一緒にﾀﾞｲｴｯﾄして下さる方いませんか？

皆さん、こんばんわ🌃

すいません、一身上の都合により自ｽﾚ維持が困難になった為、ｽﾚ閉鎖させて戴きます💦

書き込みを下さった方々、本当にありがとうございましたm(__)m

ﾀﾞｲｴｯﾄは継続していくつもりですので頑張りますxF0���

皆さんも健康的にﾀﾞｲｴｯﾄ頑張って下さい‼

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おはようございます💡

朝から☔で何だかﾌﾞﾙｰです😓最近、夜間少しづつ眠れる様になったのは前進かなと思います💥
排泄リズムが狂いがちなのでいつも以上に水分とらないと☕
左足が堅いのでｽﾄﾚｯﾁも左足中心にﾁｪﾝｼﾞかな💦

皆さん、本日もﾀﾞｲｴｯﾄ頑張りましょうxF0���

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本日の記録✏
昼にしばらく封印していたｶｯﾌﾟ麺を食べる😋あんまり美味しくなくてｶﾞｯｶﾘ⤵

久しぶりにｼﾞﾑ＆🌊両方を頑張った‼が、体重は増えた😱
最近、排泄はあるもののお腹にﾓﾔﾓﾔした感じがあったが、久しぶりにｽｯｷﾘ😄

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おはようございます☀

本日は夏の様な気候で、少し暑いです💦

本日もﾀﾞｲｴｯﾄ頑張りましょうxF0���

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本日の記録✏
3食、食品数をなるべく多くとる様に食事をした。

体調を考えプールのみの運動をし半身♨・ｻｳﾅにゆっくり入り循環の良い体をつくる様に心がける。
体重が減ってきているのでこのﾍﾟｰｽで頑張りたい😄

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皆さん、おはようございます😄

本日も☀お洗濯が気持ちよく乾きそうですね🌱

本日もﾀﾞｲｴｯﾄ頑張りましょうねxF0��� 体調の悪い方はゆっくり休んで下さい😄

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さくらさんへ
はい😄②段もする予定ですよ🌱また来てね⤴
タマゴさんは、生理でしんどいって週末に入ってたしそれでか、もしかしたら、コアリズム始められたみたいだし、違うスレにいかれたかなと思ったりしてます😅私も違うスレは覗いたり励ましﾚｽ書いたりしてます✏

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>> 450 主ｻﾝ💕さくらﾃﾞｽ☺
👑450ﾚｽなりましたね💕
ぁと少しで500満ﾚｽですね💕
満ﾚｽになったら又新ｽﾚ立ててくれますかぁ⁉⁉🙏🙏
鼻血の方ゎ大丈夫ﾃﾞｽ⤴☺心配してくれてァリガトウゴザィマス✌✌でもゎらび餅ｻﾝのﾚｽにもぁったｹﾄﾞたんぽぽｻﾝの姿がなくて⤵⤵心配＆淋しィﾃﾞｽ😭😭
ﾀﾏｺﾞｻﾝも最近ﾚｽご無沙汰ですょね⤵⁉具合悪ィのかなぁ😭😭

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>> 449 さくらさん、こんばんわ🌃
鼻血って大丈夫⁉無理はﾀﾞﾒだよ💦ゆっくりしてね😄
🍌がないならﾛｰﾙ🍞一つぐらい食べても大丈夫だよ😁こちらは🍌午前中に買いに行ったらみつかるよ👀
さくらさんも早く買えるといいね😄

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>> 436 さくらさんへ 私も以前そうしてました🍴ﾋﾞｨﾌｨｽﾞｽ菌などは弱いので胃酸で負けるらしいです😱 🐷今晩ゎﾃﾞｽ🌸ﾃﾞｽ🐷
今日ゎ☀でした👍久しぶりにｳｫｰｷﾝｸﾞ行ってきました💨久しぶりだったせぃか20分で息切れ😒帰宅後鼻血が出た💦💦
とりぁぇず横になったら血が止まったｹﾄﾞ⤵Wiiｽﾎﾟｰﾂまでゎ気力がなかったﾃﾞｽ💧💧
今日も🍌売り切れ💦💦
朝食ゎｻﾗﾀﾞ＆ｮｰｸﾞﾙﾄに変更しました💧
🍌ぃっになったら買ぇるのかしら👉👈

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>> 447 わらび餅さん、こんばんわ🌃

もちろん、炭酸まったくナシなんて出来てないﾃﾞｽ😅主に外出先での楽しみにしてます😄私の場合、一回🆗にしちゃうと毎日飲むので危険です😱

同じ体重で筋肉と脂肪では筋肉質の人が締まって見えるし代謝率も⤴だからいいし骨が太いなんて、わらび餅さん、まだまだ赤ﾁｬﾝ産めますよ✨✨

髪は規則正しい生活と脂質を減らす事で頭皮環境が整い、海藻類を食べる事でこしのある髪になると聞いた事あります👂

たんぱく質は大事です💡でも六大栄養素すべてをまんべんなくとる事が最も大事です。食事制限で痩せると筋肉・基礎代謝が⤵結局、食事制限を辞めたﾄｺろでﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞ、しかもより太りやすい体になってしまってます😫でも、一生、食事制限なんて出来る程、根性すわってないので、私は食べる事は普通な人ぐらいはとりいれてます。ちなみに今回の日経ヘルス📖ﾀﾞｲｴｯﾄについて詳しく載っててお勧めです😄

生理がおわったら痩せ期到来、頑張って下さい‼
たんぽぽさん、入院されてるとかじゃないのかな…心配ですね😞

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主さん こんばんは


私は炭酸飲みたいときは我慢しなし飲んでしまう😱
今生理２日目でかなりお腹痛いよ😭
生理中はあきらめてる

けど
今日は久しぶりに晴れたから気晴らしにウォーキングしてます


最近体重計乗ってないよ
こわいなあ

ここ10日くらいたんぽぽちゃんがスレに来なくてみんな心配してる😥


抜け毛の原因…紫外線かな💡
かもね😃💡

出産の影響かなとも心配だったけど
一概にはいえないね

主さん
私って骨の骨密度が高いのか53キロだった時
かなりガリガリだったよ周りからは45キロくらいに思われていたらしい
筋肉質だったからかな


70キロくらいでもあまり太く見られなかったよ😥Lサイズも普通に着れたんだ😥

やっぱり脂肪を燃やすために筋肉つけなきゃね💦
タンパク質は必須?

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本日の記録✏
旦那の出勤が遅かった為、朝抜きに💦今日は🎂だったけど、皆忙しいので後日にすき焼き🐷炭酸☕が飲みたいが水で我慢②

ｼﾞﾑ休館日につき、約一時間の散歩👣いい☀で軽く汗をかき気持ち良かった😄

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皆さん、こんにちわ☀

秋晴れで気持ちいい日ですね😄お散歩をしてﾘﾌﾚｯｼｭ出来そうですね⤴

本日もﾀﾞｲｴｯﾄ頑張りましょうxF0���

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本日の記録✏
朝🍌復活、ﾌﾙｰﾂを沢山とり風邪予防を試みる😁

頭がｽｯｷﾘ😣せず🌊だけの運動、半身♨・ｻｳﾅなどに⌚をかける。

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タマゴさん、生理中で運動お休みかな？
ﾎﾞﾁﾎﾞﾁやりましょうね😄

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>> 441 わらび餅さん、こんにちわ💡

大丈夫ですか？？
無理なさらない様にして下さい🔌

因みに夏の紫外線など髪が痛み秋は脱毛しやすいそうですよ💦

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主さんおはよ

寒くなってきたね

家族みんなダウンしてました

あちらのスレにも昨日久しぶりに顔出しました

最近家族の世話と睡眠不足でストレスだらけで
過食になってました😱

案の定体重🆙です

…が
今日生理になりました

生理前は太るんだよね

生理後またがんばるぞ


あと…最近髪がたくさん抜けるんだ😱
何か得策ないかなぁ⤵

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皆さん、おはようございます😄

新しい月の始まりｶﾚﾝﾀﾞｰをやぶって、衣替えをﾎﾞﾁﾎﾞﾁ本格的に始めないとな〰と思ってます👕
今年も後3ヵ月体調管理に気をつけて頑張りますxF0���
皆さんも風邪などひかれない様に🍀

本日もﾀﾞｲｴｯﾄ頑張りましょうxF0���

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>> 438 はい✋覗かせていただきます😄
こちらにもまたいらっして下さい😄

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>> 437 私の事を書くので 自スレに書きますね😃

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>> 435 ハイ✋ 覗きに来ちゃいます⤴😊 しかし すご～～～い運動量ですね💪💃 見習わなくちゃです☺ くまキチさんへ
私は子供がいないのと旦那さんが拘束時間が長いので⌚がたっぷりあります💦 しかも、食事制限をきつくしていないので、運動で減らす為、このぐらいしてますxF0��� ですが、ｼﾞﾑにはもう一年以上通っての今の運動量なので、慣れだと思います😅

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さくらさんへ
私も以前そうしてました🍴ﾋﾞｨﾌｨｽﾞｽ菌などは弱いので胃酸で負けるらしいです😱

• << 449 🐷今晩ゎﾃﾞｽ🌸ﾃﾞｽ🐷 今日ゎ☀でした👍久しぶりにｳｫｰｷﾝｸﾞ行ってきました💨久しぶりだったせぃか20分で息切れ😒帰宅後鼻血が出た💦💦 とりぁぇず横になったら血が止まったｹﾄﾞ⤵Wiiｽﾎﾟｰﾂまでゎ気力がなかったﾃﾞｽ💧💧 今日も🍌売り切れ💦💦 朝食ゎｻﾗﾀﾞ＆ｮｰｸﾞﾙﾄに変更しました💧 🍌ぃっになったら買ぇるのかしら👉👈

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>> 433 くまさん、いらっしゃいませ😄 よろしければいつでも覗いて下さいm(__)m 本日の記録というﾄｺﾛに運動の事など書いたりしてます✏ ハイ✋
覗きに来ちゃいます⤴😊

しかし すご～～～い運動量ですね💪💃


見習わなくちゃです☺

• << 437 くまキチさんへ 私は子供がいないのと旦那さんが拘束時間が長いので⌚がたっぷりあります💦 しかも、食事制限をきつくしていないので、運動で減らす為、このぐらいしてますxF0��� ですが、ｼﾞﾑにはもう一年以上通っての今の運動量なので、慣れだと思います😅

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>> 431 さくらさん、こんばんわ🌃 うちの近所のｽｰﾊﾟｰでも🍌消えてます😲 ﾖｰｸﾞﾙﾄは食後に食べた方が菌の活躍が期待出来るそうですよ😁 主ｻﾝ今晩ゎﾃﾞｽ☺さくらﾃﾞｽ💕
ｶﾞｰﾝ😨😨😨ぃっも食前に食べてましたぁ💦💦😱😱
今度から食後に食べますね✋
ぉしぇてくれてァリガトゥゴザィマス⤴⤴🙇🙇

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くまさん、いらっしゃいませ😄
よろしければいつでも覗いて下さいm(__)m
本日の記録というﾄｺﾛに運動の事など書いたりしてます✏

• << 435 ハイ✋ 覗きに来ちゃいます⤴😊 しかし すご～～～い運動量ですね💪💃 見習わなくちゃです☺

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５７さん～☺見っけた～⤴⤴🐷ダイエット記録🐷書いてるくまキチで～す🐻

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>> 430 さくらさん、こんばんわ🌃
うちの近所のｽｰﾊﾟｰでも🍌消えてます😲
ﾖｰｸﾞﾙﾄは食後に食べた方が菌の活躍が期待出来るそうですよ😁

• << 434 主ｻﾝ今晩ゎﾃﾞｽ☺さくらﾃﾞｽ💕 ｶﾞｰﾝ😨😨😨ぃっも食前に食べてましたぁ💦💦😱😱 今度から食後に食べますね✋ ぉしぇてくれてァリガトゥゴザィマス⤴⤴🙇🙇

