🌟ダイエットを続けるためのスレ😃🌟

スレ主、さわこです😃✨

みんなでダイエットを続けられるようなスレにしていきましょう⤴⤴⤴


身長170
体重62

の上半身デブです😭
顔がデカいので、小顔を目指します✨
二の腕もブヨ②してて…お腹もでてます⤵⤵⤵

理想の体重は
✨53✨
ですが、とりあえず
✨57✨を目標に💪頑張ります‼

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昨日はデューク更家のストレッチをしました☺
その後半身浴♨

体重は0.4ｷﾛ減✨

なかなか減りませんでした😣

今日はお昼ご飯食べ過ぎたので、家に帰ってから運動します⤴⤴⤴

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さっき体を動かしたんですが、、、


途中で挫折💦⤵

筋肉痛がハンパないです😢

無理したらストレスなので、今日は休みます～😣

早く寝よ💤

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朝の体重


60.4ｷﾛ


ちょっと減りました🌟

しかし、今日は生理痛でまともに動けません…😫🔥
筋肉痛もあって、
体の調子悪すぎます😣⤵⤵⤵

でも、少しは体動かさないと💨

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昨日は結局

運動しなかった…。

夜は🍊三個で我慢😢


朝は味噌汁一杯


今朝の体重は


59.9ｷﾛ💨


夢の50ｷﾛ代に足つっこめた😃💦

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やばい😨

いっぱい食べてしまいました⤵⤵⤵

とにかくおいしいのが食べたくて、我慢できなかった😭


味噌汁一杯
とろろ蕎麦
おにぎり二個
かつおのたたき
どら焼き二個
春雨ヌードル一杯
紅茶
いよかん二個
グミ三個


今日はもう食べません😠運動と半身浴で、頑張ります‼


…ダイエットって難しい😥

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半身浴✨

ストレッチはあんまりできなかった😢

生理二日目なので体がダルい、重い…


夜の体重は

６１ｷﾛ😨😨😨

増えてる😱🔥


寝たら減るかな…

後悔しないように、馬鹿食いは禁止‼‼

痩せなきゃ🔥🔥🔥

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朝の体重は…

60.1ｷﾛ✨

寝たら減ってる😃

朝はコーヒー一杯✨
昼は🍊一個で乗り切ります🔥

痩せなきゃ😣💦

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主さん、初めまして😄 頑張ってそうなんでお邪魔しました😆👍 私も、今、ダイエット中です💦
私は、主さんよりはるかに体重は重い🐷ですが、それでも良いですか？一緒に頑張りたいです～⤴😁

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>> 9 初めまして😃✨

一緒に頑張って痩せましょう🔥🔥🔥

お互い励まし合っていけば、ダイエットも続けられるはず😃💪⤴⤴⤴


昼…🍊一個
紅茶
マシュマロ二個
飴ひとつ


食べちゃいました⤵


夕飯を減らして頑張ります‼

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>> 10 宜しくです！
私は、とりあえす、間食&ジュース抜きをしてます😉
後は運動をしようと友達からやいてもらったﾋﾞﾘｰを始めようと思ってます(*^^*)
がんばりますょ😍
時には厳しく、励まし合いながらですね⤴(笑)

