🔥目指せ-５kg🔥のﾌﾟﾖﾌﾟﾖさん💪😚

こんばんわ✨
なかなかダイエット始められなくて
ダラダラしちゃってます💦
もし良かったら一緒に頑張りたいです🙇

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>> 1 私も－５㌔今年中に落としたいので一緒に参加させて下さい‼やる気だけはあります💪

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ﾀﾞｲｴｯﾄ中1さん、匿名2さん、ｽﾚ立てておきながらなかなか来れなくてｺﾞﾒﾝﾅｻｲ🙇見てくれてるかなぁ❓ｽﾚ✏立て直後久々の重い生理痛にﾀﾞｳﾝし🏥に行って安静にしてました😔やっと復活です💪私は今月中に出来れば３kg痩せるのが目標ﾃﾞｽ😤最終的には-５kg🔥欲を言えばそれ以上っ‼今回ばかりは３日坊主にならずに頑張りますっ💃今日、午前中に腹筋100回終わり、今からビリーです😤💨

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>> 3 １です⤴
主さんもう来ないかと思いましたぁ💦生理はツラいですよね💀私もヒドイんです😩
ビリーやってるんですかぁ✨私も持ってますがなかなか時間なくて放置状態です😱
私は－５㌔どころじゃないけど、とりあえず－５㌔目指します😁これから頑張りましょー💪

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>> 4 １さん、さっそくのお返事ありがとぅございます🙇主ﾃﾞｽ😊１さんも生理痛ひどいんですかぁ😱ﾎﾝﾄ嫌になりますよねぇ⤵でも、生理が終わって今が痩せ期なので頑張らなきゃ💪😤気合いだけはいつも💯です😣💧私も-５kgくらいじゃまだまだですが、取り敢えずの目標にしてます😽今日は今の所、午前中にビリー終了して、家事の合間に腹筋するようにしてます⤴現時点で300回です😲さすがにお腹つりそうっ😁一緒に頑張ろうねぇ🙌

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>> 5 こんばんゎ🎵
腹筋300回😲スゴイですねぇ👏私は30回も出来れば良いとこです(笑)主さんこれから痩せ期ですね💪私はこれから生理前なので思うように減らないんです💦
再来週あたりから私もビリーできそうです💪仕事早く終われるようになるので😊かなりご無沙汰だから筋肉痛スゴそう😨
主さんは身長体重はどれくらいですか❓

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>> 6 １さん、こんにちはぁ😺主ﾃﾞｽ✋今日は午前中に腹筋100回しました💪午後から残り200回してビリーしないと😱１さんはこれから生理ですかぁ😣生理前ってﾎﾝﾄ運動してもなかなか結果でませんよねぇ⤵でも『継続は力なり』です❗⬅かなり自分に言い聞かせてます😁💧生理になったら生理痛ｷﾂｲと思うので、生理後にまた頑張れば大丈夫っ👍私は今回、生理中は運動を控えて料理を低カロリーの物に変えてみました😊☝あっ、ちなみに私は、身長159cm、体重55.5kgです😨ﾌﾟﾖを通り越してます😭いつも３日坊主って旦那に言われるので旦那を見返したいっ❗😤

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>> 7 主さん😊こんにちゎ❤
午前㊥から頑張ってますねぇ😲
私も明日の夜はビリーやる予定です💪
生理痛かなりツラいけど早く終わって痩せ期に入りたい❤今はとりあえず増えないようにすることで精一杯って感じです😣💦

主さん大丈夫です👌私の方がデブです😁
159㌢の59㌔です💦着痩せ体型で
あんまり太って見られないので
つい安心してたら体重が😨って思って
ダイエット決意しました🔥
お互いに３日坊主にならないように
頑張らなくちゃ💪ですね🙌

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>> 8 主ﾃﾞｽ🙋１さん、こんにちは😃１さんは生理期間中なんですねぇ😱生理痛大丈夫ですか❓今日は旦那が仕事なので日曜日なのに１人でﾋﾏﾋﾏです😩昨日も腹筋300回クリアしました😊👍脇腹も引き締めたくてひねりを入れながら腹筋してるから結構ｷﾂｲけどかなりﾋﾟｷﾋﾟｷ効きますょ😉☝おかげで筋肉痛～😣今日は午後から筋ﾄﾚしまぁ～す💪😤１さん、私も結婚後ピークで58kg台ありました💨大丈夫です💨いつも１人だと意志が弱くて続かないけど１さんも一緒だと思うと毎日の結果を✏する事でまた頑張れます😁✌

