痩せない･･･

ずっと続ければ痩せると思います☺✨
運動とかは始めて２週間はたたないと痩せませんよ😱

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レスありがとうございます✨

もう１ヶ月続けてるのですが痩せないんです💧

• << 4 効果ではじめるのは私の場合だと１～２ヵ月後でしたよ❓ 停滞期に入っている可能性もありますし…ちなみに私も７0キロ昔ありました😩💦続ければ必ず痩せられると思います‼

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やっていて痩せないはなぃとおもぃますょ😭
やっぱり食べているとぉもぃます‥それでもしたべてぃなぃならダイエットスタートが80㌔とかで既に⑩㌔痩せていて食事制限をしてぃるので体が低㌍になれてしまっているなどしたら痩せません😢
スタートが７0㌔ならやっぱり食べていると思いますよ😔

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>> 2 レスありがとうございます✨ もう１ヶ月続けてるのですが痩せないんです💧 効果ではじめるのは私の場合だと１～２ヵ月後でしたよ❓
停滞期に入っている可能性もありますし…ちなみに私も７0キロ昔ありました😩💦続ければ必ず痩せられると思います‼

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レスありがとうございます🎵✨

やっぱり食べてるんですかね😢
１ヶ月前は食事を少し減らしただけで５ｷﾛ痩せたんですけど･･･
やっぱりもっと減らすべきですかね⤵

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レスありがとうございます🎵
やっぱり根気強く続けるしかないですよね⤵💦
もし停滞期の場合って効果が出なくても続けてればしばらくしたら減りはじめますかね？💦
それとも＋αなにかするべきですか？😞💦

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水分は一日どのくらい取ってますか？
私も動いても体重が0.1ずつ増えたりして悩んでました💦
水分をこれから多めに飲もうと思い常に水分補給してたら体重も少しずつ減ってきました😃

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レスありがとうございます🎵

水分は水を毎日最低で１ﾘｯﾄﾙ多くて１.５ﾘｯﾄﾙ飲んでいます！


やっぱり食べる量の減らし方が足りなかったのかもしれません⤵
しかも前は朝食をとっていませんでした💦
なので今日から朝もきちんと食べ,昼を多めに食べて夜をｻﾗﾀﾞ＋α(春雨ﾇｰﾄﾞﾙやｽｰﾌﾟ)の２品で我慢し夜には炭水化物をとらないﾒﾆｭｰにしました💡🎵
少しつらいですが減ることを信じ辛抱強くいきます♥

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やっぱりそぅですね😊🌼主さんはスタートから頑張ってダイエットしているので停滞期を迎えているだけです✊💜むしろ低㌍になれてしまってぃるんです😭❤ぁんまりにもはじめにガンガン減量するとぁとがきつぃ(主さんは今)ですょ💔たまにドカ食いをして(１日だけで二日目以降はだめ)高㌍も体に受け付けるようにしてまた同じ位低㌍の食事にする‥を週①ペースでゃると体重が㌧㌧ぉちると聞いたことがあります💦💦
主さん、頑張ってください❤❤❤

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いきなりの減量はリバウンドを起こすためお勧めはしません。お水もその人が一日どの位運動をして水分を発散させるのかによって量が変わってきます。食事は一日1200㌍以下に押さえたり、半身浴をしたり少しのウォーキングなどの運動も大事です。あと、夜18時以降は何も食べない癖をつけたりもいいかもしれません。最初の頃はどっと落ちるかもしれないですが、だいたい1ヵ月に2kgくらいずつ落とすのが理想です。女の人はよく冷え症になったりする人が多いのでそれも要注意です！

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