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>> 11 間食、ジュース抜きですか‼

頑張ってますね😊✨
私はお菓子なかなか我慢できません😥
今は食事を結構我慢しているんですが、いつ我慢できなくなるか心配です😠


夜は　ハッサク一個

ピリ辛スープ一杯


我慢しろ自分🔥🔥🔥


今から半身浴します✨

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昨日は半身浴✨
体は少しだけ動かしました。

生理中だからか、体がダルくてすぐに疲れます😩


夜の体重は59.9ｷﾛ✨でした😃

減ってる💕☺


今朝は眼が覚めて、コーヒー一杯飲んでいます。

今朝の体重は…

59.7ｷﾛ😥

あんまり減ってないなぁ😩


でも、ここで諦めたらまた逆戻り‼

今日もダイエット頑張るぞ💪⤴⤴⤴

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朝は結局、


コーヒー一杯
ハッサク一個
ピリ辛スープ一杯


でした😠


結構食べちゃいました😩⤵


ちゃんと体動かさないと😥

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昼→

ご飯大盛
鮭の粕焼き
菜っ葉和え
清汁
豚肉と蕪のみぞれ

お菓子…和菓子二個
洋菓子二個


食べ過ぎ😨

でも、食べないと体がフラフラする💫


職場で体を動かして、頑張ります💪⤴⤴⤴

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夕飯

おにぎり二個
唐揚げ南蛮
どら焼き４個
クッキー２枚


今日、ほんとに体がしんどいです😥職場で体動かしまくったので、お腹がすいてめまいがしました💫

それにしても食べ過ぎだ😨😨😨

家でもストレッチしないとリバウンド確実😭😭😭


今までの努力が水の泡になってしまう...


頑張れ自分💪⤴⤴⤴

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昨日は家で運動できなかっあ😥

体がだるい⤵⤵⤵

今朝はコーヒー一杯と飴ひとつで我慢💪

体重は６０.４ｷﾛ

リバウンドしてました😨


今日は我慢💪我慢💪

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昨日の昼は

和風ハンバーグと
ご飯味噌汁
フルーツ食べました😢
我慢できなかったです😣🔥

夜は
いよかん三個
春雨ヌードル二杯

そこでストップしました💧
ピザねチラシがあったので、危うく頼みそうになりましたが何とか我慢できました💪

でも、体は動かさずゴロゴロしてるだけで…😥

これじゃあ痩せませんよね💧

頑張ろう💪💪💪

今朝はコーヒー一杯のみ😃

体重は怖くてはかっていません😨😨😨

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昼食↓↓↓

ご飯
🍆味噌汁
イカリング、アジの揚げ物(マヨネーズ)
春雨の中華風酢の物
フルーツ(缶詰め)


食べ過ぎなので、夜は欠食😤

半身浴✨
運動✨

をしました😃


夜の体重は………



60.4ｷﾛ✨



頑張って目標体重達成してやる💪⤴⤴⤴

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朝の体重は………



５９.５ｷﾛ✨



朝はコーヒー一杯。やっぱり半身浴✨と運動✨すれば痩せます⤴⤴⤴

どんどん減らして頑張ります💪⤴⤴⤴

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昼食↓↓↓

ご飯
味噌汁
鶏肉と里芋の炒り煮
ブロッコリーのゴマ和え
フルーツ


夜食↓↓↓


揚げせんべい🍘一枚のみ😤



その後、運動✨



夜の体重は


５９.５ｷﾛ✨


朝と変わらずでした😃✨


明日も頑張っていこう💪⤴⤴⤴

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どぅもメタボです💖
私も仲間入れてくれませんか？
１２月までﾀﾞｲｴｯﾄして67㌔➡58㌔まで落としたんですけど妊娠してﾀﾞｲｴｯﾄ中止💧
でも流産してしまぃﾄﾞｶ食ぃに走ってしまって今は62ｷﾛです💧

