しかなかなかこれない⤵
でも皆様頑張っているので私も負けずがんばらなくてわ🔥🔥🔥
穂乃花さん体大丈夫ですか❓体調が悪いって病気かなにかにかかったんですか❓
１５０さんよろしくお願いします🙌
昨日は唐揚げをたべて明日のお弁当を作りブルブルをしました。
体重はかわらなったけど朝計ったら55.2になってました🙌
この調子で頑張ります🙌
おはようございます😄主です✨
今朝61.9‼すごい減ってる⤴😆でも今日から生理です😲頭痛くて起きてからほとんど寝れず…寝不足です💧
生理になると出なかったのが出るようになるんで少し痩せます💡私は2日位食欲もなくなるのでさらに痩せます😅
穂乃花ｻﾝ🐤
ﾀﾞｲｴｯﾄ意識しすぎなのでは？あまりｽﾄｲｯｸにならないで😣💦朝はﾋﾞﾘｰよりゆっくりｽﾄﾚｯﾁ等の運動の方が体に負担がかからないようですよ😄🎵
涼風ｻﾝ🐤
-0.3ですね✨少しずつでも減ってるのがわかりますね😄✨私も頑張らなくちゃ⤴
ちぃです
昨日の夜食べすぎてしまい
今日の朝の体重６１、０キロ
戻ってしまいました🙈💦
ちょっと自己嫌悪しつつ
今日はビリーやってみましたが…🙈
うーんヤバいなぁぁ💧
＞１５０さん
よろしくお願いします～🙌🙌
頑張りましょう🙈
涼風です😺
昨日の夜体重を計ったら54.8⁉になってました
(゜∀゜;ノ)ノ
かなりびっくりです💦 おやつにたい焼きを2個も食べたのに😥
朝計ると54.7にかなりラッキーです😺
主さんありがとぅ😺このまま頑張ります🔥
穂乃花さん 食欲不振って本当に大丈夫ですか❓もし食べれないなら野菜のサプリだけはとってた方がいいですよ💦
あとビタミンも💦
ちいさん 負けるな👊
主です😄
今朝61.9㌔🌀昨日と変わらず…
最近走ってるせいか足にまた筋肉がついてしまいました😞💧
昨日はｽﾎﾟｰﾂｸﾗﾌﾞで6.6㌔位走って筋ﾄﾚしてきました🌀
涼風ｻﾝ🌷
結構気付かないうちに痩せてたりするんですよね😅それが意外と嬉しい🎵
ちぃｻﾝ🌷
ﾘﾊﾞ頑張って戻しましょう🎵私もやっとﾘﾊﾞから抜け出せそうです😄
ちぃです😃
🙌主さん🙌
食べ過ぎた次の日のソレは
単純にうんちの量なんだそうです🙈
脂肪が１キロつくには８０００キロカロリーだか必要なんだそう💦
しかも３日以内なら蓄積はされず元に戻せるそうです😫
うしっ💪
🙌涼風さん🙌
順調に減っているようで羨ましいです😃
負けずに頑張ります💪
ダイエットは続けることが大事ですね😫
🙌穂之花さん🙌
体調大丈夫でしょうか😭？
心配です💧
無理はしないように😢
そういえば２ヶ月ほど生理がきていない気が…🙈
炭水化物をとっていない時期があったので
そのせいでしょうか😠💧
今朝の体重６０、０キロ
朝食🍌と🍙一個でした😚
穂乃花です🙋
✨ちぃさん✨
体調は だいぶ よくなって 昼🍴は カップ🍜と野菜炒めを食べたよ🙋
でも相変わらず夜🍴に なると…😩
２ヶ月も生理が来てないん⁉
私は一昨日来たよ😱
体重は44㎏🙋
こんばんは➰主です😄
また今日も食べ過ぎてしまいました…彼氏といるとﾀﾞﾒです😞💧
明日からまた仕事なので少し断食します🌀このままだとまたﾘﾊﾞしてしまう😣
ちぃｻﾝ🌷
うんちですか‼8000㌔㌍はさすがに摂ってないと思いますがなぜ増えたんでしょう？明日からまた頑張ります‼
穂乃花ｻﾝ🌷
ご飯少しでも食べれてよかったです😄
食べれる時に食べるようにしましょう🎵
穂乃花です🙋
✨主さん✨
本当に体重は簡単に増えるよね⤵
焼き肉じゃったら食べた量が分からんけぇ誰かが止めんと
ずっと食べてしまう⤵
でも 不思議と朝の体重が運動もしてないのに-0，2㎏じゃった😲
食欲不振は彼氏の言葉で治ったよ🙋
ちぃです
🙈主さん🙈
便秘気味だったりしませんか？💦
私は体重が異様に増えてる場合