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>> 9 こんにちゎ✨
なんか私、言葉間違えてたみたいで
まだ生理じゃないんです😁💦
生理１週間前くらいで減らない時期
みたいです😣とりあえず今は
増えないように毎日筋トレと食事
気を付けてます💪
夜はビリー予定です😊
やっぱダイエットするならここで
結果報告しあうのが効果ある気が
しますよね✨頑張らなきゃーって
なるし🔥
主さんは食事とかどうしてますか❓
私は食べるとすぐ体重戻っちゃって💦
夜はたまに置き換えしてます🙌

• << 14 １さん、こんばんゎ🌙主ﾃﾞｽ😺　✏がこんな時間になっちゃってゴメンナサイ😱明日、旦那が平日休みになったので私の実家に遊びに行こうかぁって事になってバタバタとお泊まりの準備したりしてましたぁ😱今日も腹筋300回クリアしましたょ😉☝その後、半身浴を１時間半🛀かなり汗ダクダクです💦雑誌とか読みながら入ってるとあっと言う間に結構いい時間になっててビックリ😱結婚して仕事辞めてから運動という運動をせずに怠けていたせいか、ﾀﾞｲｴｯﾄを始めて毎日続けて筋ﾄﾚするようにしたら２kg減ってました😲生理後だから減りがいいのかなぁ⤴どっちにしても嬉しい～😂食事は私もたまに置き換えとかしてるけど、普段は毎食、🍚をお茶碗1/2、量少なめにして魚・肉・野菜をバランスよく取るように気をつけてﾏｽ😃外食したりしてバランス悪い時は野菜ジュースとかサプリで補ってるょ😁👍

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おじゃましまつ💃私も仲間入りさせて下さい～👍私も年内には-5キロ減らしたいと思いつつ😚新年を少しでも軽い自分で迎えたいと思ってる只今…148cm体重48.5キロ 十月あたりから１.５キロ🐷になりかなり身体が重い私でつ🍑下半身もかなり太く最近では顔も丸くなってきました～😠やばすです😨昼間は置き換えしてますが。たまに置き換えせずチビのご飯を作り自分も食べてしまう私です。どうか 食べ物の欲に負けないように喝を入れて下さいまし🙇

• << 15 初めまして🎵11さん、主ﾃﾞｽ😺 ✏遅くなってしまってゴメンナサイ😱私もﾎﾝﾄ年内に-５kg痩せて新しい年は身軽になって迎えたいです😭11さんは痩せる為にしてる事って何かありますか❓😺私はこのｽﾚを立ててから毎日腹筋300回とビリー、バランスの取れた食事1/2を続けてます😊今まで１人でﾀﾞｲｴｯﾄして何度も失敗してきました😠でも、ｺｺで✏するようになって続けて頑張れてﾏｽ😉✌一緒に頑張っていいお正月🎍迎えましょ😂✨

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私も仲間に🙏

過食で...

156㌢
51.5㌔
25.8㌫
ﾔﾊﾞｨ🙉🆘

今日から🏊通ぃで
ﾀﾞｲｴｯﾄ頑張りますｯ✊

• << 16 初めまして✨12さん、主ﾃﾞｽ😃こんな時間の✏でｺﾞﾒﾝﾅｻｲ😣12さん、私と身長近いですねぇ⤴今日からｽｲﾐﾝｸﾞ🏊ですか❓☺泳ぐのってﾀﾞｲｴｯﾄにいいんですよねぇ✨でも、私は🏊苦手で出来なくて筋ﾄﾚしてます😱意志が弱くて今までなかなか結果を残せずにいつの間にかﾀﾞｲｴｯﾄ辞めての繰り返しでしたが、ｺｺでｽﾚ✏立ててから頑張って続けてこれてます😁✌一緒に頑張って痩せましょ🙋12さんはﾀﾞｲｴｯﾄに成功したら何かしたい事ってありますかぁ❓😊