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🍂今晩ゎﾃﾞｽ🍂さくらﾃﾞｽ🍂
今日から10月ですね🌠
30日☔中🍌買ぃに行ったｹﾄﾞ⤵無かった⤵😨
📺で泉ピン子が朝🍌ﾀﾞｲｴｯﾄゃってたって近所ﾏﾏ友が言ってたｹﾄﾞ⤵私見逃した⤵😢
せっかく朝🍌食べる習慣っぃてきたのにとガッカリしてます⤵😭😭
だからｽｰﾊﾟｰに行きｱﾛｴ入りｮｰｸﾞﾙﾄ買ィましたぁ💨たまたま3コ98円だったので⤴✊ぁとﾅﾀﾃﾞｺｺ入りｮｰｸﾞﾙﾄも買ぃました💨今更ですがﾅﾀﾃﾞｺｺってｶﾛﾘｰが低ィ事を知りました✋

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本日の記録✏
朝食べれなかったが他でなるべく沢山の食品数を食べれる様に気をつけた。

三度の微出血で🌊に入れずｼﾞﾑのみで運動xF0���

体重・今月は1.5ｷﾛ減目標まで500ｸﾞﾗﾑ届かずだが体調悪く運動出来なかったので納得しよう😖

本日はﾀﾞｲｴｯﾄを初めて一年経過、詳しく計測して貰う体重/22ｷﾛ減🐷
BMI/10減🐷
体脂肪率/3減🐷
体脂肪量/14.9減🐷
筋肉ﾊﾞﾗﾝｽ/上半身・下半身・体幹ともに筋力UP
体重を落としながら筋力を落とさないのが目標なので今のﾄｺﾛ目標ｸﾘｱ🌱

来月から新規一転頑張ろうxF0���

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>> 427 えんどうさん、こんにちわ😄

うちの近所も🍌ないよ😱
私は梨買ったりしてﾌﾙｰﾂ補給してます😁
鍋は野菜が沢山食べれていいですよね⤴我が家も昨日キムチ鍋だしゲットしました✌
姫ﾁｬﾝを楽しませる運動効いてます？😄
今は、ｳｫｰｷﾝｸﾞと👂ﾂﾎﾞと豆乳ｸｯｷｰを主にされてるでしたっけ？xF0���〈すいません、記憶力0です😞〉 私は今、腰回しに興味深々ですxF0���もしかしてされてたりします？

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同期会えんどぅですっ😚👍

主さん、タマゴさん、さくらちゃん、こんにちは☺

急に寒くなってきたね😢なんか少し前まで３０℃超えてたのに、急に２０℃以下って…💦
あわてて姫ちゃまの服を買いに行ったけど、私の服も間に合わない😂😂😂

みんなは風邪とかひいてませんか❓❓


鍋がおいしい季節になったから、日曜日は妹も一緒にキムチ鍋しました😊お野菜たくさん食べれるし、野菜とくずきりが大好きなんで(笑)意外とカロリー少ないから鍋大好き😍😍😍
体重は変動なくて⤵
日曜日買い物行ったら🍌がなくて😢昨日買い物行ったら、📺で放送されてから品薄ですって貼り紙してたぁ😱
🍌安いからよかったのに～、高い🍌しかなかった⤵⤵⤵庶民にはつらいわぁ😭


さぁ、今日も頑張ろうね👍

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皆さん、おはようございます☔

秋を通り越して冬ですね💦体調管理、気をつけて下さいね🌱

本日もﾀﾞｲｴｯﾄ頑張りましょうxF0���

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本当の記録✏
旦那が休みの為、朝🍴抜きで旦那実家にいった為、運動は出来ず、間食もしたがお付き合いなので仕方なし😅
🍌が手に入らず💦
先週中頃から半身♨再開💡寒くなって循環が悪くならない様に注意⚠

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>> 423 さくらさん、こんばんわ🌃
お子さま達の活躍どうでした？😄

私は逆の意味で昨年の👕が着れないのですが、働いてた頃に買ってたいい👕はまだ着れないし通販でお安いの買ってますが、サイズが3サイズぐらい変わってます💦今がまだ3Lなので先が長いです😱

私は今年は80ｷﾛ切れたらいいなと思ってますが月2ｷﾛﾍﾟｰｽだとちょっと無理なので頑張ります✊

今日は旦那の実家でたらふくご飯食べました😜

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>> 422 🔰こんにちゎ🔰さくらﾃﾞｽ🔰
運動会・⚽無事ぉゎりました☺今日こちらも☔ﾃﾞｽ💧
子供達とWiiｽﾎﾟｰﾂゃってます💪でも子供達と一緒にぉ菓子食べちゃった😱😱
本当に寒くなりました😔ﾀﾝｽから冬服出したｹﾄﾞ⤵着れなくなってた😱😱
まだまだ頑張らなきゃ💪💪
体重72ｷﾛ💧💧
今年中にゎ70ｷﾛにしたぃﾃﾞｽ💨

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皆さん、おはようございます😄

こちらは☔の朝です💦
我が家は今日は休日の為、運動があまり出来そうにありません😫
ｽﾄﾚｯﾁ中心にしていきますxF0���

本日もﾀﾞｲｴｯﾄ頑張りましょう‼

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本日の記録✏〈書き方変えます💦〉
朝🍌続行中、昼・夜はﾊﾞﾗﾝｽをなるべく考えて食事🍴

運動は体調悪くなる前の8割り程出来る様になるxF0���

今週の体重変化ﾏｲﾅｽ1.05ｷﾛ

無駄食べが段々と減ってきた🍴やっぱり生理の影響は大きい💦

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>> 419 そっか、予定がつぶされるのは困るね😅

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>> 418 無くていいです（笑）

しし舞なかったらＧＰ行く気マンマンだったのに涬（笑）

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>> 417 うちは地域のお祭りなどほとんどないので、いいなと思ったりします😄

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>> 416 祭は嫌いですね昻（笑）

町内の人数少ないんで全員ししの中に順番に入いらないといけないんです（笑）

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>> 415 タマゴさんへ

昨日📺番組表でみつけて以前に行きたいけど遠いしって言ってはっのを思い出しんでもしやと思いました😄📺で見るのも臨場感はないけど、全部を解説付きで見れるしいいかも👍

旦那さん、するどいつっこみですね😅今、生理って事は生理前って食欲UPするしそれでかな？
私はしかも高ｶﾛﾘｰな物欲しくなったりします😖
生理が終わったらまた運動頑張って‼

旦那さん、せっかくのお休み忙しく過ごされてるんですね💦獅子舞しはるの？もしや、お祭り好きかな？😄

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栃木ってＧＰね淼

旦那が、今日は町内のしし舞で昨日は会社の慰安会で泊まりだから行ってないです昻 今、ＧＰ見てます（笑）

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>> 413 おはようございます淼

栃木ですか蓜蓜
どこにも出掛けないですね昻昻

何故栃木蓜蓜（笑）

今、生理中でやる気ないですね（笑） 旦那にも最近食べすぎって言われました涬

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皆さん、おはようございます☀

朝からグッと冷え込んで寒いです😅今月も残り3日ですね、早い💦

本日もﾀﾞｲｴｯﾄ頑張りましょうxF0���

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本日の記録✏
朝・🍌・梨
昼・三色丼
夜・ご飯・唐揚げ・南瓜煮・ｻﾗﾀﾞ

運動
🌊水泳1ｷﾛ・水中ｳｫｰｸ1ｷﾛ

本日の体重・90.4

少しづつ動ける感じに戻ってきてホッとしています😅今月は1ｷﾛ減が精一杯になりそうですが、ﾎﾞﾁﾎﾞﾁ頑張ります✊

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タマゴさん、もしかして栃木に移動してたりする？🚙

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さくらさん、おはようございます☀
お子さんの⚽大会楽しみですね😄
きっと熱の入った応援でｶﾛﾘｰ消費出来るﾊｽﾞです✌

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皆さん、おはようございます☀

久しぶりに☀な朝です。旦那さんの出勤も8時と久々ののんびり出社でゆっくり出来ました💥
皆さんはどんな週末を楽しまれますか？
　
本日もﾀﾞｲｴｯﾄ頑張りましょうxF0���

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今晩ゎﾃﾞｽ☺さくらﾃﾞｽ😃
明日子供の運動会
明後日子供の⚽試合
明明後日⚽試合反省会為ﾀﾞｲｴｯﾄ中断します😢
暴飲暴食気をつけて頑張ります💪💪

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本日の記録✏
朝・ﾄﾏﾄｼﾞｭｰｽ・🍌
昼・惣菜🍞2つ・ﾐﾆｸﾛﾜｯｻﾝ夜・具沢山うどん鍋

運動
筋ﾄﾚ25分・ｳｫｰｸ30分2ｷﾛ・ﾊﾞｲｸ15分4ｷﾛ・ｼﾞｮｰﾊﾞ15分

本日の体重・90.4

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>> 403 こんにちは☺ 同期の会(笑)のえんどうですっっ💨ご無沙汰です😚💦 最近寝不足❓なのか、疲れがとれましぇ～ん😂あ…わかった……年だからだ…😂ﾅ… えんどうさん、こんばんわ🌃
同期復活で嬉しいです😄
お子さん、かわいいでしょうね😍

うちの旦那は食べるしか楽しみがないとﾑｼｬﾑｼｬﾊﾞﾘﾊﾞﾘ、健康診断で指導ばかりなのに無視してますが、糖尿家系なので、気をつけて貰わないと💦

私もすっかり食欲の秋してます😅お菓子に✋が…
ﾌﾙｰﾂにしたり、どうせ食べるなら体に良い物に切り替えたいと思います💦

また、いつでも来ておくれませ😄

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タマゴさん、こんばんわ✋
ﾚｽありがとう😄もしかしてタマゴさんまで体調悪いのが電波感染したのかと😅

私は今日から今までの半分の運動がやっとできる様になったよ😌

タマゴさんは今、停滞期なのかな😅明日から旦那さんが休みだし、ﾀﾞｲｴｯﾄはまた週明けからかな⁉
たまには美味しい物食べてね😁

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>> 402 タマゴさん、🍌＆ｺｱﾘｽﾞﾑの調子どうですか？？ 私は一昨日🍌買い忘れましたが、昨日は買って今日は食べました😁 そろそろ体調もいい感… 頑張ってますよ～淼

３日間、体重に変動なく７７.７Kgです昻
コアリズム、レッグマジックしっかりやってますよ～淲

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こんにちは☺
同期の会(笑)のえんどうですっっ💨ご無沙汰です😚💦
最近寝不足❓なのか、疲れがとれましぇ～ん😂あ…わかった……年だからだ…😂ﾅﾊﾊﾊﾊ💦💦

筋トレの足上げと腹筋は地道に続けてます😃姫の上❓に四つん這いになって足上げすると何故か大喜びです(笑)

食欲の秋っていうけど、本当に最近食欲が🆙🆙🆙しまくりでっ😚👎
なるべく朝、昼食べて、夕方にカロリー低いおからクッキーとか食べて食欲おさえて晩御飯は少なめに😣
９時以降はお茶か水以外は食べない飲まない🙅
と心に誓い、隣で旦那が🍺飲んでつまみ食べてるのを睨みつけてます(笑)
体重は、68.0になり、今月中の目標67kgまであと一息💨💨
でもこのあと一息が長い～😱😱😱


最近急に冷えてきたけど、体調には気をつけてね😉
また遊びに来るよ～ん❤

• << 406 えんどうさん、こんばんわ🌃 同期復活で嬉しいです😄 お子さん、かわいいでしょうね😍 うちの旦那は食べるしか楽しみがないとﾑｼｬﾑｼｬﾊﾞﾘﾊﾞﾘ、健康診断で指導ばかりなのに無視してますが、糖尿家系なので、気をつけて貰わないと💦 私もすっかり食欲の秋してます😅お菓子に✋が… ﾌﾙｰﾂにしたり、どうせ食べるなら体に良い物に切り替えたいと思います💦 また、いつでも来ておくれませ😄