単純に便が出てないということが多いです😣
ギャル曽根なんて１日六回くらい行くらしいですからね💦
毎日朝🍌食べるようにしてから快便だったのが
今日🍌を切らして早速便秘です🙈
🙈穂之花さん🙈
体調治って良かったです☺
🏥には行かずにすんだのですか？
彼氏さんの力は偉大ですね💕
本日もビリーやってみました😃
ひたすら基本ですが💦
でも今日は食べ過ぎた💧
６１、０
最近ずっとこのあたりだなぁ…😱
穂乃花です🙋
✨ちぃさん✨
お恥ずかしい話
拒食症は私が勝手に判断してました😨
🏥には行ってないです💦
彼氏の言葉で👀を覚ましてバカ食いしとるよ😱
便秘を何とか したい😤
私は今生理中じゃけん終わったらビリーしよう💪🔥🔥
昨夜と変わらず朝の体重は44，6㎏
こんにちは☀主です😄
ちぃｻﾝ🌷
便秘ではないと思うんですが…毎日ではないですがちょっとずつ出てます😅
穂乃花ｻﾝ🌷
病院に行かないうちに治ってよかったですね😄私も昔病院で薬貰ってましたがいいもんじゃないですね💧
彼氏ｻﾝがいい人でよかったです😄
今朝62.5㌔
ﾘﾊﾞからの復活まだ続きます💨
おはようございます☀主です💡
今朝体重また増えていました💧
はぁ💨💨💨
なぜ増えるんだ😒💢
穂乃花ｻﾝ🌷
間食我慢できてるならいいじゃないですか😄健康的に痩せるのが一番です🎵
ちぃｻﾝ🌷
生理ないの不安ですよね💦私も少し遅れただけで不安になっちゃいます😣
ちぃです
🙈主さん🙈
そんなに食べてないのに何故か
体重が増えていたことが私もよくありました😱
モチベーション下がるしイライラするし🙈
これは私の場合ですが…
食べてないつもりでも意外とカロリーとっていたり
単純に便秘で身体がむくんでいたりします🙈
なので便の有る無しと
食べたものをとりあえず毎日書き出しました
『書くだけダイエット』
というのがあるそうですが
何で増えるのか
自分のリズムが分かると
冷静になれて
調整もしやすいので
また減り出しました😃
あと便秘の場合朝水分をとることと
１日一回はしっかり炭水化物をとることと
🍌が私は効きましたよ😚
長々と失礼しました！
停滞期頑張って切り抜けましょう💪
主です😄
ちぃｻﾝ🌷
励ましありがとうございます😍
立ち仕事✂なのでむくみは治らないんですよ💧
夕方になるとﾊﾟﾝﾊﾟﾝで😞
帰りの着替えでｽﾞﾎﾞﾝもきつくなります😒
むくみって治らないんですかねぇ？
ｼﾞﾑのｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰに水分量が少ないと言われましたが…よくわかりません😞
でもいいうんちがでてないのは確かです💦明日から朝ﾊﾞﾅﾅ試してみます🎵牛乳も試したいんですが嫌いなもので…💧
とりあえず今ｾﾝﾅ飲んでます🌀
因みに今朝64.1㌔でした💧
ちぃです🙈
😃主さん😃
私も立ち仕事なので
足パンパンで
下半身が太りやすいです😢
マッサージとか行くとよくびっくりされます💦
むくみは水分も含まれるので
とりすぎもよくないらしいです🙈💦
とるならぬるめのお湯などがいいそうですよ☝
燃費の良い身体にするのが一番なんですけど…
本来人間は眠ればむくみはとれるようにできてるそうです😱
（足高くして寝ると次の日少しマシですよ✌）
睡眠時間不規則だったり💦
塩分の多い食事とったり💦
ずっと同じ姿勢でいたり💦
現代病だぁぁ🙈
しくしく😂
主です😄
ｽﾎﾟｰﾂｸﾗﾌﾞに行って運動後体重量ったらなんと61.6‼
全裸だったんですがびっくりの数字です✨嬉しい😆
ちぃｻﾝ🌷
詳しくありがとうです✨代謝量が少なくて水分量も少ないので水分最近とるようにしてるんですよ➰😅
水を毎日２㍑飲むようにしてますがなかなか💦仕事の日しか実行できません💧
私は冷たい飲み物が苦手でいつもぬるめかﾎｯﾄです😋ｺｰﾗもぬるめで😁(爆)
