💆✨一緒に痩せてキレイになろう✨💆

私も下半身痩せたいです✨一緒に頑張りましょ⤴

• 共感0

>> 1 📝ありがとうございます💕

今ダイエット中ですか❓

私ゎ真っ最中💨

ちなみに今のDataゎ⬇

身長 159.5㌢
体重 52.5㌔
太もも 53.0㌢（ふと過ぎ😭）

残念な体型です💧

早く痩せてキレイになりたい‼
一緒に頑張りましょ💕

• 共感0

>> 2 私もダイエット中です～😃💧なかなか減らないんですよね😱いいダイエットあれば、またコメントしますね💖
一つは☆朝バナナダイエットがおすすめかな～😃私はヨーグルトと一緒に食べたりしてました。ヨーグルトに青汁の粉を混ぜたりして😃おいしいし、昼と夜のご飯は普通にしてました✨夜を少なめにしたら、もっと効果あるかもですが。
主さんも、何かあったら教えて下さい✨無理なく、続けられるものがあったらいいんですが😊

• 共感0

>> 3 アタシゎとりあえず下半身を引き締めるのが目的で、体重ゎそれにくっついてくると思って😊
①ウォーキング（👶ベビーカー押しながら🚶）
②ヨガ
③～ながら筋トレ
④お風呂でリンパマッサージ
⑤スクワット
⑥豆乳バナナ味を飲む
⑦３食ちゃんと食べる
…夕飯だけちょっと少なめに、早い時間帯に食べる
などなど

明日からヨーグルトバナナ食べょ😁

けっこう手当たり次第やってるって感じ😁

一応これで、３週間でウエスト６㌢、ヒップ８㌢、太もも３㌢弱細くなったんだぁ✌

でも まだまだ👊

目標まで頑張りたぃ🔥

• 共感0

>> 4 主さん、すごい頑張ってる⤴その分、ちゃんと成果でてますね✌
私も見習います💖
なんぼ、食事制限しても、筋肉がなくなってはいけないしね～😃引き締めるなら、筋トレも必要ですね。
私は、ウエストを絞るために、テレビで見た、腰振りしてますよ～。だいたい３分くらいとかやってます✨足を肩幅くらいに開いて、フラフープする感じで腰降るの😊気がついた時に出来るし、いいですよ～😃
頑張りましょ⤴

• 共感0

>> 5 こんにちは～💖
ちょっとの間ダイエットも📝も、おさぼりしちゃってました💧


昨日ゎ家族でちょっとお出かけ🚗💨
好きなものを食べまくって、クルマに乗ってる時間が長かったので、運動もしなかった💦おかげで今朝ゎ体が重い😭
でも体重ゎ増えてなかったー✌
よかった😍

今日からまた、ぼちぼち頑張ります💪

細くなるんだー👊

• 共感0