落ち込んでましたがこれ以上体重🆙するのも落ち込むんでまた楽しくﾊｰﾄﾞなﾀﾞｲｴｯﾄしたぃと思ぃます💖
一緒に頑張ってもぃぃでしょぅかぁ？

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>> 22 初めまして✨
スレ主のさわこです😃🌟

67から58まで減量したんですか‼
凄い🙌✨

流産ですか…。辛いことがあると、私も食べ過ぎてしまうことがあります。
前はピザMサイズ一枚をひとりで食べてました😫🔥


一緒に頑張って痩せましょう💪⤴⤴⤴

前はどんなダイエットしてたんですかっ😃❓

• << 26 さわこｻﾝ頑張ってますねぇ😂 ﾀﾞｲｴｯﾄ仲間に入れたことだし、辛いことは忘れて自分磨き✨に励みますッ✊ｫｩ とぃぅかまだﾀﾞｲｴｯﾄは開始してなぃんですけど…😂 こなぃだまでしてたのはまず有酸素運動と筋トレ合わせて1時間、半身浴1時間、食生活は炭水化物は❌朝しっかり昼軽めに夜は食べない🙈💦ひたすらヘルシーなものを食べて、もちろんバランスょく？出来てたかは微妙(笑)ﾌﾗﾌﾗでした😂 ぁとｻﾌﾟﾘとお腹にまくﾌﾞﾙﾌﾞﾙする機械です😂私結婚して子持ちなんで、家事と育児でﾍﾛﾍﾛでした➰😨 長々📝してｽｲﾏｾﾝ💧まだまだしてた事はぁりますが…照 今の目標は62ｷﾛ➡55ｷﾛにして、ｶﾗｰｽｷﾆｰ👖✨を買うこと‼はけてもｶﾗｰだと倍太くみえちゃぅんで😨😨😨ｷｬｰ さわこｻﾝ順調に体重が減ってますけど何か特別なことしてるんですかぁ？💖

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今日は休日😃⤴


朝は欠食(というか昼まで寝てました💦)


昼食↓↓↓

春雨ヌードル一杯
コーヒー一杯
飴ひとつ


早めの夕食↓↓↓


かつおのたたき
おにぎり二個



今朝の体重は…


５９ｷﾛ✨


もうすぐ５８ｷﾛ代だぁ～🙌✨


頑張って運動しよう💪⤴⤴⤴

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間食↓↓↓


飴２つ



運動✨
半身浴✨



休みだから暴食しそうだったけど、なんとか我慢😤



夜の体重は…


５８.９ｷﾛ✨



減ってる😃😃😃


頑張ってまだ痩せてやる💪⤴⤴⤴

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>> 23 初めまして✨ スレ主のさわこです😃🌟 67から58まで減量したんですか‼ 凄い🙌✨ 流産ですか…。辛いことがあると、私も食べ過ぎてしまう… さわこｻﾝ頑張ってますねぇ😂
ﾀﾞｲｴｯﾄ仲間に入れたことだし、辛いことは忘れて自分磨き✨に励みますッ✊ｫｩ

とぃぅかまだﾀﾞｲｴｯﾄは開始してなぃんですけど…😂
こなぃだまでしてたのはまず有酸素運動と筋トレ合わせて1時間、半身浴1時間、食生活は炭水化物は❌朝しっかり昼軽めに夜は食べない🙈💦ひたすらヘルシーなものを食べて、もちろんバランスょく？出来てたかは微妙(笑)ﾌﾗﾌﾗでした😂
ぁとｻﾌﾟﾘとお腹にまくﾌﾞﾙﾌﾞﾙする機械です😂私結婚して子持ちなんで、家事と育児でﾍﾛﾍﾛでした➰😨
長々📝してｽｲﾏｾﾝ💧まだまだしてた事はぁりますが…照
今の目標は62ｷﾛ➡55ｷﾛにして、ｶﾗｰｽｷﾆｰ👖✨を買うこと‼はけてもｶﾗｰだと倍太くみえちゃぅんで😨😨😨ｷｬｰ

