💃ﾀｰﾎﾞｼﾞｬﾑ💃ﾀﾞｲｴｯﾄ日記📝

今日は腹筋ｼﾞｬﾑ ｶﾙﾃﾞｨｵﾊﾟｰﾃｨｰ🎉をやった😃
ｶﾙﾃﾞｨｵﾊﾟｰﾃｨｰ🎉は5つのﾜｰｸｱｳﾄの中で一番好き😺💕
特にｶﾙﾃﾞｨｵのﾌｨﾅｰﾚのところのﾉﾘﾉﾘ🎵が私にはたまらな➰い😻

今まで食事制限🍴してなかったから今日からはしようと思う😤

とりあえず頑張りﾏｽ🎆

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今日は20分ﾜｰｸｱｳﾄをやった💃
20分やっただけでもかなり汗ﾀﾞｸ💦になるんだよね😫
炭水化物大好き💕な私😁
昨日の晩御飯は🍚やめて🙅おかずだけ食べた🙆
🌉は炭水化物抜きで頑張るｿﾞ‼

52.8㌔→52.7㌔

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こんちは😁
私もﾀｰﾎﾞｼﾞｬﾑ💃やってますよ‼


ﾎﾝﾄ…汗ﾀﾞﾗﾀﾞﾗになりますよねぇ💦

ﾎﾟﾀﾎﾟﾀと汗が落ちて床がﾍﾞﾄﾍﾞﾄになりませんか❓

楽しいので続けられそうです‼


お互いに頑張っていきましょうね💪

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>> 3 3さん✨ﾚｽありがとうございます🙇
ﾀｰﾎﾞ楽しいですよね🎵
やってる時は汗がﾎﾟﾀﾎﾟﾀ床に落ちまくりですよ😫
終わった後は拭いて…みたいな感じで(笑)
でも終わった後の爽快感がたまりませんよね➰😊

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今日は20分ﾜｰｸｱｳﾄ ﾀｰﾎﾞｽｶﾙﾌﾟﾄと久しぶりにﾋﾞﾘｰの最終ﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑをやりました😃
久しぶりにやったﾋﾞﾘｰはそんなにｷﾂく感じませんでした💪
昨日の🌉は👪で出掛けたので外食となってしまいｷﾞｮｰｻﾞ 焼飯 ﾗｰﾒﾝのｾｯﾄを食べてしまった🙈


52.7㌔→53㌔

明日も頑張りﾏｽ💃

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朝🌅からｶﾙﾃﾞｨｵﾊﾟｰﾃｨｰ🎉と腹筋ｼﾞｬﾑやった😃
腹筋ｼﾞｬﾑの立ってやる10分は好き💕なんだけど横になってやる10分は苦手ｶﾓ😱😱
ﾅﾝﾄ‼体重が600㌘♎減ってました😊
600㌘で喜んで🙌ちゃいけないんだけどね😜
ﾀｰﾎﾞ歴💃まだ１ヶ月くらいだけどｳｴｽﾄ➡-5㌢に😲
ｳﾚｼｲ➰➰😂
でもまだまだ🐷なんだよね➰ ﾊﾊﾊ😂
こうやって結果が出るとﾏｽﾏｽやる気になっちゃう🔥😤🔥
頑張るぞ➰✊

今日から体脂肪も📝してきます🎆

体重➡52.4㎏
体脂肪➡31.3%

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こんちは🙋
誰も見てないよねぇ😂
腹筋ｼﾞｬﾑ(立ってやる10分)とﾀｰﾎﾞｽｶﾙﾌﾟﾄやったよ🙆
ﾀｰﾎﾞｽｶﾙﾌﾟﾄは他のやつやってる時よりもﾒﾁｬ汗💧が出るんやけど😩💦💦
ﾀｰﾎﾞやってる人達はどんなﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑでやってんのかな😫
どんな組み合わせでやると早く成果がでんのやろぉ⁉
お尻と太もも何とかしたいんやけどｾﾙﾗｲﾄあると痩せにくいって聞いたことあるし😫どぉ➰なんやろ😱😱

ﾀｰﾎﾞでﾀﾞｲｴｯﾄしてる方、成果は出てますか➰❓


体重➡52.4㌔
体脂肪➡31.3%

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今ﾀｰﾎﾞｽｶﾙﾌﾟﾄと20分ﾜｰｸｱｳﾄ終わりました💃
今日も汗だく💦になりながら頑張りました😃
最近 腰の調子があまり良くないので控えめにﾜｰｸｱｳﾄしてﾏｽ😂
やり始めた頃は膝が痛かったけど😫いつの間にか痛みは消えてて今は全然痛くなくなりました😜

明日も頑張りﾏｽ😤


体重➡52.1㌔
体脂肪➡31.1%

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今日ﾀｰﾎﾞはお休みします😃昨日夜🌠に👪でﾊﾞｲｷﾝｸﾞ行ってきました🍴
思いっきり食べちゃいました😂
食事制限するﾊｽﾞの私🙈💧だったけどやっぱり三食きちん食べることにしました😁昨日ｱﾚだけ大食い(笑)したから今日は体重も体脂肪も増えてるだろう😨😨と思ったら減ってました😲

ﾋﾞﾐｮｰだけど😥

体重➡51.9㌔
体脂肪➡30.9%

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ﾀｰﾎﾞｽｶﾙﾌﾟﾄ✨20分ﾜｰｸｱｳﾄやりました💃
基礎代謝が徐々に🆙してきてﾏｽ🙌🎆
そのせいか食べても体重があまり極端に増えなくなった😺✨
前は食べたら食べた分体重が🆙してたけど😜🚨

ﾀｰﾎﾞｼﾞｬﾑのおかげﾀﾞﾈ✨🙌✨

体重➡51.7㌔
体脂肪➡30.8%

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朝からちょっと暑いけどｲｲ天気☀です😃
腹筋ｼﾞｬﾑ(立ってやる10分)と20分ﾜｰｸｱｳﾄやりました✨💃✨腹筋ｼﾞｬﾑの横になってやるのはどうも苦手で😥😥

ﾋﾞﾘｰが再来日🇯�するみたい💪４会場でｷｬﾝﾌﾟ予定らしいけど☝
ｼｬｰﾘｰﾝもﾀｰﾎﾞﾁｰﾑﾒﾝﾊﾞｰ引き連れてﾀｰﾎﾞ💃しに来てくれないｶﾅ🙌✨
かなりﾀｰﾎﾞ中毒の私🙈💕


体重➡51.5㌔
体脂肪➡30.1%

• << 13 はじめまして☺💕ラブです☺わたしはちょ～デブデブですけどターボやってます💕良かったらあそびにきてもいいですか?☺💕

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私もターボです シャーリーンが素敵ですよね 楽しみながらデキル だから効果がでる うんターボは味方ですねo(^-^)o

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>> 11 朝からちょっと暑いけどｲｲ天気☀です😃 腹筋ｼﾞｬﾑ(立ってやる10分)と20分ﾜｰｸｱｳﾄやりました✨💃✨腹筋ｼﾞｬﾑの横になってやるのは… はじめまして☺💕ラブです☺わたしはちょ～デブデブですけどターボやってます💕良かったらあそびにきてもいいですか?☺💕

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