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起きました💃体重は48.0でした。朝はサラダ(ﾄﾞｾｯｼﾝｸﾞ抜き)トマト パン ハムエッグにしました😚昼は置き換えします。とりあえず今日は間食のないように気をつけます。👍

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>> 10 こんにちゎ✨ なんか私、言葉間違えてたみたいで まだ生理じゃないんです😁💦 生理１週間前くらいで減らない時期 みたいです😣とりあえず今は 増… １さん、こんばんゎ🌙主ﾃﾞｽ😺　✏がこんな時間になっちゃってゴメンナサイ😱明日、旦那が平日休みになったので私の実家に遊びに行こうかぁって事になってバタバタとお泊まりの準備したりしてましたぁ😱今日も腹筋300回クリアしましたょ😉☝その後、半身浴を１時間半🛀かなり汗ダクダクです💦雑誌とか読みながら入ってるとあっと言う間に結構いい時間になっててビックリ😱結婚して仕事辞めてから運動という運動をせずに怠けていたせいか、ﾀﾞｲｴｯﾄを始めて毎日続けて筋ﾄﾚするようにしたら２kg減ってました😲生理後だから減りがいいのかなぁ⤴どっちにしても嬉しい～😂食事は私もたまに置き換えとかしてるけど、普段は毎食、🍚をお茶碗1/2、量少なめにして魚・肉・野菜をバランスよく取るように気をつけてﾏｽ😃外食したりしてバランス悪い時は野菜ジュースとかサプリで補ってるょ😁👍

• << 17 おはようございます✨ 主さん相変わらず腹筋すごい回数 ですね😲前は100回くらいは私も 出来たんですけど最近は全然⤵💀 日曜も結局ビリー出来ず…でした😣 う～ん…気合いが足りない💦 でも❗今日から生理になりました✨ 終わってからはマジに頑張ります💪

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>> 11 おじゃましまつ💃私も仲間入りさせて下さい～👍私も年内には-5キロ減らしたいと思いつつ😚新年を少しでも軽い自分で迎えたいと思ってる只今…148… 初めまして🎵11さん、主ﾃﾞｽ😺 ✏遅くなってしまってゴメンナサイ😱私もﾎﾝﾄ年内に-５kg痩せて新しい年は身軽になって迎えたいです😭11さんは痩せる為にしてる事って何かありますか❓😺私はこのｽﾚを立ててから毎日腹筋300回とビリー、バランスの取れた食事1/2を続けてます😊今まで１人でﾀﾞｲｴｯﾄして何度も失敗してきました😠でも、ｺｺで✏するようになって続けて頑張れてﾏｽ😉✌一緒に頑張っていいお正月🎍迎えましょ😂✨

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>> 12 私も仲間に🙏 過食で... 156㌢ 51.5㌔ 25.8㌫ ﾔﾊﾞｨ🙉🆘 今日から🏊通ぃで ﾀﾞｲｴｯﾄ頑張りますｯ✊ 初めまして✨12さん、主ﾃﾞｽ😃こんな時間の✏でｺﾞﾒﾝﾅｻｲ😣12さん、私と身長近いですねぇ⤴今日からｽｲﾐﾝｸﾞ🏊ですか❓☺泳ぐのってﾀﾞｲｴｯﾄにいいんですよねぇ✨でも、私は🏊苦手で出来なくて筋ﾄﾚしてます😱意志が弱くて今までなかなか結果を残せずにいつの間にかﾀﾞｲｴｯﾄ辞めての繰り返しでしたが、ｺｺでｽﾚ✏立ててから頑張って続けてこれてます😁✌一緒に頑張って痩せましょ🙋12さんはﾀﾞｲｴｯﾄに成功したら何かしたい事ってありますかぁ❓😊

• << 19 こんにちゎ👮 痩せたら😍 ｵｼｬﾚ👗✨がしたぃ☺ ｽﾀｲﾙが良ぃと何着てもｶｯｺｲｲょね😊 ぃまゎ 脚が太いので 😒...👖 何年もｽｶｰﾄはぃてなぃ😭 🙌主ｻﾝ🙌 毎日、腹筋されてるんですかぁ😃? それだけ腹筋してたら、お腹ぜんぜん出てなぃでしょうね😃🍴食べても、お腹出ないでしょ😃? お腹って... 出てるとｶｯﾁｮ悪ぃょね😭 まさに私が..😂 私も腹筋ゃろぅ💪

