コアリズムで目指せ！曲線美

やってる事☝

コアリズム1日1回
肉は週末だけ
夜はおかずのみ

くらいかな😃
皆さんの他にやってる事もあれば、是非教えて下さい(*´艸`*)

今からコアリズムしよーと⭐

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１週間目
ウエスト→-1cm😃

この調子で焦らず痩せよ🎵щ(´∀｀*щ)

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今コアリズム(基本プログラム)やりました💃
汗かいたぁ(;´▽｀A``💦
シェイクが上手くできない(ノ_‐;)ハア…

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メルティーナｻﾝ、初めまして😃

ｧﾀｼもｸﾜﾊﾞﾀさんのﾌﾞﾛｸﾞ見てますょ(*^-^)ρ
ｺｱﾘｽﾞﾑを始めたのゎｸﾜﾊﾞﾀさんがきっかけだから💃✨
ｺｱﾘｽﾞﾑを始めて19日目です😊
体重ゎ少ししか変化がなぃけど、ｶﾗﾀﾞゎ下半身のぁらゅる所が引き締まってきましたょ😃👍✨

①緒にがんばりましょぅ💃✨

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>> 4 ももさん😃
初めまして(^-^*)/

19日目ですか⤴⤴サイズ何cmくらい減りましたか❓
私はまだ1cmしか減ってなくて😥

私もクワバタさんみたいに痩せたいです(*´艸`*)

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>> 5 ｩｪｽﾄゎ4.5㌢引き締まりました☆
ジーンズが緩くなったから、計ってなかった下半身に効果がでてますょん😃

• << 9 横からすみません🙇 ももさん😁 何ｾﾝﾁから何ｾﾝﾁになったんですか❓

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>> 6 更にヤル気がでました☺
私も頑張ってサイズダウンしますね◯´∀｀)o
毎日コアしてるんですか❓

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>> 7 朝晩ｺｱﾘｽﾞﾑゃってますょ💃

朝ゎだぃたぃ上級プログラム。
(基本プログラムの時もぁりますが)
🌠ゎ基本プログラムです。
ぁとゎ体調に合ゎせて変ぇたりするｺﾄも😃

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>> 6 ｩｪｽﾄゎ4.5㌢引き締まりました☆ ジーンズが緩くなったから、計ってなかった下半身に効果がでてますょん😃 横からすみません🙇
ももさん😁
何ｾﾝﾁから何ｾﾝﾁになったんですか❓

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メルティーナさんはじめまして✨わたしもコアリズムを始めましたぁ⤴まだ始めて４日なので目に見てわかるほどの変化がないですが💦メルティーナさんはどぅですかぁ⁉✨私は　年齢21
身長153cm
体重49㎏
ウエスト71cm
でスタートしました💦年も近いですし近況報告しあって頑張りたいですねっ😉💓

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>> 10 みかちんさん、初めまして(^-^*)/
コアリズムはもう慣れましたか❓
私はまだ、ついていけない箇所がいくつかあって、変なダンスになってます(;´▽｀A``

因みに今のところ、ウエスト-2cmまで減りました😃
クビレもできてきましたよ✌

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足の動きとか難しいですよねっ💦私もたぶん超へんな動きをしてます😂私の変な動き見てた方が笑えて腹筋が鍛えられるって親に言われました…ワラ✨もうくびれができてきたんですねぇ⤴効果が出て来るとます②楽しくできますね❤私も頑張りまぁす😉

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