ｺｱﾀﾞｲｴｯﾄ🌟ﾁﾋﾞ🐷の闘い❤

今から晩🍚

最近ハマってる
・明星 🍜「すうどんでっせ」❤と今日炊いた
・ヒジキと椎茸の炊き込みごはん🍚

👼息子が寝たので今から食べてｺｱﾀﾞｲｴｯﾄだぁ❤頑張るぞ🐷

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ふぅ～😚きつぃぃ！！🍚食べた後すぐの運動は駄目だぁ⤵
しかし、ｺｱﾀﾞｲｴｯﾄ🌟スゴイナァ😱日本人には慣れぬこの腰の動き💓出来るようになったらセクシィーなんだろぉなぁ😍うまく出来てないけど、頑張って腰を動かすと、腹筋めちゃ痛い🐷足腰も強くなりそぉ。頑張って続けるぞぉ🐘
継続こそ力なり🌟ですもの。ね。

でも…この動きじゃ🐘の足のような二の腕は細くなるまい…

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本日

B🐮86
W👙72
H🍑83

さっき、サトイモ煮たのと🎃カボチャ煮たのと明太子🍚食べて、軽く💃ｺｱﾀﾞｲｴｯﾄ💃

続けるぞぉ🐘

…でも難しくて既にやる気が⤵誰か一緒に続けてくれるお友達ほちい😢💓

あっ‼体重計買わなきゃ！

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こんにちは😚
私も産後戻らぬ150センチの50キロ😨💦
元通り迄あと－12キロです。
昨日からダイエット開始です👮 太ってるってツライです😢
ｺｱダイエットはききますか❓私はとりあえずカロリー計算です。でもそれだけでは無理ですもんね😢😢
大変ですよね

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こωにちは❤ﾀﾞｲｴｯﾄ中4さん☺レスありがとう☺✨初レス✨なので嬉しいです💓
産後どの位ですか？
私は産後、骨盤もまともに締めてないし、腹周りとお尻と二の腕(二の腕はもともと🐷)がかなりヤバイ！！
カロリー計算でも、何でも始めるのが一番です❤頑張りましょ❤
ｺｱﾀﾞｲｴｯﾄ、お腹にききそうです🐤

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>> 5 こんばんは🙇💕産後３ヶ月です😱
二度目の出産なんだけど一度目も二度目も20キロ太ってちゃって😢一度目は１年ちょいくらいで戻ったけど今回は痩せる気配なくって悩み中です😔😔😔
耳ツボも考えたりするんですけどそれだけじゃ無理ですもんね😔

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質問です🙋

ｺｱﾀﾞｲｴｯﾄとはどのようなものですか❓

ｺｱﾘｽﾞﾑのことですか❓

気になるので、ぜひ教えてください🙏

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おはようございます☀
ｺｱﾘｽﾞﾑですね！💃それです💓

ﾗﾃﾝ系ﾀﾞﾝｻｰの有名な2人の女性が出したDVDです❤普段動かす事のない肋骨と、腰を動かす事で、普通には取れにくい内臓脂肪が取れるそうです✨

やってみた感想としては、慣れない動きで難しいですが、お腹、足腰に効いてるのがすぐ分かります🐤

自分ではなかなか運動できないので、ﾀﾞﾝｽなどで自然に楽しく運動できたら最高ですよね❤

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>> 8 ありがとうございます🙇

私もﾋﾞﾘｰ💪やﾀｰﾎﾞｼﾞｬﾑ💃を続いているので、ｺｱﾘｽﾞﾑも気になっていました☺

効果があることを願いつつ、時々ｽﾚを覗き👀に来ますね😉

頑張ってください🙌

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こんばんゎ✨私もｺｱﾘｽﾞﾑやってます💃
ｸﾋﾞﾚが最初よりかなり出来ました❤
ﾉﾘが良くて楽しいし、ﾊﾏり中です👌
また覗きに来ます👀
頑張りましょぅ👸

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ﾀﾞｲｴｯﾄ中7さん、ありがとうございます💓 ﾀｰﾎﾞｼﾞｬﾑ？😚それ何ですか？ダンスですか？色々あるんですね❤日によって変えれば飽きずに続ける事ができるかもですね💃💃💃

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10さん💓ありがとうございます🐤すごいですね！長く続けてるのですか？私も早くくびれたい(*/∇＼*)
続ければ必ずくびれそうな動き💃ですよね✨けど動きが難しくないですか？😢

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>> 12 10です✨
ｺｱﾘｽﾞﾑやり始めてまだ1週間くらぃ
だと思います⤴でも明らかに
分かるくらいです😲って言っても
まだまだ🐷です😁💦
かなり動き難しいですよね😠
絶対違うと思うけど何とか
真似してやってます(笑)😳

上級ﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑにﾊﾏってまーす❤❤

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