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タマゴさん、🍌＆ｺｱﾘｽﾞﾑの調子どうですか？？

私は一昨日🍌買い忘れましたが、昨日は買って今日は食べました😁

そろそろ体調もいい感じだし運動量増やしていきます😄

また、👣跡残しに来てね🌱待ってます😄

• << 404 頑張ってますよ～淼 ３日間、体重に変動なく７７.７Kgです昻 コアリズム、レッグマジックしっかりやってますよ～淲

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皆さん、おはようございます😄

☀なのに☔降ってます💦💦

本日もﾀﾞｲｴｯﾄ頑張りましょうxF0���

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>> 399 体調⤴で良かったですね💦
量見せていただくとそんなに多くない様に思いますが今まであまり食べておられなかったのかな？

楽しく運動出来るっていいですよね😄

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>> 398 ✊今晩ゎﾃﾞｽ✊さくらﾃﾞｽ🙇
今日ゎ風が強かったｹﾄﾞ⤵天気も☀ょくて久しぶりにｳｫｰｷﾝｸﾞ行ってきましたぁ💨💨
今日ゎ1時間30分ｳｫｰｷﾝｸﾞしましたぁ💪💪楽しかったﾃﾞｽ☺
ｳｫｰｷﾝｸﾞ帰宅後Wiiｽﾎﾟｰﾂを15分とィマ30分ゃりましたぁ💪
でも耳鳴りが治ってきたら食欲が出てきて⤵動ぃた分イッパィ食べちゃった😨
でも良く噛んだりしてます😁
朝・水・🍌・ｶﾌｪｵﾚ
昼・🍚・ﾐｰﾄﾎﾞｰﾙ・味噌汁
間食・🍘・紅茶(角砂糖1っ)
夜・水・鮭(ﾊﾗｽ部分)・かき揚げ丼ﾃﾞｽ⤵💧

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本日の記録✏
朝・ひじきご飯・目玉焼き・ｿｰｾｰｼﾞ・ちくわ・納豆
昼・ﾊﾟﾝ2つ・ﾄﾏﾄｼﾞｭｰｽ
間食・ｽﾅｯｸ菓子
夜・鳥肉と野菜のﾗｰﾒﾝ鍋

本日の運動
散歩30分

本日の体重・90.9
お腹いっぱいなのについ、何か食べる癖が😱
お菓子は取り合えず買わない様にしなきゃ😫
皆さんは、今日も頑張っておられましたか？xF0���

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はぁ⤵最近、ﾀﾞﾒだﾀﾞﾒだと思いつつ、もう一口、もう一つと食べなくてもいい物にまで✋がのびます💦
グッと我慢出来る時もありますが、『これは後で爆発につながる』と恐れを感じる時はつまみます🍴
食べたい物と食べるべき物のﾊﾞﾗﾝｽが難しい😞
しばらく封印していましたが、1600ｶﾛﾘｰ📖を復活させようかな…
ぶつぶつと独り言でした😅

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皆さん、おはようございます😄

こちらはどんより☁空です💦☔になるかな😅

本日もﾀﾞｲｴｯﾄ頑張りましょうxF0���

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本日の記録✏
朝・ﾄﾏﾄｼﾞｭｰｽ・🍌
昼・ご飯・納豆・ﾐｰﾄﾎﾞｰﾙ・いり卵・しめじ炒め・ちくわ
間食・アイス
夜・ご飯・秋刀魚・こんにゃくとごぼてん煮・味噌汁

運動
筋ﾄﾚ25分・ﾊﾞｲｸ10分2.5ｷﾛ・ｳｫｰｸ10分0.8ｷﾛ・ｼﾞｮｰﾊﾞ15分

本日の体重90.0

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>> 393 さくらさん、こんばんわ🌃

良かったね😄薬は確かに眠くなりますよね😅私は今一日10個ぐらい飲んでて頭が混乱しそう💦

私は久しぶりに運動しました👣バッテバテでした😜

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>> 392 🍀今晩ゎﾃﾞｽ🍀さくらﾃﾞｽ🍀
今日耳鼻科行ってきました💨耳鳴りゎ頭痛が原因でした😢
💊をもらぃ飲みました😂
スゴくょく効きます👌
でも…💊飲むと眠くなる💤
明日ゎｳｫｰｷﾝｸﾞできそぅﾃﾞｽ💪💪でゎ又💬しま➰す☺

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>> 391 電波おそるべし😁

タマゴさんの元気パワー貰って下さい😆

根性ｳｫｰｷﾝｸﾞ素敵です✨近くにいる人を燃やさない様に注意して下さい😜
やっとやる気ﾒﾗﾒﾗですよ⚠

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はい⤵
電波に乗って😁

みなさん伝染病になってしまいました😁
体脂肪は35%で喜んだその日の夜は39%だったり😥

表にしたらかなりジグザグです😱


ウォーキングは雨以外は毎日根性叩きこんでやってます✋

頑張ります

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もしかして体調悪いの電波で感染してしまったのかな😱

医療用とかのだとｷｯﾁﾘ出る様ですが、家庭ではそんなの買えないですし😅

毎日、食べた物や排泄具合によっても変化あると思いますので、週や月など大きく範囲をくくり変動ﾁｪｯｸされたらどうでしょう⁉
まったくでたらめではないでしょうし😄

目指せ、体脂肪20％代‼
私は30％代が目標です😜

わらび餅さんもゆっくりしてまた元気にｳｫｰｷﾝｸﾞ出来る様になって下さい😄

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>> 387 わらび餅さん、大丈夫ですか？？ どうされてるかなと思ってましたが、お休みがあったしご家庭忙しいかなと思ったりしてました。 季節の変わり目は体… 主さんありがとう

体重計の件のお礼も言い忘れちゃって
すみません💦


確か…あの日あたりから
なんだかおかしな体調でした⤵⤵

主さんも病院に行ったんだよね
帰宅してから体重計のレスくれたよね☺ありがとう✨

出血二十日も続いたの😱
それは深刻だったね⤵
ダイエットは
おやすみで
まずは体調を整えないとね😔


体脂肪ってそんなに誤差あるんだね😨
正確なのがしりたいわ😣

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タマゴさん、こんにちわ😄

タマゴさんの元気わけて欲しい⤴⤴
せっかくのバイトのお誘い🆖しました😞
でも、今日から軽めの運動始めますxF0���

ｺｱﾘｽﾞﾑどうですか？

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わらび餅さん、大丈夫ですか？？
どうされてるかなと思ってましたが、お休みがあったしご家庭忙しいかなと思ったりしてました。
季節の変わり目は体調を崩しやすいですよね😖
私はどうにか出血がやっと止まりそうで一段落です💧20日以上出血あって運動が今月はまったく出来てません😞 私は、80ｷﾛが一瞬でした😱体調の事を考えて無理に食べたりしてて、食べ癖がつきそうで恐いです💦

先日の体脂肪計測の件解っていただけましたか？😄

焦りは禁物〈自分に言い聞かせてます😜〉ゆるゆると頑張りましょう👍

また、いらっしゃって下さい😄待ってます🔌

• << 389 主さんありがとう 体重計の件のお礼も言い忘れちゃって すみません💦 確か…あの日あたりから なんだかおかしな体調でした⤵⤵ 主さんも病院に行ったんだよね 帰宅してから体重計のレスくれたよね☺ありがとう✨ 出血二十日も続いたの😱 それは深刻だったね⤵ ダイエットは おやすみで まずは体調を整えないとね😔 体脂肪ってそんなに誤差あるんだね😨 正確なのがしりたいわ😣

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おはようございます淼

昨日、食べた物は…
朝🍧バナナ、水
昼🍧野菜炒め、ご飯
間食🍧梨


今日の体重は７７.７Kgでラッキーセブンでした（笑）

皆さん、体調悪いですね昻昻
元気なのは私だけ蓜蓜（笑）

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主さんおはよ～

私
最近カラダの調子悪いです💧

あちらのスレでも皆さん体調崩されている方多しでレスが停滞気味です💦

最近は80.3～80.8をウロウロしてます⤵
70キロ台は一瞬でした😭

停滞期に突入しているのかなぁ😭

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皆さん、おはようございます😌

本日もﾀﾞｲｴｯﾄ頑張りましょうxF0���

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頭付近の痛みや不快感は辛いもんね⤵
今夜はご主人に少しお手伝いして貰ってゆっくりしてね🍀

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>> 381 今晩ゎﾃﾞｽ🌠さくらﾃﾞｽ🌠
主ｻﾝ心配してくれてァリガトゥ☺嬉しィ💕
ぃちぉィマ💊飲みましたぁ☺

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大丈夫⁉心配😞
体調悪いとﾀﾞｲｴｯﾄなんて無理だよね💦
今夜は取り合えず痛み止めか何かで頑張って乗り気って💦

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>> 379 今晩ゎﾃﾞｽ😃さくらﾃﾞｽ🌠
生理通がだいぶなくなったと思ったら⤵耳鳴りがして痛くて⤵明日耳鼻科行く予定ﾃﾞｽ😥
明日もｳｫｰｷﾝｸﾞ出来なそう😢
耳鳴りが痛むせぃか食欲が出ず今日食べた物ゎ🍌・ﾖｰｸﾞﾙﾄ・豆腐・水でした😃

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本日の記録✏
間食→ｽﾅｯｸ菓子
夜・ご飯・秋刀魚・ハム・白和え

今日は何か食べる気なしでした💦

運動
買い物かねて15分散歩

明日からそろそろ運動できたらいいなと思ってます😄

本日の体重・90.2

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こんにちわ✋
一ｷﾛぐらいなら、私は一日で増減する時あります💦

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７７Kg代だったのに＋０.９Kg増えてました涬

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皆さん、おはようございます☀

薬が効いてきてやっと一段落しました😄

今日は旦那さんが休みなので、のんびりします🌱

皆さん、ﾀﾞｲｴｯﾄ頑張りましょうxF0���

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本日の記録✏
朝・ﾄﾏﾄｼﾞｭｰｽ・🍌
昼・炊き込みご飯・ﾎﾟﾃｻﾗ・きんぴら・野菜の薩摩揚げ
間食・ﾎﾟｯﾌﾟｺｰﾝ・ｼﾞｭｰｽ
夜・なし

ﾚｲﾄｼｮｰの映画に行き、間食でお腹いっぱいに💦

運動
買い物を兼ねて15分程散歩

本日の体重・90.8〈計測⌚がいつもと違うので参考のみ〉

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>> 373 バナナ好きなんです

旦那も朝バナナ始めました（笑）
ダイエットより血液サラサラになるからです淲

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こんにちわ😄
夜も🍌ですか？
私は朝だけ🍌にしてます🍴

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今日から朝バナナスタート


朝🍧バナナ、水
昼🍧カップ焼きそば昉ご飯
夜🍧バナナ２本


運動🍧コアリズム、レッグマジック

体重🍧７７.５Kg

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私も気に入ってﾘﾋﾟｰﾄする物あります😁

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>> 369 実は、朝マック以外でダブルチーズ大好きで行ったら必ず食べます（笑）
新しいのが出てもダブルチーズです淲
旦那に飽きんか蓜って言われるけど好きな物は毎日食べれる人です（笑）

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タマゴさんへ
そんなのありあり、私なんてしょうちゅう🍔ﾃﾞｽ
じょじょに減らしましょ😄

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おはようございます淼

昨日は旦那と買い物に行ったのダイエットしてません（笑）
しかも、マックも食べました昻昻
ダブルチーズバーガー週末限定で安かったので

最近はずっと７７Kg代なので嬉しいです淼Ⅷ

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おはようございます☀

今日からまた一週間が始まりますね😄

ﾀﾞｲｴｯﾄ頑張りましょう‼

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>> 365 さくらさん、こんばんわ🌃

きっと体重も減ってきますよ😄
気長にやりましょ😆

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>> 364 今晩ゎﾃﾞｽ😃さくらﾃﾞｽ🌠
こちらゎィマ☔スゴィです💧
朝・🍌・野菜ｼﾞｭｰｽ
昼・ぉ粥・梨
夜・ぉ粥・🍇
でした😃久しぶりにお粥食べましたが美味しかったので二杯も食べちゃったょ😭
お水も飲む習慣になり前ょり💩がうん張り易くなったょぉ😂
体重ゎ変動ナィけど、太ももが少し引き締まってきた🙌🙌