さわこｻﾝ順調に体重が減ってますけど何か特別なことしてるんですかぁ？💖

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>> 26 頑張ってたんですね～😲‼

有酸素運転と筋トレってかなり体力的にキツそうですけど痩せますよね✨✨✨
子育てと家事をしながらは尚更でしょうね😥

私は食事量を減らして頑張ってます😃
昼は会社の食堂できちんと食べて、夜は控えめ…カロリー低めに😣🔥
時々暴食しそうになりますが、我慢してます💦


私はサプリとか機械的なものはやっていないんですが、デューク更家さんのストレッチをしています😃💡

あと、半身浴✨✨✨

最近、体が少しだけ縮んだかんじがします😃
このまま順調に痩せていけるよう頑張ります💪⤴


ダイエット開始したら教えてくださいね😉🎵

• << 33 さわこｻﾝこんばんわ✋ なんかお仲間が一人増えてますね☺🎉🎉 大変だったけど楽しかったです☺だんだん空腹が心地よくなってくるんですょぉ😂 一回ﾊﾞｲｷﾝｸﾞ行きましたけど(笑) 今日の体重61.4ｷﾛ 朝➡ジャムトースト プーアル茶 昼➡サンドイッチ ｵﾆｷﾞﾘ ポカリ 夜➡春雨ｲﾀﾒ 味噌汁 プーアル茶 でした💮 さわこｻﾝに追い付くため明日からﾀﾞｲｴｯﾄ始めます😁ｻﾌﾟﾘ買いに行かなくては🏃💨💨💨

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今朝はコーヒー一杯のみ😤

今朝の体重は…


５８.４ｷﾛ✨


なんか久しぶりにこの数値を見ました😂


昼食↓↓↓


ご飯
味噌汁
鶏肉のナポリ風煮込み
サラダ(ドレッシング)
いよかん缶詰めを幾つか


結構お腹いっぱい食べてしまいました😥


今日の夜も頑張るぞ💪⤴⤴⤴

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間食↓↓↓


🍘８３ｷﾛカロリー

🍘５６ｷﾛカロリー


食べてしまいました😭😭😭


みんなが食べてるし、なんか食べなきゃいけないみたいな…

１３９ｷﾛカロリー😨

夜は控えていこう😃💪⤴⤴⤴

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始めました😊
はじめて✏します😊私は、165ｾﾝﾁ.69ｷﾛ
と醜いボディーの持ち主です🐽
良ければ一緒に頑張りましょう💪💪💪💪目標は58キロです😍

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>> 30 はじめまして✨
スレ主の さわこ です😃💡

こちらこそ宜しくお願いします✨✨✨

一緒に頑張ってダイエット続けていきましょう💪⤴⤴⤴

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夕食↓↓↓


桜餅ひとつ



先ほど運動が終わりました💦

体重は…


５８.４ｷﾛ✨


朝と変わらずでした💡


今からお風呂わかして半身浴します～💆

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>> 27 頑張ってたんですね～😲‼ 有酸素運転と筋トレってかなり体力的にキツそうですけど痩せますよね✨✨✨ 子育てと家事をしながらは尚更でしょうね😥… さわこｻﾝこんばんわ✋
なんかお仲間が一人増えてますね☺🎉🎉
大変だったけど楽しかったです☺だんだん空腹が心地よくなってくるんですょぉ😂

一回ﾊﾞｲｷﾝｸﾞ行きましたけど(笑)

今日の体重61.4ｷﾛ
朝➡ジャムトースト
プーアル茶
昼➡サンドイッチ
ｵﾆｷﾞﾘ
ポカリ
夜➡春雨ｲﾀﾒ
味噌汁
プーアル茶
でした💮

さわこｻﾝに追い付くため明日からﾀﾞｲｴｯﾄ始めます😁ｻﾌﾟﾘ買いに行かなくては🏃💨💨💨

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>> 33 始まりましたか😊✨
一緒に頑張っていきましょう⤴⤴⤴

プーアル茶おいしいですよね🎵

サプリは何を買うんですか❓
ダイエット系のサプリ💊なんでしょうか😃

• << 39 🐷今日の体重 夜➡60.9ｷﾛ 🐷ﾒﾆｭｰ 朝➡チョコパン プーアル茶 昼➡手作り弁当 夜➡プーアル茶 ｻﾌﾟﾘはDHCのﾀﾞｲｴｯﾄﾊﾟﾜｰやﾌｫｰｽﾘﾝなど飲んでます😁前に色々ﾀﾞｲｴｯﾄサイトを見て体重減っても脂肪を減らさないと意味がナィとか書いてたのでｻﾌﾟﾘや飲み物で燃焼に燃えてます🔥😤🔥 さわこｻﾝは体のどこが一番気になりますかぁ？😂 私は顔と背中と下半身💧ほとんどですけど😂

