ﾀﾞｲｴｯﾄ一緒にやろ➰よぉ❤
暴飲暴食してた訳じゃないんですけど気付けばこの有り様💧
☆☆☆身長＊162cm☆☆☆
☆☆☆体重＊63.1kg☆☆☆
１年で53kgからﾋﾟｰｸ時68kgに…😱
今ﾀﾞｲｴｯﾄ始めてもうすぐ３週間⚡
すでに挫折しそうです(;´д｀)
誰か一緒にﾀﾞｲｴｯﾄしませんか？(´Д｀)？？
楽しく毎日報告しあいながら続けていきたいです❤
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こんばんは😄主です✨
いつもはﾁｬﾘで腱鞘炎治療に行くのですが今日は天気も良かったし歩いて行きました😄☀
その後彼氏とﾗｰﾒﾝ食べに行きました😅
今日はいっぱい歩いて疲れちゃいました😲💦
今朝体重62.7でした⤴
明日にはもう少し減ってるといいな😣
お気楽ｻﾝ🌸頑張ってますね‼私も負けないように頑張らなくちゃ😁
お酢は体にいいみたいですね😄✨もろみ酢が一時期流行りましたね🌀うちの親も飲んでました😅
私は水２㍑飲むのをやってます😄休みの日は家にあまりいないので仕事の日だけですが💦
涼風ｻﾝは最近どうですか？
お気楽です👆ダイエット中０さん お水２リットルですか、やっぱりトイレ近くなりますか⁉他には運動はしてますか‼本当にここに来てから頑張ってますね、とか皆さんのやる気で私も頑張れています💪主さんを初めは皆さん頑張ろう🙌
涼風です😺
主さん
私はですね～最近サプリを取るのと朝起きて水一杯＋伸び、夜寝る前に水一杯は飲むようにしてます😺
昨日も今日も体重はかってないんで今日夜はかっでみます😺
お気楽さん
バナナ酢はですね（母が作ってたので微妙にしか覚えてないんですが）
黒酢にバナナ黒糖でできたはず。
牛乳いれると美味しいですよ
主です😄
今朝63㌔ぴったし💦
あまり変わらないなぁ😞
涼風ｻﾝ🌸
お水は体にいいみたいですし頑張ってください☀
お気楽ｻﾝ🌸
いろんなもの購入されたようですね😄頑張ってください‼楽しくﾀﾞｲｴｯﾄできそうですね✨
私は今日も休みなので彼氏とﾃﾞｰﾄです😍
お気楽です😊痩せたいさんこんばんは🌙今日私は服の整理とビデオ見てました💦そろそろ子供のハーパン出さないとね😂と言う訳でビデオ見ながら腹筋だけで終わりました😭体重は
朝→55,8
今→54,8でした😂明日は旦那が仕事休みなのでソファーを見てきます🎵
痩せたい改め
ちぃです🙈
よろしくお願いします💦
最近便秘andむくみがあいまって
痩せにくいand太りやすくなっちゃいました😔
あったかくなってきたので
足・腕出せるように頑張ります💪
現在６１、４キロ🙈
５７キロが目標です👍
目指せ４、４キロ減😚
こんばんは💡主です😄
ちぃｻﾝ🌸
初めまして✨宜しくね⤴私もお腹はヤバいです😣頑張りましょう🎵
お気楽ｻﾝ🌸
体重減ってますねぇ‼すごい‼私は夜測ると絶対増えてます😲なので夜測るのやめました🌀いつも朝に測ります☀
涼風ｻﾝ🌸
私は水～日曜は仕事で、月火が休みです💡
今日は間食にｱｲｽとたこ焼きを食べてしまいました⤵😞
夜ご飯はお好み焼き💦太る💧
これから腹筋して寝ます🎵
主です😄
今朝は63㌔ぴったし💨
あんなに食ったのに昨日と変わりませんでした😅
朝ご飯は昨日のお好み焼きの残り🍴
夜眠いながらもちゃんと腹筋、足上げやりました🌀
背筋やるまでは眠気に勝てず…
穂乃花ｻﾝ🌸
９号なんてすごい‼私はまだまだ痩せなくちゃ😣
涼風です😸
ちいさんこんにちわ😺
主さん🌹
月火がやすみたんですね😺
私の休みは不規則なんで羨ましいです😸