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本日の記録✏
朝・ﾄﾏﾄｼﾞｭｰｽ・🍌
昼・ご飯・卵焼き・ｿｰｾｰｼﾞ・ﾎﾟﾃｻﾗ
夜・かやくご飯・きんぴら・ﾋﾟﾘ辛胡瓜漬け・みそ汁

運動
体調悪い為せず

本日の体重・90.0

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皆さん、こんにちわ😄

こちらは朝の☔が嘘の様な☀です😄

夕方ぐらいから少し運動出来たらなと思ってますxF0���

皆さんは、ﾀﾞｲｴｯﾄ頑張っておられますか？💡

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タマゴさん、ピザどうだったかな？😁
ゆっくり、旦那さんに話聞いてもらえてるといいんだけど😄

では、皆さん、おやすみなさい✋

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さくらさん、こんばんわ😄
私も今はﾀﾞｳﾝ中です😞
また調子よくなったら頑張りましょう😄

体調悪いのに来てくれてありがとう😄

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今晩ゎﾃﾞｽ🌠さくらﾃﾞｽ🌠
生理がきて⤵体がﾀﾞﾙｲので午前中病院行って点滴してきました😥なので今日ゎｳｫｰｷﾝｷﾞ中止でした⤵😭生理が終わるまで少し🏠でのんびりします😃

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本日の記録✏
朝・焼き飯
昼・ｶｯﾌﾟ麺・納豆・ちくわ間食・ｱｲｽ
夜・ご飯・🐟・ﾎﾟﾃｻﾗ・具沢山みそ汁

運動
体調不良の為お休み

本日の体重・91.1
すっかり、月頭に戻ってしまった😖

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>> 357 お気遣いだけでも感謝②😌
心の中では動きまくってますxF0���〈意味ないけど😜〉

なるべく食べ過ぎない様にでも食べないと貧血になるし💦気をつけます✋

月曜には軽く動きたいけど旦那が休みがまたくるし😲今月はほとんど痩せれないわ😲が、仕方なしといさぎよくあきらめてくよくよしない✋

タマゴさんも、早くｺｱﾘｽﾞﾑ慣れるといいですね😄

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>> 356 そのほうがいいですね淼

無理して辛くなるのは嫌だしⅤ
私は生理痛もないし生理不順でもないので辛さはわかってあげられないですけど渹猤

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>> 355 ありがとう😄

しばらくは体調⤴に専念します😄

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>> 354 は～い淲Ⅷ

主さんもダイエット頑張って凞

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>> 353 お酒は高ｶﾛﾘｰだからね💦
私は昔は飲んだけど痒くなったりするし、結婚してからはほとんど飲まない💦 適量を楽しんでたらきっとｶﾛﾘｰも大丈夫だし、週末ぐらいは楽しんでね😄

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>> 352 結婚する前はずっと飲み屋で働いてたから酒大好き
できれば毎日飲みたい抦抦抦
得に勛憘憘

でも、飲み屋で働いたから激太りした炅（笑）

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虫はわいたｺﾄないや😁

じゃ、🍺も飲むかな？😄

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バナナ黒くなるとすぐ虫わくし嫌だ（笑）

ピザ生地はパン粉で作るんだよ淲Ⅴ

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>> 349 バナナ黒くなるとすぐ虫わくし嫌だ（笑）

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>> 348 でも、黒い🍌は何故か食べる気なくす😖

ピザ⁉食べたい🐷
いいな⤴我が家は🐟だよ🍴

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>> 347 うちの旦那も朝食べないよ垬

バナナは熟したほうが効果大みたい淲Ⅴ

今日は昼食べてないので手作りピザ作る予定垬Ⅸ

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>> 346 私も明日は🍌食べる😁
週に何回かしようかな⤴
うちは旦那さんが朝食べないし🍌買っても一人で食べないといけないからすぐに腐る😖

仕方ないｺﾄだけど気を使うね💦💦夕🍴は気晴らしに美味しい物食べてきて😄

スロー再生とか出来ないかな⁉ってか意味ないか😅

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>> 345 てか、早くてコアリズムについていけん（笑）

めっちゃ難しかった昻昻
慣れるまで痩せんかも涬（笑）
月曜日からバナナダイエットも始めます淲Ⅷ

うちの旦那バツイチで中１と小４の女の子がいるんです

子供と会う日はかなり機嫌が悪くなります（笑）

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>> 344 大変だったんだね、旦那さんが戻られたら話しなきゃだね😌

もう届いたの⁉凄いね💦
噂ではかなりいいらしいしいっきに痩せたりして💡

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>> 343 全然怪我は大丈夫です淲
相手もムカツクけど警察官もムカツいた渹昻昻


コアリズム届いたので早速やってみます

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>> 342 私も昔あてられてむちうちになったよ⤵
旦那さんいなかったのか💦おばぁさん、思わず逃げたって感じなのかな💧
念のため🏥とか行かなくて大丈夫？後からだといきにくいし興奮してると痛みとか解らないしね😞
早く見つかるといいね💦

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さっき当て逃げされて警察行ってきました煆

私も∵もなんともないけど逃げたのが腹たつ

６５歳ぐらいのばばぁやけど早く見付けて謝れって感じ渹昻昻
旦那も自分の子供の運動会行ってるしこんな時にって余計腹がたつ渹

愚痴りました（笑）

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皆さん、おはようございます☀

今朝も5時半出勤の旦那にお弁当を持たせ無事出勤😅
主は今から2度寝です💥

本日もﾀﾞｲｴｯﾄ頑張りましょう😄

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本日の記録✏
朝・ﾄﾏﾄﾖｰｸﾞﾙﾄｼﾞｭｰｽ・五目煮豆・ﾁｰｽﾞｵﾑﾚﾂ・肉2きれ昼・納豆・自家製ﾄﾏﾄｽﾊﾟ
夜・🍔セット

旦那のお弁当持参開始で朝がしっかりに変化😄

運動
筋ﾄﾚ20分・ﾊﾞｲｸ10分2ｷﾛ・ｼﾞｮｰﾊﾞ15分

本日の体重・91.4〈食後測定の為、いつもと計るﾀｲﾐﾝｸﾞ違います😅〉

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さくらさん、こんばんわ😄
関東は明日が🌀接近とか、気をつけて下さいね💦
こちらはほとんど影響なしでした😅

天ぷら美味しそう🐷我が家は🏥帰りにﾏｸﾄﾞへ🍔ｽｷなんです😆めいっぱい食べました😅

ご心配頂いてありがとうございます。最近は薬必要とするまでひどくならなかったので、ちょっとｼｮｯｸです😢でも、仕方ないし頑張ります‼

明日は🏠での運動頑張って下さいね😄

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主ｻﾝ今晩ゎﾃﾞｽ🌠
さくらﾃﾞｽ😃
今日ゎ☔降ったりゃんだりだったので20分ぐらぃｳｫｰｷﾝｷﾞしました💨でも夜御飯天ぷらだったのでィッパィ食べちゃた😭😭意思がょゎぃなぁ😭😭
体調悪くて病院🏥行ってきたみたぃだｹﾄﾞ⤵⤵無理シナィで下さぃね😢😢

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わらび餅さんへ

心配させてすいません、ありがとうございます🌱

何とか診て頂けて薬も貰いました😅中々、生理不順が治らなくて辛いですが、頑張ります💡いつもの薬じゃないので不安な気もしますが、取り合えず医師の指示に従います💦

先程のレスですが、体脂肪はある程度変動して🆗ただ、自宅でどの様な物をお使いか解りませんが、私も自宅で計り月に一度ｼﾞﾑでしっかりした計測機で計って貰うのですが、8％ぐらい差は出ます、ですから、自宅で計られる値はあくまで目安と見られたらどうでしょうか？😌

たんぽぽさんにお大事にとお伝え下さいm(__)m

わらび餅さんも風邪などひかない様にして下さいね😄

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>> 335 大丈夫ですか💦

レスは気にせず
ゆっくり休んで下さいね💦

心配です😔

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わらび餅さんへ

今、あまりにしんどくて🏥に来ています。
帰ったらまたお返事しますね💦すいません😞

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こんばんは

ダイエット番組やってますね😃

なかなかゆっくりは見れないけど💦


今日は台風の影響で天気は大荒れです🌀

主さんの地方は雨止んだかな


主さん
うちの体重計…
体脂肪って計る度にかなり誤差があるんだけど足の位置とか足の裏の汗とか関係あるのかな😥


たんぽぽさんは
今体調が悪いみたいです💦

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今度通う時に聞いてみてわ😌

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>> 331 聞きたかったんだけど後産が痛すぎて失神寸前（笑）
でも麻酔で多少痛み抑えられた

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>> 330 私は疑問があるといちいち聞く様にしてる👂

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>> 329 私、産んだ後に麻酔されたわ昻昻
何でかわからんけど（笑）

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あれは薬使うからリスクあるしね⤵
まぁ、とにかく痩せねばxF0���

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わらび餅さん、
ﾀﾞｲｴｯﾄ順調ですか？😄
遊びに来て下さいね🌱

たんぽぽさん、どうしてるかな⁉また来るねって言ってくれてたけど、忙しいのかな⤴

同期会のえんどうさんもいつでも来て下さい💡

さくらさん、今日も頑張ってるのかな？xF0���

ナッツさん、いつかひょっこり来てね😄

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>> 326 でも、今は無痛分娩もあるよ淼

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それでもいいの⤴
だって、恐いもん😫

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>> 324 えぇ～昻 跡残るよ蓜
しかも下腹に昻昻

私の友達が分娩中に釚の容態が急変して帝王切開にしたけど嫌やったって言ってた

でも、腹切った後しばらくお粥しか駄目やし、しかもお粥嫌いやし食べんだら痩せたって言ってた（笑）

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私は絶対に帝王切開で産みたい😣

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>> 322 たまごかぁ～昻（笑）
産む前は恐かったけど産んだ後は痛みはなかったよ淲昉

でも、後産がめっちゃ痛かった炅（笑）

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>> 321 私も友達にやいて貰ってﾋﾞﾘｰあるよxF0���
でも、部屋が狭くて出来ない😱
私はヘルニア💦腹筋・背筋鍛えるのみ✊
私は卵で産みたい😜

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>> 320 ビリーだと後半から寝ながらやるんだけど腰の骨ズレてて寝ながらやるとかなり腰痛いしいつも途中でやめてるんです（笑）
釚産んだ時は腰引きちぎられるかと思いました渹昉
悪化させるとヘルニアになるので無理できないんです昻昻

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タマゴさん、こんにたわ⤴
まぁ、ｵｰｸｼｮﾝなんてﾊｲｶﾗなものに参加するのね😁さすが、若い💡

両方やったら更に効くかもよxF0���
ｺｱﾘｽﾞﾑはﾐｸﾙのﾀﾞｲｴｯﾄ内でもやってる人が多いみたいだね✊効くといいね😁

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おはようございます垬Ⅸ

今日、ヤフオクでコアリズム買いました淲Ⅷ
もう速達で発送してくれたので来週からビリーやめてコアリズムを始めたいです淼

早く届かないかな憘憘

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皆さん、おはようございます☀

今朝は4時おきでお弁当作って5時半に旦那を送りだしまったりとｽﾄﾚｯﾁなどしておりました🔌

主は沈没です💤💤

本日もﾀﾞｲｴｯﾄ頑張りましょうxF0���

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本日の記録✏
朝・なし
昼・惣菜🍞②ｸﾛﾜｯｻﾝ①牛乳夜・ご飯・ｻﾗﾀﾞ・具沢山ｽｰﾌﾟ・唐揚げ

