短期集中😤彼のﾀﾒに～💖

朝
ヨーグルト80
サラダ40
カレー380
フライ150
梨80

730


おはぎ150
ラーメン400
550


サラダ30
モロヘイヤ50
豆腐150
梨150
380


1660

実は昨日 夜ぬいたら
ー１ｷﾛ💖
なかなか痩せられなかったからびっくり！

けど今日はたべすぎ⤵
こうやって書いてみると自分がどれほどﾊﾞｶ食いしてるか身に染みます😱

朝晩運動と半身浴は絶対

• << 3 ｶﾛﾘｰまで書いてるんですね😲✨すごい⤴‼ 私の好きな人も痩せてますよ…💦痩せてるというか、ｽﾎﾟｰﾂしてる人なのでｽﾀｲﾙいいです🙆✨(笑) 私もﾀﾞｲｴｯﾄ中です💓 お互い頑張りましょうね😉❤

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私の彼氏もお痩せさんなので💦焦ってﾀﾞｲｴｯﾄ始めた一人です😃現在1ヶ月目です。
相当きつかったけど…好きな彼氏のためなので－5㎏落としました。あと2㎏落としたいのですが停滞期なので我慢＆努力中です🐾
好きな人のためにお互い頑張りましょう⭐ファイトです

• << 5 ｼﾞｬｺさん➡ こんばんわ😃✨レスありがとうです！ ー５キロうらやましいです😍やっぱりきっかけがあるとキレイになりたぃでｽよね💓💓 わたしもまずは３キロでも５キロでも痩せて自信つけたいです!! がんばりましょうね😃⤴⤴

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>> 1 朝 ヨーグルト80 サラダ40 カレー380 フライ150 梨80 730 おはぎ150 ラーメン400 550 サラダ30 モロ… ｶﾛﾘｰまで書いてるんですね😲✨すごい⤴‼
私の好きな人も痩せてますよ…💦痩せてるというか、ｽﾎﾟｰﾂしてる人なのでｽﾀｲﾙいいです🙆✨(笑)
私もﾀﾞｲｴｯﾄ中です💓
お互い頑張りましょうね😉❤

• << 6 匿名ｻﾝ➡ レスありがとうです😃 カロリー書くと こわくてあまりご飯食べられなくなりますよ😨💦 お互いがんばりましょうね😍！

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こんばんは♪あまりにも似たようなシチュエーションでびっくりしちゃいました!!(笑)
あたしも今、身長163cm体重57kgです！彼氏の為にやせたい！！
がんばりましょうね♪♪

• << 7 コスメの女王さん➡ レスありがとうです😍 身長体重似てますねぇ！彼痩せてるんですか😫？ このくらいの身長で55から落とすの大変らしぃ😨ので がんばりましょうね！！

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>> 2 私の彼氏もお痩せさんなので💦焦ってﾀﾞｲｴｯﾄ始めた一人です😃現在1ヶ月目です。 相当きつかったけど…好きな彼氏のためなので－5㎏落としまし… ｼﾞｬｺさん➡
こんばんわ😃✨レスありがとうです！
ー５キロうらやましいです😍やっぱりきっかけがあるとキレイになりたぃでｽよね💓💓
わたしもまずは３キロでも５キロでも痩せて自信つけたいです!!
がんばりましょうね😃⤴⤴

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>> 3 ｶﾛﾘｰまで書いてるんですね😲✨すごい⤴‼ 私の好きな人も痩せてますよ…💦痩せてるというか、ｽﾎﾟｰﾂしてる人なのでｽﾀｲﾙいいです🙆✨(笑… 匿名ｻﾝ➡
レスありがとうです😃
カロリー書くと こわくてあまりご飯食べられなくなりますよ😨💦
お互いがんばりましょうね😍！

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>> 4 こんばんは♪あまりにも似たようなシチュエーションでびっくりしちゃいました!!(笑) あたしも今、身長163cm体重57kgです！彼氏の為にや… コスメの女王さん➡
レスありがとうです😍
身長体重似てますねぇ！彼痩せてるんですか😫？
このくらいの身長で55から落とすの大変らしぃ😨ので がんばりましょうね！！

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27日
58キロ

⭕朝運動15分
⭕夜運動20分
⭕通学歩く
⭕夜たべない
❌た べ す ぎ



サラダ80
スープ 140
おにぎり 160
パン100
ナシ150
牛乳200
おかし100

930

昼
小さいおにぎり120

夕方
カレー少し300
サラダ40
おかし100
お煎餅60

500

間食
おかし150


1700



😨😨😨😨😨😨
やっぱりめっちゃ食べちゃう⤵
おかし大好きだからあると食べちゃう😭😭
これぢゃぁ夜抜いても意味ないかなあ⤵⤵⤵
はぁ～なんて意志が弱いんだｧ😭⤵⤵


サイトであなたのベストカロリーは1650だってでたんですけど、やっぱりもっと抑えるべきですかね😨⁉

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28日 57.5(-1.5

⭕朝晩運動
⭕通学歩く
△快便?
△食事


朝
ごはん200
ゆでたまご80＋40
ヨーグルト80
サラダ40
麻婆なす120
魚50

610


昼
はるさめ90
おにぎり150


240


夕方
小カレー280
和菓子100
果物150
530


夜
おからクッキー
するめ
200



1580



体重ちょっと減って嬉しい☺💕
でももともと食べ過ぎてたからなかなか食事量減らせないです😫⤵
みんなどうやって減らしてるんですか😿??
やっぱりガマンかｧ😩😩💦

明日は1300におさめるぞ～💪💪

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57.3(⭕-1.7)

❌朝の運動
⭕夜運動
❌通学歩く
△快便
⭕昨日よりカロリー低い


57.5

月見うどん380
ヨーグルト80

460


そば380
ゼリー100
飲み物100

580


ちくわ100
おからクッキー160
野菜炒め80
牛乳80


420


1460



あんなに食べてるし 快便してないのに なんとか減ってました🙌
ほんとに今までどんだけ食べてたんだ…

今日は気を使って学食ではそばにしたり つゆは残したりしてみた🙌
あと痩せやすい食材を食べてみました🙌


明日には56にいきたいなああ❤⤴⤴
そんで目標は１日1300カロリー！

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57.3(⭕-1.7


一応減ってるけど…
出るものがでてくれませーーん😫😭
また薬に頼らないと⤵⤵⤵
お腹はってるしいやだぁ😭
毎日ヨーグルト食べてるのに😭


朝
野菜スープ150
ヨーグルト80
ぶどう70
ごはん100
もなか半分80

480

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昼
のり巻き220
豆腐100
シチュー少々150
枝豆38
コーヒー100

608


シチュー食べなきゃよかった⤵

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10/2

⭕歩く
△運動
❌間食

朝
ヨーグルト80
サラダ30
ごはん100
オクラ50
カツ120

380


間食
チョコ300
コーヒー120

420


昼
リゾット420


夜
鍋150
ごはん100
ぶどう100

350


1570カロリー



間食しすぎ😭
生理中だからチョコ食べたくてしょぅがない😠
明日体重計るのこわいです😠

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