痩せない・・・
これまで1ヶ月ダイエットしてきたのに見た目・体重ほとんど変わりません!
私は身長160センチ体重70キロと超肥満です。
小さい頃からずっと肥満です
これまで1ヶ月
田中宥久子先生の造顔と体整形マッサージ
腕立て伏せ
二の腕を細くする運動
太ももを細くする運動
サウナスーツを着て半身浴
+食事制限をしているのにほとんど変化ありません?
なぜでしょうか?
1ヶ月も続いたのは初めてです。
やり方がいけないのでしょうか?
正直精神的ストレスも結構きてます😱
なんか見て思いついた人是非コメントください😢
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やっていて痩せないはなぃとおもぃますょ😭
やっぱり食べているとぉもぃます‥それでもしたべてぃなぃならダイエットスタートが80㌔とかで既に⑩㌔痩せていて食事制限をしてぃるので体が低㌍になれてしまっているなどしたら痩せません😢
スタートが70㌔ならやっぱり食べていると思いますよ😔
レスありがとうございます🎵
やっぱり根気強く続けるしかないですよね⤵💦
もし停滞期の場合って効果が出なくても続けてればしばらくしたら減りはじめますかね?💦
それとも+αなにかするべきですか?😞💦
レスありがとうございます🎵
水分は水を毎日最低で1リットル多くて1.5リットル飲んでいます!
やっぱり食べる量の減らし方が足りなかったのかもしれません⤵
しかも前は朝食をとっていませんでした💦
なので今日から朝もきちんと食べ,昼を多めに食べて夜をサラダ+α(春雨ヌードルやスープ)の2品で我慢し夜には炭水化物をとらないメニューにしました💡🎵
少しつらいですが減ることを信じ辛抱強くいきます♥
やっぱりそぅですね😊🌼主さんはスタートから頑張ってダイエットしているので停滞期を迎えているだけです✊💜むしろ低㌍になれてしまってぃるんです😭❤ぁんまりにもはじめにガンガン減量するとぁとがきつぃ(主さんは今)ですょ💔たまにドカ食いをして(1日だけで二日目以降はだめ)高㌍も体に受け付けるようにしてまた同じ位低㌍の食事にする‥を週①ペースでゃると体重が㌧㌧ぉちると聞いたことがあります💦💦
主さん、頑張ってください❤❤❤
いきなりの減量はリバウンドを起こすためお勧めはしません。お水もその人が一日どの位運動をして水分を発散させるのかによって量が変わってきます。食事は一日1200㌍以下に押さえたり、半身浴をしたり少しのウォーキングなどの運動も大事です。あと、夜18時以降は何も食べない癖をつけたりもいいかもしれません。最初の頃はどっと落ちるかもしれないですが、だいたい1ヵ月に2kgくらいずつ落とすのが理想です。女の人はよく冷え症になったりする人が多いのでそれも要注意です!
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