穂乃花さん🎀
おめでとうございます👍
穂乃花さんは結構身長があるんですか❓
お気楽さん☀
ソファーはどこに見に行かれるんですか❓旦那さんとラブラブで羨ましいです😻
穂乃花です🙋
✨痩せたいさん✨
9号になったのは いいけど まだ制服が来てないんです💦
✨主さん✨
私も まだまだ やせなくっちゃ😣
とくに お腹💦
✨涼風さん✨
私は身長低いですよ😔
150㎝です😔
こんばんは💡主です☀
夜は賞味期限が迫ったﾗｰﾒﾝを食べました🌀あと昨日のお好み焼き😅
専務の奥さんから筍を貰ったので明日は筍ご飯です🎵
夜体重63.3㌔💨
ﾊﾟﾝﾂのｻｲｽﾞも落ちたし少しお肉が減ったかな😅
明日は雨😞憂鬱☔
また頑張ります😆
涼風さん主さん
みなさんよろしくお願いしますっ🙈
今日はちょっと夜食べすぎてしまい
体重増えてました💧６１、６キロ🙈
今日は深夜バイトなのでいっぱい動こう😢
今笠原真澄さんの「恋は痩せたもの勝ち」
を愛読してます👍
もう何度も読んだんですが
面白いし勇気づけられます😃
身長１６２センチ
体重６３、５キロから
半年で１４キロダイエットした
作者の自伝です😚
おはようございます😊☔ですね😢体重ですが１日の中でもけっこう増減しますね。朝と夜だと軽く二キロは違います💦朝55,8😭夜53,4😂この変化はなんだろ・・皆さんの今日の予定は⁉私は☔だから筋トレします💪
こんにちは😄主です💡
雨ですねぇ☔
私は今日も仕事です✂
今朝63.3㌔
まったく変わらねぇ💨
筋ﾄﾚは毎日欠かさずにやっています😄✨
ですがお腹はまだぽよぽよです😣
今日は仕事終わってからｽﾎﾟｰﾂｸﾗﾌﾞに行きます🌀
涼風です😺
穂乃花さん頑張ってますね👍
お気楽さん 朝計った時に服を厚着してたのでわ❓
主さんとこは雨なんですね☔私のとこは昨日☔で今日は☀です😺
さて昨日と今日の朝の報告
昨日は🐽肉の賞味期限が23日やったので
23日夜
🍚半分
🐽の生姜焼き
ブルブルを30分
体重55.4
24日朝
お茶漬け（お茶碗半分 ）
ブルブル20分
体重55.9
でした😺
主さん、
ビリー凄いですね❗
私は一日だけやって筋肉痛になり
それ以来やってません🙈
時間が無いってのは言い訳なんだろうなぁ…😚
私もジム会員ですが最近行ってないです😨
腹筋３０くらいじゃ甘いのかなぁ？
お腹があんまり改善せず💦
回数増やそうかなぁ🙈
穂乃花です🙋
✨涼風さん✨
お仕事お疲れさま🙇まだまだ痩せなくっちゃ😤
今日の朝の体重が45．2㎏で喜んでたら夜の体重が46㎏でした😭
今日まだ着てないけど仕事場で11号から9号の制服をもらいました😂
一番心配なのはスカートです😱
✨ちぃさん✨
ビリーはすごいですよ😁
今日もやります💪🔥🔥
これは三日坊主にはなりそうにない気がします😤
涼風です😺
皆さんかなりがんばってますね😺
主さん 焦らずがんばりましょ😺
穂乃花さん 大丈夫痩せたんだから、自身もって‼ 着れるよ😺
ちいさん 腹筋のときに空気をはきながらあがるといいらしいですよ😺ではきながらあがるのとすいながらあがるとを20回20回するといいみたいですよ😺
涼風です😺
報告してなかったので
24日の昼
🐽生姜焼きのお弁当
夜 🌙
ファミマ🐔２つ
ブルブル 40分
体重 55.7
25日朝
🍞（6枚切りの）
ブルブル25分
体重 55.4
でした😺
減りません😹
やっぱり肉の食べ過ぎだよね😫
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