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朝食↓↓↓

コーヒー二杯
海老のお菓子(19ｷﾛｶﾛﾘ-)


朝の体重は…



５８.１ｷﾛ✨


それでも顔デカが直らない😨😨😨
今日から小顔体操もやってみます💪⤴⤴⤴


着実に減っていってるし、このまま目標体重まで頑張るぞ💪✨✨✨

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昼食↓↓↓

うどん
天ぷら(カボチャ)(キス)(ピーマン)
鶏肉とワカメの和え物


今日は運動頑張らないと😨😨😨

頑張るぞ💪⤴⤴⤴

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夕食↓↓↓


１６種類のサラダ(ドレッシング)

湯葉ヌードル(84ｷﾛｶﾛﾘ-)一杯



なんか今日はお腹が空くなぁ😩💦
今は５８ｷﾛ代まで行ったけど、いつもここから減らないで挫折してました😭😭😭

これからが大変だ💦
頑張るぞ💪⤴⤴⤴

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間食↓↓↓

飴ひとつ


なんとか運動しましたが、体が重い😫🔥
今日は小顔体操もしましたが、途中で断念💦

今日はかなり疲れてます😩

夜の体重は…



５８.６ｷﾛ✨



微妙な数字😥
明日朝、減ってますように🙏‼

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>> 34 始まりましたか😊✨ 一緒に頑張っていきましょう⤴⤴⤴ プーアル茶おいしいですよね🎵 サプリは何を買うんですか❓ ダイエット系のサプリ💊な… 🐷今日の体重
夜➡60.9ｷﾛ
🐷ﾒﾆｭｰ
朝➡チョコパン
プーアル茶
昼➡手作り弁当
夜➡プーアル茶

ｻﾌﾟﾘはDHCのﾀﾞｲｴｯﾄﾊﾟﾜｰやﾌｫｰｽﾘﾝなど飲んでます😁前に色々ﾀﾞｲｴｯﾄサイトを見て体重減っても脂肪を減らさないと意味がナィとか書いてたのでｻﾌﾟﾘや飲み物で燃焼に燃えてます🔥😤🔥

さわこｻﾝは体のどこが一番気になりますかぁ？😂
私は顔と背中と下半身💧ほとんどですけど😂

• << 41 体重、減ってきてますね😃✨✨✨ 私は顔と二の腕と背中と太もも… ていうか、全身なんです😢 サプリ良さそうですね💕 一緒に頑張りましょう💪⤴⤴⤴

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朝の体重…



５８.６ｷﾛ✨



寝たのに減ってない😨😨😨

何でリバウンドしてるのかな??
昨日の天ぷら⁉


今日も職場で体動かして頑張るぞ💪⤴⤴⤴

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>> 39 🐷今日の体重 夜➡60.9ｷﾛ 🐷ﾒﾆｭｰ 朝➡チョコパン プーアル茶 昼➡手作り弁当 夜➡プーアル茶 ｻﾌﾟﾘはDHCのﾀﾞｲｴ… 体重、減ってきてますね😃✨✨✨


私は顔と二の腕と背中と太もも…

ていうか、全身なんです😢

サプリ良さそうですね💕

一緒に頑張りましょう💪⤴⤴⤴

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昼食↓↓↓


ご飯
クリームシチュー
酢の物サラダ
パイナップル


間食↓↓↓

チョコレート三個
たけのこの里１箱
ビスケット一枚


夕食↓↓↓

おにぎり二個
かつおのたたき
アスパラのおひたし
どら焼き二個


今日は暴食してしまった😨😨😨

自己嫌悪😭😭😭
仕事で嫌なことがあって、過食に走ってしまう⤵⤵⤵

今から体重と半身浴して、リバウンドを最小限に抑えないと💪⤴⤴⤴

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昨日は運動も半身浴もできなかった😨😨😨😨😨


朝の体重…



５８.９ｷﾛ😢


リバウンドしてます(当たり前だよね💧)