運動
ﾃｸﾃｸお散歩30分・ｽﾄﾚｯﾁ

本日の体重・90.4

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私は仕事は嫌いじゃないしいつでも復帰🆗かも😄
独身時代の様な買い物を再びしたい😜 でも責任ある立場はもう疲れるししたっぱでお気楽に働きたいな⤴うちも子ども出来たら絶対働かないと学校いかせられないや😅
宝くじは買ってるけど当たらないし😫

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>> 314 でも、子供産まれたら仕事しないといけないし子供は欲しいけど働きたくない（笑）

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>> 313 じゃ、安心だ😄
病気や事故なんかはいつどうなるか解らないし、楽しく生きておかなきゃ🌷
早く痩せてｵｼｬﾚしたり、ﾍﾞﾋﾞﾁｬﾝ産んだりしたいな😣私のまわりは既婚者は皆2人の子持ちだし、独身者とも話合わないし⤵
今のﾄｺ、離婚する予定ないし😜子持ちｸﾞﾙｰﾌﾟに入りたいかな⤴

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>> 312 会社の健康診断でしてるから今の所は大丈夫です淲Ⅴ

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じゃ、年に一度か二度は血液検査とかして注意しなきゃね⚠
早期発見とかなら対応も出来るしね💡

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>> 309 うちは家系的にも旦那家族のが長生きだわ😜 しかも旦那のが健康🐱 うちの旦那のお父さんが白血病亡くなってるしおばさんも同じ病気で旦那の血液も他の人より白血球が多くて心配です淸昻昻

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>> 309 うちの旦那のお父さんが白血病亡くなってるしおばさんも同じ病気で旦那の血液も他の人より白血球が多くて心配です淸昻昻

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うちは家系的にも旦那家族のが長生きだわ😜
しかも旦那のが健康🐱

• << 311 うちの旦那のお父さんが白血病亡くなってるしおばさんも同じ病気で旦那の血液も他の人より白血球が多くて心配です淸昻昻

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>> 307 歳離れてると確実旦那のほうが先に死ぬので嫌かな昻昻
私が年上で旦那より先に死にたいかな（笑） 淋しくないし淲

確実、無理な話しだけど渼

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うちも高速使い出したのは最近、現地に長く入れるって事で😜

うちのがおじぃだね⤴
いたわらないと😁

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>> 304 タマゴさんへ 貧乏旅行の会でも作ろうか😜うちは泊まらなかった、朝5時とか出発して行きのみ高速で夜中に帰る感じで遊びます💨 タマゴさんの旦… 高速は使わないです（笑）
軽井沢行っ時も下道で頑張りました淲
６時間ぐらいかかりました昻昻

うちの旦那は４６年生まれの早生まれです昻淲
学年で言ったら１１歳上です

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さくらさん、

運動お疲れさま🍀
もう肩は大丈夫ですか？

そうそう、消化が悪くなるって、みのが📺で言ってたらしいよ😜
食べたいときはｷﾁﾝとした量さえ守れば大丈夫だよ⤴

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タマゴさんへ

貧乏旅行の会でも作ろうか😜うちは泊まらなかった、朝5時とか出発して行きのみ高速で夜中に帰る感じで遊びます💨

タマゴさんの旦那とうちの旦那が同じ年ぐらいかな？44年だよ🎂

• << 306 高速は使わないです（笑） 軽井沢行っ時も下道で頑張りました淲 ６時間ぐらいかかりました昻昻 うちの旦那は４６年生まれの早生まれです昻淲 学年で言ったら１１歳上です

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主ｻﾝこんにちゎ😃さくらﾃﾞｽ☺
昼頃雨☔降ってなかったのでｳｫｰｷﾝｷﾞしてきました💨💨40分ぐらぃして帰宅後Wiiｽﾎﾟｰﾂを20分ゃりました✊でもその分ご飯普通に食べてしまった⤵😱😱
あっ…食べた事後悔するのゎ駄目なんだょね😜😜

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>> 301 ７千でも高い涬
どんだけ～🐚Ⅵﾞ晙（笑）


うちの旦那と10歳離れてるから昔の歌手の歌とか口ずさんでても知らね～🐚って感じです淲

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うちは7歳離れます💦

ﾋﾞｼﾞﾈｽ🏨だと朝🍴ついて二人で7000円とかあるよ⤴
いい🏨とっても旦那がゆっくりしないもったいないしね⤵

運動お疲れ様😄

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>> 299 勘違いしてました（笑）
ビリーとレッグマジック終わって入ってさっぱりしました垬昉

主さんと旦那さんっていくつ年離れてるんですか蓜
嫌だったらいいです垬

私らも貧乏旅行です（笑）行く時は枻と水筒とお菓子は必ず物って行って旅先もマックだったりスーパーだったりコンビニだったり 二人で旅館とか泊まった事ないです昻 いつも∵車中泊です垬Ⅴ 三重行った時は暑くて寝れなかった

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ごめん💦ややこしかったかな💦
すでに済ませて昼🍴も終わって牛の様に過ごしてます😜

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>> 297 主さんも買い物行ってらっしゃい淼

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タマゴさん、ファイト‼

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>> 295 私も旦那も玉葱好きだから冷蔵庫に常にある野菜だし週のうち５日ぐらいは食べてます（笑）

今から運動してお風呂入ってのんびりしま～す淲昉

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タマゴさん、それで🆗
我慢MAXしてドカ食いする恐れがあるし、お腹減った時にｷﾁﾝと食べる方がいいと思うな⤴

秋は、🐟やきのこなど、美味しい物がいっぱい🐷
私は質より量って時はﾀﾞｲｴｯﾄ効果高いきのこを沢山入れたり、ﾃﾞﾄｯｸｽ効果高い玉葱など入れてお腹ふくらます作戦にでます👍

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>> 293 実は、今日は我慢できなくて普通に食べてしまいました（笑）

夜食べないから大丈夫かな淲昉昉
旦那も言ってたんですけど週末明けからやたらお腹減るみたいです昻昻 私もだけど何でだろう秋だからかな（笑）

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>> 292 タマゴさんへ

私も月2ｷﾛ前後で落とすのが目標、初めは4ｷﾛ落ちたりしたけど、今は落ち着いたﾍﾟｰｽかな😅
でも、それで🆗

少し☀てきたし、買い物も兼ねて散歩を30分してきました👣
大好きな🍞屋さんのﾊﾟﾝ食べて幸せ😍牛乳も飲んだし理想的な昼🍴だわ😄

タマゴさんはｶﾛﾘｰﾒｲﾄかな？

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>> 290 タマゴさんへ 私は生理不順が始まった時から偏頭痛が始まったよ⤵最近はほとんどないけど… 天気悪くなる前とか頭痛くなりますよ～涬


月で考えたら－２Kgかな（笑）
でも、一気に体重落とすとリバウンド怖いのでこのペースが一番いいのかも昻昻
また、釚も計画してるので妊娠したら運動はできないけど食事は出来るとこまで制限する予定です淲Ⅴ 妊娠５ヶ月ぐらいまでなら釚に栄養は関係ないし淼

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わらび餅さんへ

根性のない事ですいませんm(__)mしかし、私が理想体重になったらひょこって😄〈あ～いつかなるのか😱〉
カブってｷﾞｱﾁｪﾝｼﾞ蹴る音の癖とかがもろに出ますよね‼まぁ、主はﾊﾞｲｸは原つきしかのれません😜

我が家は旅行以外、同じ趣味がないんですよ💦年も離れてるし合わないし、基本喧嘩😜今は子供がいないから好きな様に生活しよって腹くくって遊んでます😌
〈貯金しようとか思いましたが、何か🏥行って気がめいったりして、半分やけくそ気味😜〉
楽しければいいかなってのがもっとうなんで、何ごともそんな感じで～
枠にはめて動かないと苦しかった時期からすると凄い進歩😄旦那もそれのが楽な様です💡
まぁでも、凄いｹﾁｹﾁ旅行だから、泊りなんて年に数回💦現地行ってもﾏｸﾄﾞかｺﾝﾋﾞﾆ弁当食べたりしてます😜
もう少し痩せれたら、ｼﾞﾑの回数減らしてﾊﾟｰﾄとかで働きたいなって思ってます💦旅行💴ためねば🐱

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タマゴさんへ
私は生理不順が始まった時から偏頭痛が始まったよ⤵最近はほとんどないけど、☔や☁の日は痛くなったりしない？

ひと月単位で減りぐらいを意識すると気持ちも楽チン💡私は毎日計測・比較・週間比較・月比較してるけど重点置いてるのは月比較だよ➰

• << 292 天気悪くなる前とか頭痛くなりますよ～涬 月で考えたら－２Kgかな（笑） でも、一気に体重落とすとリバウンド怖いのでこのペースが一番いいのかも昻昻 また、釚も計画してるので妊娠したら運動はできないけど食事は出来るとこまで制限する予定です淲Ⅴ 妊娠５ヶ月ぐらいまでなら釚に栄養は関係ないし淼

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>> 288 微妙にクセがあって音がちがうんです😁💡

いつも家にいたらいつの間にか覚えちゃいました😁
接客するわけじゃあないから
あまり役にたたないけど
:*:・(￣∀￣)・:*:

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>> 287 私も旦那が好きなだけでバイクは詳しくないですよ

音でどのバイク分かるとかある意味すごい

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主さん

おはよー

昨日はなんだか調子悪かったからウォーキング以外あまりダイエット意識できなかった💧

今日は３日ぶりに💩出たよ😂
やっぱりある程度は食べないと💩出ないね😥

主さんカラダの具合よくないみたいだけど大丈夫かな

カラダ休めてね💕

旦那さんとの旅行楽しかったかな
私は旦那と二人で旅行なんて行ったこと無いから羨ましい😍
前回のレスの遊びに来てねって言ったのは軽々しかったね💦ごめんね🙏
またいつか気が向いたら💡😃
バイクの話で盛り上がってたんですね😊みんなバイクの音とかわかるんだね😚凄いなぁ💦私は…家に来る
新聞屋と水道屋と郵便屋のバイク(カブ?)?の音の違いならわかるよ✌😤✌
学生時代に彼氏にバイクで迎えに来てもらって後ろに乗ってデートしたなぁ☺懐かしい✨お尻が痛かった～😣
あと原チャリを乗っていたくらいだな😥
みんなのバイクの話読んで
私はバイクは無知だからみんな知識あってカッコイイ‼
ヾ(≧∇≦*)ゝ

と思いました😃

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おはようございます淲Ⅸ
頭痛大丈夫ですか蓜
私は偏頭痛持ちで頭痛する日はすごく嫌です

最近、毎日確実体重が減ってるので嬉しいです淼
でも７８.１Kgなので週末前の体重にはまだ遠いです（笑）

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皆さん、おはようございます☀

今朝は久しぶりの頭痛でﾀﾞｳﾝです😲
ゆっくりとｽﾄﾚｯﾁしながら今日はおとなし～くしてます🏠
こちらは台風の影響か☔です💦
ﾏｲﾍﾟｰｽで本日も皆さん、頑張りましょう😄

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本日の記録✏
朝・ｼｰﾌｰﾄﾞ入り自家製ﾄﾏﾄｽﾊﾟｹﾞﾃｨ🍴
昼・ゆで卵・ﾖｰｸﾞﾙﾄ
夜・ご飯・野菜とﾋﾟﾘ辛いか炒め・具沢山ｽｰﾌﾟ・🍞

旦那が🍞を買って帰宅😅で食べました💦

運動xF0���
筋ﾄﾚ30分・体質改善ｸﾗｽ30分・ﾊﾞｲｸ17分5.5ｷﾛ・ｳｫｰｷﾝｸﾞ15分1ｷﾛ・ｼﾞｮｰﾊﾞ15分

本日の体重・90.5
ﾀﾞｲｴｯﾄ休み前に戻ったし一段落😅頑張らねば✋

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さくらさん、こんばんわ😄
頑張っておられるんですね⤴排泄もリズムがつきだしたでしょうか？？
順調だといいのですが💡