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>> 14 １さん、こんばんゎ🌙主ﾃﾞｽ😺　✏がこんな時間になっちゃってゴメンナサイ😱明日、旦那が平日休みになったので私の実家に遊びに行こうかぁって事に… おはようございます✨
主さん相変わらず腹筋すごい回数
ですね😲前は100回くらいは私も
出来たんですけど最近は全然⤵💀
日曜も結局ビリー出来ず…でした😣
う～ん…気合いが足りない💦
でも❗今日から生理になりました✨
終わってからはマジに頑張ります💪

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>> 17 １さん、おはようございます😃✋昨日は腹筋200回＋半身浴１時間半でした😣腹筋100回サボっちゃった😱今日はその分頑張らないと💪😚今月は目標-５kgだったから後半月で-３kgだぁ😨頑張って痩せて自分に自信持ちたいんだぁ😉✨１さんは昨日生理になったんだねぇ⤵今日は２日目だから生理痛ｷﾂｲんじゃない❓お腹あったかくして無理しないようにねぇ😊☝

• << 20 こんにちは❤ 遅くなってごめんなさい。。🙇 今回、意外と生理痛ラクみたいです😁 いつもは座ったら立ち上がれない事は よくあったんですが✌ 主さんの毎日の腹筋の回数には 目玉飛び出ちゃいます😲笑 私も生理終わったらせめて100回 くらい出来るように毎日続けてみます❤ 自分に自信持てるようになりたい ですよねぇ☺
• << 21 突然失礼します🙏 主さんにお聞きしたいのですが、主さんの腹筋の回数は、１日の合計ですよね。 回数の内訳はどうなりますか？ 朝昼晩の３回に分けてやっているんですか？ それとも、１日中、細めに分けてやっているんですか？ 大変興味あるので、教えてください。

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>> 16 初めまして✨12さん、主ﾃﾞｽ😃こんな時間の✏でｺﾞﾒﾝﾅｻｲ😣12さん、私と身長近いですねぇ⤴今日からｽｲﾐﾝｸﾞ🏊ですか❓☺泳ぐのってﾀ… こんにちゎ👮

痩せたら😍
ｵｼｬﾚ👗✨がしたぃ☺
ｽﾀｲﾙが良ぃと何着てもｶｯｺｲｲょね😊

ぃまゎ
脚が太いので
😒...👖
何年もｽｶｰﾄはぃてなぃ😭

🙌主ｻﾝ🙌
毎日、腹筋されてるんですかぁ😃?
それだけ腹筋してたら、お腹ぜんぜん出てなぃでしょうね😃🍴食べても、お腹出ないでしょ😃?

お腹って...
出てるとｶｯﾁｮ悪ぃょね😭
まさに私が..😂
私も腹筋ゃろぅ💪

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>> 18 １さん、おはようございます😃✋昨日は腹筋200回＋半身浴１時間半でした😣腹筋100回サボっちゃった😱今日はその分頑張らないと💪😚今月は目標-… こんにちは❤
遅くなってごめんなさい。。🙇
今回、意外と生理痛ラクみたいです😁
いつもは座ったら立ち上がれない事は
よくあったんですが✌
主さんの毎日の腹筋の回数には
目玉飛び出ちゃいます😲笑
私も生理終わったらせめて100回
くらい出来るように毎日続けてみます❤
自分に自信持てるようになりたい
ですよねぇ☺

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>> 18 １さん、おはようございます😃✋昨日は腹筋200回＋半身浴１時間半でした😣腹筋100回サボっちゃった😱今日はその分頑張らないと💪😚今月は目標-… 突然失礼します🙏

主さんにお聞きしたいのですが、主さんの腹筋の回数は、１日の合計ですよね。
回数の内訳はどうなりますか？

朝昼晩の３回に分けてやっているんですか？

それとも、１日中、細めに分けてやっているんですか？

大変興味あるので、教えてください。

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