彼氏がいると速攻で冷蔵庫にいれられますが💧
生理も終わったし体重も落ちたのでまた頑張る‼目指せ50㌔台✨
涼風です😺
かなり久しぶりの報告です⤵
主さん心配してくれてありがとうございます
(≧∇≦)
仕事がかなり忙しくてまいります❌😥
そのせいで１日休んだときには56.3に😭
でもバタバタするたうちに今日久しぶりに計ったら55.2になってました😺✌
かなり嬉しいです😺
前から思ってたんですが穂乃花さん広島の人ですか❓
こんばんは😄主です💡
涼風ｻﾝ🌷
久しぶりですね🎵体重減ってるみたいで順調ですね😄✨
お仕事忙しそうで😲💦うちは暇です🐱明日は土曜だから忙しくなってくれるといいんだけど💨
涼風ｻﾝはどこの方なんですか？
穂乃花ｻﾝ🌷
摂食障害治ってよかったですね😁‼やっぱり食べ物は美味しく食べないと🎵実は私も涼風ｻﾝ同様、広島の方なんじゃないかと軽く思っていました😅
今日は夕方から頭痛がありｽﾎﾟｰﾂｸﾗﾌﾞ休みました⤵軽く腹筋やってもう寝ます💧
体重増えてそう⤵
穂乃花です🙋
✨主さん✨
おはよう🙋
やっぱり食べて痩せる方が健康的じゃけん三食しっかり食べて運動に限るよね😉私は広島県民だよ🙆主さんも涼風さん 大正解💯💮💮
やっぱり方言で分かったん⁉
朝の体重は44㎏じゃった😂
涼風です😺
それもありますけど私も広島人なんですよ（笑）今は福岡に住んでますが、20才までは産まれも育ちも広島😃✌っす。
っていっても福山なので“じゃけん”よりは”じゃけぇ“になってますけど💧
体重は昨日の夜55.0に🙌
朝は55.1でした🙌🙌
✨主さん✨
今日の昼🍴は徳川で焼きとんこつ🍜を食べたけん お腹がいっぱい☺
お腹が出とる人は飢餓から来る事も あるそうです💦💦
✨涼風さん✨
福山なん😲
近いなぁ😲
私は尾道だよ😁
じゃけぇも たまに使うよ😁
主です😄
涼風ｻﾝも広島だったんですかぁ⤴‼今は福岡なんですね😋私は産まれも育ちも千葉で今は東京にいます🏠
穂乃花ｻﾝ🌷
お腹めっちゃ出てますが飢餓…よりは肥えすぎ😆？的なッ(笑)
一喜一憂の激しい私の体重はなんなんでしょうか💨
✨主さん✨
おはよう🙋
私の場合は飢餓より肥えすぎなんよ😱
この醜い お腹は何とかしたいけど私の彼氏はガリガリは嫌いなんだって😱
でも あまりにも出過ぎで…惨めになるんよ😭
彼氏情報でプールとサウナがある地元にあるけん今度行って来ます🙋
今日は行きは歩いて通勤😤
睡眠時間が四時間😱
でも不思議と眠たくない😁✌✌
みなさんおはようございます🌀主です😄
今日も仕事ですゎ✂
今朝60.5‼
ありえないです😆やっぱりうんちなのかな…と思いました😅
昨日は運動も筋ﾄﾚちょっとやっただけだし夜はｶﾚｰだったし😅
穂乃花ｻﾝ🌷
うちの彼氏もｶﾞﾘは気持ち悪いって言ってます😅ｴﾋﾞちゃんとかのCM見てると痩せすぎって💧私はあのくらいになりたいが…みたいな😅でも骨格的にならんのですよね⤵😣
ちぃです
😃主さん😃
スゴいです✨
きっとうんちだったんですよ🙌
私追いつかれそうだなぁ🙈💦
昨日一昨日と排便ナシ💧
🍌やめたせいかと思って再開
それとも朝の水分かなぁ？？
今朝の体重６０、２キロ
今日はいっぱい動く予定なので頑張ろ🙈
主です😄
昨日ｶﾚｰ作りすぎてしまったので今日の朝も昼もｶﾚｰ食べました😅
なんとなく増えてそうな感じ🐱💧
ちぃｻﾝ🌷
頑張って追い抜くぞ⤴なんて思いながらﾘﾊﾞしちゃうんだろうなぁ…😅
うんち出した方がいいですよ⤴
穂乃花ｻﾝ🌷
私ｻｳﾅ長い時間入ってられないです😲息苦しくて😞
明日は昼からｽﾎﾟｰﾂｸﾗﾌﾞで汗を流してきまぁす✨
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