私は旦那と遊びほうけいた2日間に増えた体重を何とか戻してきましたxF0���
明日はｼﾞﾑないし、皆さんに見習ってｳｫｰｷﾝｸﾞしようと思ってたのに台風接近で☔になるとか😲

私も知り合いや旦那のﾊﾞｲｸ音は解ります👂
スレ題は変えないのでご安心下さい😜

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>> 273 おはようございます😄 えんどうさんの旦那さんもですか⁉ スレ代を『乗り物好きな夫を持つ妻』に変えようかしら😜 家族がいると中々ﾀﾞｲｴｯ… 皆ｻﾝ今晩ゎﾃﾞｽ🐷さくらﾃﾞｽ♋
皆ｻﾝﾊﾞｲｸ好きなんですね☺
私も見るのゎ好きでした。ﾊﾞｲｸにゎ乗れなィけど⤵💧
音でﾊﾞｲｸ名を当てたりするのゎ得意でしたょ😂
でもｽﾚ代変ぇるのゎ淋しィなぁ😭😭😂😂
今日ゎ天気ょかったのでｳｫｰｷﾝｷﾞ40分してきました💨ぁとゎ肩痛ィけど⤵Wiiｽﾎﾟｰﾂを1時間ゃりましたぁ💨昨日💩も出たせぃか体重ゎ72ｷﾛ(ﾏｲﾅｽ0.5)でした🙌🙌明日も頑張ります💪💪💪

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>> 280 玉子いっぱいあるからそうしよ淲Ⅴ

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いつもとﾍﾟｰｽ崩れた食事すると流されるよね💦
私は生理前後で睡眠リズム・食欲が変わる💦
お腹すいたら、水分とるか、ｻﾗﾀﾞを食べたりしてる🍴ゆで卵は一個食べたら数時間満腹感あるしお薦め😄

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週末明けからやたらお腹が減ってヤバイ渹昉昉

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さて、思う存分寝て、布団も何とか干せたし😄

今から運動してきますxF0���
生理の為、軽めにしておきます💨

皆さんは、頑張られたでしょうか？

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タマゴさ〰ん😄

そう、安くて楽だったんだけど、味がいまいちって前から言うてたんだけど、
揚げ物食べてじんましんが出たらしく、もう嫌になったみたいで💦
2年前までは毎日作ってたしまた元に戻ったわ😜
でも、自分もちゃんと食べれるしいいかな💦

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>> 275 会社のご飯のほうが楽じゃないですか蓜蓜

うちの旦那めっちゃ食べるし弁当にしたら食費いくらかかるか（笑）

しかも、胃下垂だからいくら食べても太らないし羨ましい渹（笑）

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>> 274 タマゴさん、こんにちわ✋

うちは今日から社弁を辞めてお弁当持って行くことになり、早めの出勤で4時から家事して6時からの睡眠💥生理中はとにかく泥の様に眠いです💤
何もしなくてもお腹はすくし😫

ﾋﾞﾘｰ頑張ってね😆
私も今日は夕方から頑張るぞぉ✊

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皆さんおはようございます渹
今起きました（笑）淲
朝、起きて旦那見送ってそのまま寝てました昉
スレ代、それいいかも垬Ⅸ
やっぱ、バイクの音はめっちゃ興奮

今からぼちぼちビリーやるか～淲Ⅸ

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おはようございます😄

えんどうさんの旦那さんもですか⁉
スレ代を『乗り物好きな夫を持つ妻』に変えようかしら😜

家族がいると中々ﾀﾞｲｴｯﾄも進みにくいですが、頑張っていきましょう‼

• << 282 皆ｻﾝ今晩ゎﾃﾞｽ🐷さくらﾃﾞｽ♋ 皆ｻﾝﾊﾞｲｸ好きなんですね☺ 私も見るのゎ好きでした。ﾊﾞｲｸにゎ乗れなィけど⤵💧 音でﾊﾞｲｸ名を当てたりするのゎ得意でしたょ😂 でもｽﾚ代変ぇるのゎ淋しィなぁ😭😭😂😂 今日ゎ天気ょかったのでｳｫｰｷﾝｷﾞ40分してきました💨ぁとゎ肩痛ィけど⤵Wiiｽﾎﾟｰﾂを1時間ゃりましたぁ💨昨日💩も出たせぃか体重ゎ72ｷﾛ(ﾏｲﾅｽ0.5)でした🙌🙌明日も頑張ります💪💪💪

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おはよ～ございます😊
お久しぶりなえんどうです😉💕


主さんもタマゴさんもバイク好きなの❓うちの旦那も昔バイク好きで（子ども出来て大型バイク売った😂）一緒にバイクのレースやモトクロス見に行ってたよ😊
姫が大きくなったらまた行く予定✋

あの爆音が興奮するよね～⤴⤴


って話それた(笑)


体重の方は連休で実家で食べたり外食したり、我慢したりで変動なく😂ですが、頑張ります💪
まずは足上げっっ


ではまた来ますね💕💕💕

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さくらさんへ💡

私も昨日ﾃﾞﾊﾟｰﾄでした😄久々に欲しかった物ｱﾚｺﾚ買いました😄幸せ⤴

私ももう数年🏥に通ってます😞ご心配していただいてすいませんm(__)m持病と思い付き合ってます💦
ただ🌊に入れなくて痩せにくいんですよね😫
ホルモンバランス崩れるとしんどいし痩せにくいし太りやすいし😓
でも、マイペースで頑張ります😁

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>> 269 今晩ゎﾃﾞｽ🌠
さくらﾃﾞｽ😃
主ｻﾝ体調大丈夫ですか⁉💦
私も生理不順ゃ出血がﾋﾄﾞｲ時ゎ病院🏥に行き点滴してます💧
ぁまり無理しなぃで下さィね🙇今日ゎ知人と🏬ﾃﾞﾊﾟｰﾄに出掛けてしまぃ💦💧ｳｫｰｷﾝｷﾞ出来なかった💧💧なのに試食ｶﾞﾝｶﾞﾝ食べちゃった💦😢

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本日の記録✏
2日続けてﾀﾞｲｴｯﾄ休みました😅
旦那が休みだとつい外出ばかりでｽﾄﾚｯﾁ程度しか出来ません💦
明日からまたｼﾞﾑ頑張りますxF0���

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わらび餅さんへ

何か色々とﾍﾟﾅﾙﾃｨがあるんですよね💦私もはっきり知らないんですが😅

たんぽぽさんスレにはまた体調もみていつか伺います😌今月はもう10日以上、微出血あったり、まったくなかったりで、昨日からようやく生理らしくなってます💧ホルモン⤴⤵するとちょっとお子さんの話付いていけなくなるので💧〈すいませんm(__)m〉スレ題でお子さんについてもかかれてるし、その内容にそぐ合わない者は自主規制です💦
平気な時とダメな時があるので💦連続するとﾀﾞｳﾝの時もあったりで😓実生活でもこんなんです💧

ｳｫｰｷﾝｸﾞえらいな⤴私は結局、昼から旦那とﾌﾗﾌﾗ遊び歩いてて2日連続ﾀﾞｲｴｯﾄﾊﾟｽです😅何てﾀﾞﾒﾀﾞﾒな主かしら😜

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あっ😱某スレのハンネを出しちゃいました😥

ゴメンナサイ🙇


私…やっぱり
(＞＜;)

オッチョコチョイだ

ゆるして～(;_;)

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こんばんは😃

さくらちゃんありがとうね
心配してくれて💦😊

なおあつさん
私重複レスしてその度に自削していたら三回目に投禁になりました😱
知らなくて💦

あと気にせず
遠慮せず
たんぽぽさんのスレに遊びに来てね
💕

歓迎です😃

私…主じゃないけどみんな同じ気持ちだと思うよ😃

私たんぽぽさんのスレでは長女やってます😁
頼りないオッチョコチョイな長女です

今ウォーキング中だよ💦

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>> 264 さくらさん、こんばんわ😄
またいいﾀｲﾐﾝｸﾞ先程おやつﾀｲﾑ終了したﾄｺです😜

便秘解消おめでとうございます😄そのまま続くといいですね💡

わらび餅さん、今日顔出しして下さいました😄

私は宇都宮で餃子食い倒れしたいデス😁

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主ｻﾝ今晩ゎﾃﾞｽ😃さくらﾃﾞｽ😉
ゎらび餅ｻﾝ帰ってきたょぉ💕💕なんか⤵自削しちゃったみたぃで⤵投稿禁止だったみたぃ😢
元気そぅだったﾃﾞｽ☺
食事中だったらごめんなさぃ🙇今日💩出ました😁😁何日ぶりだろぅ💦💦
すごく体が楽になった気がする✊
私ゎぃちぉ関東に住んでますが⤵⤵田舎ﾃﾞｽ💦💦野生のﾀﾈｷゃｩｻｷﾞ等ィッパィぃるし⤵💦💦

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>> 262 良かったです😄

私はﾌﾗﾌﾗとまだ遊び歩いております😜

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>> 261 なるほど垬Ⅴ
さっき、旦那にもちらっと聞いて理解できました淲Ⅷ

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運営側の事です、クラブがあって旦那がそこに所属してるので、私も駆り出されて旗振りしたり、会場案内したりしてました💦

ラリーはﾀﾞｰﾄﾄﾗｲﾙもあって砂利道のｺｰｽ走ったりもします、基本私道を貸し切って🗻道でしますよ、そちらからだと長野でされる大会が近いかな？🚙

ただ、改造費など凄い💴かかるので今はもっぱら見る側です💦
ｽｶﾊﾟｰでラリーもやってるので見てみて下さい😄

🚙やﾊﾞｲｸって音が凄いですよね⤴ﾔﾝｷｰ🚙音は😖ですが💦

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>> 259 すっげ～しょほ的な話しなんですがオフィシャルってなんですか蓜（笑）

実は、ＧＰ好きになったのも最近なんです
今まで旦那と見てたけどバイクの音で眠気がきてソッコーうたた寝してました（笑）

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>> 258 私は20歳過ぎてから甘い物好きになったよ😜

米好きだけど🍞も今はすき😄
外食好きだし休みの日はほとんど外🍴

いくらでも教えますと旦那が言うとります😜

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>> 256 タマゴさん、それ話大歓迎😄 うちの旦那はラリーに参加して小さい大会で優勝したりしてたよ🚙今もｽｶﾊﾟｰでラリーやﾓﾄｸﾛｽなど、ｱﾚｺﾚ見て… 結構、話しが合いますね垬Ⅸ

小さい時は私も勀とか甘い物嫌いだったんですが妊娠してからやたらパフェとか勀食べたくなります淲兊

デート抦いいですね～淼
行ってらっしゃい淲Ⅸ

ラリーとかモトクロスはあまり分からないので教えて下さい淼昻

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タマゴさん、運動頑張って‼私は夕方からやります✋

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タマゴさん、それ話大歓迎😄
うちの旦那はラリーに参加して小さい大会で優勝したりしてたよ🚙今もｽｶﾊﾟｰでラリーやﾓﾄｸﾛｽなど、ｱﾚｺﾚ見てます👀
私はｵﾋｨｼｬﾙとしてラリーの大会などに度々行きました💦
タマゴさんの旦那さんとうちの旦那は話が合うかも😁
私はｶﾌｪでﾗﾝﾁしてきます😆旦那が休みだとﾀﾞｲｴｯﾄも脱線しまくり😅
でも、それで🆗、楽しむ時は楽しむと決め手ます💡

• << 258 結構、話しが合いますね垬Ⅸ 小さい時は私も勀とか甘い物嫌いだったんですが妊娠してからやたらパフェとか勀食べたくなります淲兊 デート抦いいですね～淼 行ってらっしゃい淲Ⅸ ラリーとかモトクロスはあまり分からないので教えて下さい淼昻

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>> 254 そう、そう晙
その滝が日本一で見て見たかったな～渹昻昻