またデブのままでだらしなく生きたくない😭😭😭

今日は、我慢💪⤴⤴⤴

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今日は休みでした😃✨✨✨


半身浴✨


今日の食事↓↓↓

かつおのたたき
みかん一個

これだけ😤


リバウンドした分をちゃらにしたい😣😣😣

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今、体重を測って驚きました…



５７.５ｷﾛ✨



嘘‼😲😲😲

急に減りすぎ…。

水分が少ないから?
食事少ないから?
生理後だから痩せやすいのかな???


減るにこしたことはないので、嬉しいです😃😃😃


今日はもう何も食べないもん😤

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>> 45 スゴッ😲ぃっきに57ｷﾛ台突入ですね🎊🎊🎊🎊生理後は痩せ期なので期待してもぃぃかも💖
私の体重は59.2ｷﾛ
ﾒﾆｭｰ
朝➡❌
昼➡ｵﾆｷﾞﾘ
グレープゼリー
夜➡プーアル茶
間食➡❌

きたきたキターー‼‼ﾀﾞｲｴｯﾄ中のたちくらみがきました(笑)
今日もﾌﾞﾙﾌﾞﾙしかしてません😂ちなみにまだｻﾌﾟﾘ買ってません💧今日は食生活はﾀﾞﾒﾀﾞﾒで反省💧

気になるとこはさわこｻﾝも全身ですかぁ💦ほんとこのお肉切っちゃいたぃですね😤✂

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>> 46 ５９ｷﾛ代に突入しましたね😃✨✨✨


昼と夜、よく我慢できましたね😲

私なんて食べ出すと止まらないですよ😭
あのぉ、❌印は食べなかったってことですか?過食ってことですか?

食生活がﾀﾞﾒﾀﾞﾒと書いてあったので気になって😣

• << 49 ❌は何も食べてなぃってことです😂 食生活がﾀﾞﾒﾀﾞﾒの意味は夕食食べないので、朝昼でしっかり食べないとぃけなぃのにって言ぅことでﾀﾞﾒﾀﾞﾒなんです💧 ほんと不明な文章でスィマセン😂

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朝食↓↓↓

コーヒー一杯
みかんひとつ


朝の体重は…


５７.５ｷﾛ✨


変わってない😣


昼食↓↓↓


ご飯
味噌汁
すき焼き
おひたし
みかん


食べ過ぎだ😥😥😣


これにめげずに、今日も頑張るぞ💪⤴⤴⤴

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>> 47 ５９ｷﾛ代に突入しましたね😃✨✨✨ 昼と夜、よく我慢できましたね😲 私なんて食べ出すと止まらないですよ😭 あのぉ、❌印は食べなかったっ… ❌は何も食べてなぃってことです😂
食生活がﾀﾞﾒﾀﾞﾒの意味は夕食食べないので、朝昼でしっかり食べないとぃけなぃのにって言ぅことでﾀﾞﾒﾀﾞﾒなんです💧

ほんと不明な文章でスィマセン😂

• << 53 やっぱり三食ちゃんと食べた方が良いですよね😣 私は食べなかったり食べ過ぎたりの繰り返しです😥 頑張りましょう😣💪

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こんにちは😺さやです✋☺
本当にデブなんです..
本気で痩せます✊🔥
4月10日頃に学校で身体測定があります。保健委員にはかってもらうので...絶対痩せなきゃ😂
皆さんどんなダイエットしてますか..??
教えて下さい。

• << 51 初めまして💖 メタボです😂 私も身体測定ィﾔでたまりませんでしたぁ💦高校のときは６５ｷﾛ以上ぁったんで😂💦💦💦 すぐ痩せたぃなら夕飯抜きとかがィィんですけど我慢できずリバウンドや、ちょっと体にもょくなぃですょね😂 ゃっぱ運動と半身浴ですかね✊✨✨

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