旦那がバイクも好きで今月の２８日にもてぎ「栃木県」でＧＰ「バイク」の世界大会があるんだけどそこも行きたい渹昉昉
∵だと６時間ぐらいかも（笑）

スカパーで見るけど生で見たいな昻昻
鈴鹿でF１とバイク見に行ったけど音が凄くて心臓に響いてめっちゃ興奮した兊兊

めっちゃ話しそれた（笑）
今からビリー、部屋の掃除、一気に頑張ります淲昉

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>> 252 おはようございます垬Ⅸ 三重は熊野古道の近く行ってそのまま和歌山の有名な滝を見に行きたかったんだけど熊野もかなり遠くてそこからまだ距離が… タマゴさん、おはよう☀

那智の滝かな？私は和歌山は🌊側とｱﾄﾞﾍﾞﾝﾁｬｰﾜｰﾙﾄﾞに行ったぐらい💦
熊の古道は良かったかな？

🚍は🚍路線があるし、お馬鹿なﾄﾞﾗｲﾊﾞｰが停留所に🚙止めてると違うﾄｺに止めるしかないんだよね😖
いつも🚍後ろ走るときはかなり車間距離とります😅

今日も運動頑張ってね😄

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>> 251 お久しぶりでした😃 かなり凹んでます😱 理由はたんぽぽさんのスレ③の30と32に(違ったら🙏)レスしたのですが💦 かなり不本意で これから… わらび餅さんへ

こんにちわ⤴たんぽぽさんのﾄｺは見てないので事情はよく解らないのですが、
何かあったのかな💦
なるべく気にしない様にして下さいね😄〈おまえが言うなって感じですよね😜〉

いつでも聞いて下さい💡
質問、受けてたちます😁

楽しい連休過ごされましたか？😄

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>> 247 ごめんね➰、京都は多分、日本一の運転マナーの悪い県だわ⤵ 市内は観光🚍とか多いからね⤵ 三重はどこ行ったの？ 我が家は今年は三重県は伊勢と長… おはようございます垬Ⅸ

三重は熊野古道の近く行ってそのまま和歌山の有名な滝を見に行きたかったんだけど熊野もかなり遠くてそこからまだ距離があったからウミ亀がいる道の駅でＵターンして帰りました昉（笑）

京都は運転マナーより😉がいきなり止まるしヤダ（笑）
福井もかなりマナー悪いよ淲

• << 254 タマゴさん、おはよう☀ 那智の滝かな？私は和歌山は🌊側とｱﾄﾞﾍﾞﾝﾁｬｰﾜｰﾙﾄﾞに行ったぐらい💦 熊の古道は良かったかな？ 🚍は🚍路線があるし、お馬鹿なﾄﾞﾗｲﾊﾞｰが停留所に🚙止めてると違うﾄｺに止めるしかないんだよね😖 いつも🚍後ろ走るときはかなり車間距離とります😅 今日も運動頑張ってね😄

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お久しぶりでした😃

かなり凹んでます😱
理由はたんぽぽさんのスレ③の30と32に(違ったら🙏)レスしたのですが💦
かなり不本意で
これからは気をつけます✋💦

また質問しますんでよろしくお願いしますね😃💕

また色々聞いちゃいます💕

• << 253 わらび餅さんへ こんにちわ⤴たんぽぽさんのﾄｺは見てないので事情はよく解らないのですが、 何かあったのかな💦 なるべく気にしない様にして下さいね😄〈おまえが言うなって感じですよね😜〉 いつでも聞いて下さい💡 質問、受けてたちます😁 楽しい連休過ごされましたか？😄

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本日の記録✏
ﾀﾞｲｴｯﾄお休みだった為なしとします😅
ちなみに13000歩程歩きました💦
🚙に乗る時間が長いと足が浮腫んで辛い💦♨で少しﾏｯｻｰｼﾞしました💡

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大丈夫ですか？？
明日は安静にしてて下さいね🌱
あら～、何か凄いですね😄意外な接点がいっぱい⤴
さくらさんは今どこに住んでおられるのですか？〈㊙ならいいですよ😄〉
たんぽぽさんスレ次は第三段ですね😄
わらび餅さん確か金曜に明日から忙しくなるって✏あった思うので、ご家族のご用事かなと思ってます💦
やっと、滋賀から脱出です😅

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今晩ゎﾃﾞｽ🌠
さくらﾃﾞｽ💓
Wiiｽﾎﾟｰﾂゃりすぎて右腕肩痛ィﾃﾞｽ💦💦今日ゎｼｯﾌﾟを張って寝ます😭
主ｻﾝ…金沢にぃたんですかぁ😁私の母の実家が金沢なんﾃﾞｽ💓
あっ⤴たんぽぽｻﾝのﾚｽ500達成して新ｽﾚ立てましたょぉ☺
それと最近ゎらび餅ｻﾝの💬がなくて心配なの😭
ごめんなさィ🙇違ぅ話をしてしまって🙇🙇🙇

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ごめんね➰、京都は多分、日本一の運転マナーの悪い県だわ⤵
市内は観光🚍とか多いからね⤵
三重はどこ行ったの？
我が家は今年は三重県は伊勢と長島に行ったよ⤴
じゃ、タマゴさんのいとこと友達かもね😜

• << 252 おはようございます垬Ⅸ 三重は熊野古道の近く行ってそのまま和歌山の有名な滝を見に行きたかったんだけど熊野もかなり遠くてそこからまだ距離があったからウミ亀がいる道の駅でＵターンして帰りました昉（笑） 京都は運転マナーより😉がいきなり止まるしヤダ（笑） 福井もかなりマナー悪いよ淲

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>> 245 京都いいですね昻昻

先月、三重県行って帰り京都方面で帰って京都から私が運転して帰りまし淲Ⅷ
でも、京都の街中はバスが多くて路駐も多くて混んでて運転するの怖かったです（笑）

私の従兄弟が京都にいますよ垬Ⅸ

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>> 244 ありがとう😄
運転手に伝えるわ😜
私は京都どすえ〰🌸
今からタマゴさんの🏠前通るかもね😆福井もまだまだだわ➰

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>> 243 主さんって何県に住んでるんですか蓜蓜

∵ですれ違ってる可能性は大ですね淲Ⅷ

気をつけて帰ってください垬Ⅴ

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ピンポン💡21世紀美術館だよ👀県立美術館は休館だったわ⤵
私、学生時代に福井に知り合いが居て相当通ったし知ってるよ😜
だるま屋西武があったﾊｽﾞ💦
金沢は🚙博物館に来たりしてるしまじですれ違ってるかもね😄
今から節約で下道で行けるﾄｺまで帰るわ😜THE・貧乏日帰り決行旅😁

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えっ～昻
金沢にいるんですか蓜蓜
ビックリ垬昻昻

行ったのは２１世紀美術館ですか蓜それとも県立美術館かな蓜

県立美術館は学校で行きました（笑）
２１世紀美術館はまだ行った事ないですね淲昉
石川だけどちょっと福井よりなので俿からだと金沢まで30分ぐらいかかります（笑）

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さくらさんへ😄
ラジコンもするしお習字もするし、何かどんな人だろ⤴
我が家は今、旦那しか運転出来ない🚙なんです😜
子供がいないので月一で遠出してます💨
せっかくだしがっつり夕食します😁
体重計乗るの恐いな😱

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>> 233 さくらさん、こんにちわ😄私は芸術の秋という事で美術館に朝から🚙で4時間かけて来てます💦 リフレッシュしてます💡 今晩ゎ😃さくらﾃﾞｽ☺
主ｻﾝ…美術館ィィですねぇ💕
4時間かかるのかぁ💦運転気をつけて下さィね🙇
私ゎ書道個展を見に行くのが好きです💕
自分が子供の頃書道を10年近く習ってぃたので✊
最近ゎ見に行ってナィけど💦
今度気分転換に行こぅかな✨

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タマゴさん、さっきの続きです💡
解る、私も旦那休みで体重が戻ります😱一週間をうまく使うのが難しいよね😅
ﾋﾞﾘｰお疲れ様😄

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ごめんねm(__)m
どういう記憶してるのか💦
私、今金沢にいる😄
もしかしたらすれ違ってるかも⁉
若い人の店ばかりでどこへ行ったら良いのか😜
ﾀﾞｲｴｯﾄを兼てｳﾛｳﾛ頑張るわ✊

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>> 236 私は石川県ですよ淲Ⅸ

今、ビリー終了渹昉
旦那が休みだとつい怠けてしまいますね涬
私も旦那が休みでも平日通り頑張ればもっと体重減るかな～って週末が近づくと思います瀇（笑）

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解ります、私も木曜ｼﾞﾑ休みなので、金曜は挫けそうになります😜

タマゴさん、兵庫でしたよね？大阪まで4時間もかかります？🚙💨

今は日本庭園を散歩してます👣

海鮮丼食べて帰ります😁
体重計乗るの恐いな😱

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>> 234 ２日間ダイエット中断するとやる気が起こらないですね～渹昉

もう少ししたらレッグマジックとビリーやります渹

美術館いいですね～昻昻昻
中学いらい行ってないですね昻

４時間∵って遠いですね昉昉
４時間あれば余裕で大阪行ける距離です

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タマゴさん、頑張っておられますか？😄
私は美術館に入り、感性をﾋﾞﾝﾋﾞﾝ刺激されてます😆
朝が遅かったので、私は甘い物を昼に頂いて旦那は目の前でﾌﾙｺｰｽ食べるみたい💦 お腹すくﾀｲﾐﾝｸﾞが合わないわ😖

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さくらさん、こんにちわ😄私は芸術の秋という事で美術館に朝から🚙で4時間かけて来てます💦
リフレッシュしてます💡

• << 240 今晩ゎ😃さくらﾃﾞｽ☺ 主ｻﾝ…美術館ィィですねぇ💕 4時間かかるのかぁ💦運転気をつけて下さィね🙇 私ゎ書道個展を見に行くのが好きです💕 自分が子供の頃書道を10年近く習ってぃたので✊ 最近ゎ見に行ってナィけど💦 今度気分転換に行こぅかな✨

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皆ｻﾝこんにちゎﾃﾞｽ😃さくらﾃﾞｽ☺今日ゎ子供らがぃるので、ｳｫｰｷﾝｷﾞゎ中断💦
でも子供らと一緒にｹﾞｰﾑで運動してます💪💪
Wiiｽﾎﾟｰﾂゃってます💪💪ﾃﾆｽゃﾎﾞｳﾘﾝｸﾞ等結構汗かィてます✊
私も生理通ゎ結構ﾋﾄﾞｲので生理中ゎのんびりまったりしてます😉
朝体重72.5(ﾏｲﾅｽ0.5)🙌🙌🙌

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>> 230 行ってらっしゃい垬Ⅸ

レッグマジックとビリー頑張ります渹

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ごみ捨ても立派な運動😄

旦那さんが出勤したら寝ちゃいましょう✌二度寝は主婦の特権😜

うちも今は月・火が休みなの💦でも、連休なんて二ヵ月ぶり😌 🚙もしっかり走らせないと💨

昼から天気悪くなるみたいだね⤵ﾚｯｸﾞﾏｼﾞｯｸ頑張って✋

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主さんおはようございます垬Ⅸ
旦那はいつも祭日関係なく仕事なのでいつも通り会社に行きました垬昻
昨日は疲れて８時に寝ました（笑） 朝、６時に起きてゴミの日なので早起きしたんですがすでに眠気が昉昉

遠出いいですね～垬Ⅸ
気をつけて下さいね淲Ⅴ

今日の体重さらに０.６増えて７９.４でした（笑）
今日からまた頑張るぞ渹（笑）

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タマゴさん、おはよう☀

私も好きです、7時間ぐらい2人で歌います🎵
楽しいですよね😄

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皆さん、おはようございます☀
今、連休中だったんですよね💦我が家にはまったく関係なく📺も見てなくて気づきませんでした😅
今日は遠出🚙の為運動は出来ませんが、万👣計付けてなるべく歩きます💦
皆さん、本日も頑張りましょう😄

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>> 205 二人ではまったら💴大変ですよね😅 タマゴさんは趣味は何ですか？😄 私は昔は買い物でしたが今は💴ないし、ｶﾌｪ巡りが好きです☕ おはようございます垬Ⅸ
返事遅れました珵

得に趣味ってゆうのはないですがカラオケ僴好きです（笑）
ストレス発散になります淼Ⅷ

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さくらさん、ありがとう😄
私は生理不順で今月はややひどい感じですが、明日も遊びに行ったりします✋

私はあんこダメです💦🍰も20歳過ぎるまであまり興味なかったぐらいです😅米をこよなく愛してます😜

今日はﾀﾞｲｴｯﾄ＆お子さんの為に色々お疲れ様でした😄忙しい中、何度も来てくれてありがとう🌱

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>> 223 主ｻﾝ今晩ゎﾃﾞｽ😃さくらﾃﾞｽ💮
ｹｰｷ半分で我慢したょぉ✊
私ゎ甘ィ物が大好き☺特にｱﾝｺとか…和菓子😍😍
だから甘ィ物が目に入ると買いたくなってしまぅ💦でも最近ゎ買い物行く時ゎご飯食べた後ゃお金をぁまりもってかなぃ様にしてます💪💪
主ｻﾝ…体調悪いって大丈夫ですかぁ⁉⁉💦💦💦ぁまり無理しなぃで下さいね🙇🙇お休みなさぃ💤💤💤

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本日の記録✏
朝・ﾄﾏﾄｼﾞｭｰｽ・ご飯・目玉焼き・玉葱はんぺん2枚
昼・巻き寿司
間食・151ｶﾛﾘｰいかせんべい
夜・いか入り自家製ﾐｰﾄｽﾊﾟｹﾞﾃｨ🍴

運動xF0���
筋ﾄﾚ20分・ｽﾄﾚｯﾁ15分・ｼﾞｮｰﾊﾞ15分・ﾊﾞｲｸ17分3ｷﾛ
体調不良の為あまり運動出来ず😫
本日の体重・90.5

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さくらさん、わざわざありがとう😄
全体的におかしくなってたみたいです💦
旦那さんに内緒なんですね😅
🍰2個ぐらいまでなら大丈夫じゃないですかね😜
私は甘い物が苦手であまり食べれません😲

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>> 220 主ｻﾝ今晩ゎです😃さくらﾃﾞｽ✊
私ゎ💬ﾚｽ旦那に内緒にしてるので着通してなぃんだぁ💧だから時間ぁる時にｽﾚ覗いてま➰す💓これからｹｰｷ食べます💧頑張って一個に押さえよう✊✊✊

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>> 219 さくらさんへ

あれ？着通してるのに何故かこない😓私だけ📱変なのかな💦

ｳｫｰｷﾝｸﾞお疲れ様でした😆私も40越えてますよ💧
🍰いいな⤴楽しそうだな😄

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>> 218 主ｻﾝァリガトゥ😃さくらﾃﾞｽ☺
40分ぐらぃｳｫｰｷﾝｷﾞしてきました😊雨が降りだしてきちゃったのでｳｫｰｷﾝｷﾞ中断💧
バーベキューも出来ナそぅ💦
でも🏠で唐揚げゃｹｰｷ作ってます☺
私…体脂肪率計った事なくて⤵家にぁる体重計で測れるみたぃだからィマ説明書みながらゃってみましたぁ😊
そしたら40%もぁったょぉ💧💧
はぁ⤵多ぃなぁ💦💦
しかも体年齢が出るのでそれも見たら…46才だったぁ💧💧
頑張るぞぉ💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪

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タマゴさん、おはようございます😄

体脂肪は体の中の脂肪とそれ以外〈骨・筋・水分・など〉とを分けて出される物なので、脂肪が減った証拠ですよ💡
ちなみに女性は18％～25％ぐらいの間が理想的だそうです🌱
正しいﾀﾞｲｴｯﾄを行う場合、体重じしんを減らすのは当然ですが😅体脂肪とのﾊﾞﾗﾝｽが大切です💡
食事制限だけで痩せると体重は減っても基礎代謝なども減り体脂肪は減らなかったり、代謝がへった分、太りやすい体になりﾘﾊﾞｳﾄﾞしやすくなるそうです💦

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さくらさん、おはようございます☀
朝ｳｫｰｷﾝｸﾞ頑張っておられるんですね👣夏以外は景色見ながらいいですよね⤴
お子さん、誕生日おめでとうございます🎂 たまにはﾀﾞｲｴｯﾄお休みして楽しんで来て下さい😄

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主さんおはようございます淲Ⅸ
今朝、体重量ったら１.２Kg増えてました （笑）
でも、体脂肪は今までで一番下がってました昻昻昻
不思議

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>> 211 ﾀﾏｺﾞｻﾝ🍀さくらﾃﾞｽ🙇 私の旦那もﾗｼﾞｺﾝ好きﾃﾞｽょ😃 ちなみに私もﾗｼﾞｺﾝゃります💕 私の親がﾗｼﾞｺﾝ大好きで、小さィ頃から… さくらさんおはようございます匤垬Ⅸ

さくらさんラジコンやるんですか蓜蓜 凄いですね（笑）
私もやってみたんですけど方向がうまくいかなくて断念しました（笑）

お金かなりかかりますよね～昻昻 きりがないです（笑）淲

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>> 213 ぉはよぅござぃます😃
さくらﾃﾞｽ💮
今日ゎ久しぶりに旦那が日曜休みなので⤴子供らを預けて、ィマｳｫｰｷﾝｷﾞしてます💨朝ゎ涼しくてｳｫｰｷﾝｷﾞしゃすぃ💕
朝🍌ョーグルトﾃﾞｽ😃
でも今日ゎ子供の誕生日パーティーでバーベキューする予定💦暴飲暴食しなぃョゥ気をっけます💪

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>> 212 お好きじゃないなら辛いかな⤵牛乳とﾐｷｻｰにかけてｼﾞｭｰｽにしちゃうとか😜
私はｺﾞﾛｺﾞﾛになりましたxF0���基本的なﾄｺですが、朝ゆっくり🚻に入り、癖づける事から体を慣らすのもいいと聞いた事あります💦
お子さんいると、つい自分の事は後回しですよね😞
お忙しいでしょうが、便秘解消もﾀﾞｲｴｯﾄも続けて下さい😄
私も頑張ります👍

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>> 209 こんばんわ😄さくらさんよね？😄 便秘解消第二段✏ましたが見ていただけました？ 🍴は一時間前に終わってました😜 汗をかくのはきっと水が体に回っ… 主ｻﾝ今晩ゎﾃﾞｽ💕さくらﾃﾞｽ🍀
見ました😃今日🍌が朝一で安売りだったので早速買って食べました💕ぁまり🍌好きでゎなかったｹﾄﾞ⤵ョーグルトと一緒に食べると美味しぃと思ぃました☺

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>> 201 １０時ごろに匤てきたので決行でした垬Ⅸ 順位はボロボロでした（笑） ﾀﾏｺﾞｻﾝ🍀さくらﾃﾞｽ🙇
私の旦那もﾗｼﾞｺﾝ好きﾃﾞｽょ😃
ちなみに私もﾗｼﾞｺﾝゃります💕
私の親がﾗｼﾞｺﾝ大好きで、小さィ頃からﾗｼﾞｺﾝ大会等を見たりしてました💕
結構💰がかかりますょね💦💦

• << 215 さくらさんおはようございます匤垬Ⅸ さくらさんラジコンやるんですか蓜蓜 凄いですね（笑） 私もやってみたんですけど方向がうまくいかなくて断念しました（笑） お金かなりかかりますよね～昻昻 きりがないです（笑）淲

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わざわざ、ありがとう😄
字の感じで解りました😜

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こんばんわ😄さくらさんよね？😄
便秘解消第二段✏ましたが見ていただけました？
🍴は一時間前に終わってました😜
汗をかくのはきっと水が体に回ってる証拠ですね👍

• << 212 主ｻﾝ今晩ゎﾃﾞｽ💕さくらﾃﾞｽ🍀 見ました😃今日🍌が朝一で安売りだったので早速買って食べました💕ぁまり🍌好きでゎなかったｹﾄﾞ⤵ョーグルトと一緒に食べると美味しぃと思ぃました☺

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>> 207 ﾊﾝﾈ書くの忘れました💦
207ﾚｽゎさくらﾃﾞｽ😉

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>> 205 二人ではまったら💴大変ですよね😅 タマゴさんは趣味は何ですか？😄 私は昔は買い物でしたが今は💴ないし、ｶﾌｪ巡りが好きです☕ 主ｻﾝ今晩ゎﾃﾞｽ😊水を飲みョゥになってまだ💩ゎ出ませんが⤵汗をスゴイかくようになりました☺前までゎぁまり汗が出なかった💦これゎお水のおかげかな💕あっ食事中だったらごめんなさい💦

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二人ではまったら💴大変ですよね😅
タマゴさんは趣味は何ですか？😄 私は昔は買い物でしたが今は💴ないし、ｶﾌｪ巡りが好きです☕

• << 207 主ｻﾝ今晩ゎﾃﾞｽ😊水を飲みョゥになってまだ💩ゎ出ませんが⤵汗をスゴイかくようになりました☺前までゎぁまり汗が出なかった💦これゎお水のおかげかな💕あっ食事中だったらごめんなさい💦
• << 226 おはようございます垬Ⅸ 返事遅れました珵 得に趣味ってゆうのはないですがカラオケ僴好きです（笑） ストレス発散になります淼Ⅷ

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>> 202 で、タマゴさんも一緒にやったりするの？？ 付き添いかな？😄 私は今日も一人でｼﾞﾑだよ💨のりのりになり過ぎて倒れそうになってる😅 やっぱり… さっき帰ったので朝しかレッグマジックやってません渹昉昉

今日と明日はダイエット一時中断します垬（笑）

私は見てる∵だけです（笑）
あまり興味がないので渼

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本日の記録✏
朝・ﾄﾏﾄｼﾞｭｰｽ・ﾖｰｸﾞﾙﾄ・🍌昼・納豆乾燥海老海苔入り明太子パスタ
夜・ご飯・焼き🐟・唐辛子煮・大根の葉とﾍﾞｰｺﾝの炒め物・大根煮

運動xF0���
筋ﾄﾚ30分・ｳｫｰｷﾝｸﾞ1ｷﾛ15分ﾖｶﾞ45分・ｽﾃｯﾌﾟ45分
ﾊﾞｲｸ30分7ｷﾛ・ｽﾄﾚｯﾁ20分

本日の体重・90.6
やっぱり🌊入らないと減らないな⤵

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で、タマゴさんも一緒にやったりするの？？
付き添いかな？😄

私は今日も一人でｼﾞﾑだよ💨のりのりになり過ぎて倒れそうになってる😅
やっぱり、炭水化物しっかりとると動きやすいね⤴

タマゴさんは今日はﾋﾞﾘｰはお休みかな？
たまには美味しい物しっかり食べて気持ちもリラックスしましょ😁

• << 204 さっき帰ったので朝しかレッグマジックやってません渹昉昉 今日と明日はダイエット一時中断します垬（笑） 私は見てる∵だけです（笑） あまり興味がないので渼

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１０時ごろに匤てきたので決行でした垬Ⅸ

順位はボロボロでした（笑）

• << 211 ﾀﾏｺﾞｻﾝ🍀さくらﾃﾞｽ🙇 私の旦那もﾗｼﾞｺﾝ好きﾃﾞｽょ😃 ちなみに私もﾗｼﾞｺﾝゃります💕 私の親がﾗｼﾞｺﾝ大好きで、小さィ頃からﾗｼﾞｺﾝ大会等を見たりしてました💕 結構💰がかかりますょね💦💦

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タマゴさん、そろそろどうなったか決まった頃かな？🚙

うちも🚙にﾊﾞｲｸと💴使ってはるよ😅同じ額のおこづかいだ😜
こちらは☀てきた😄

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ショッピングセンターの駐車場「野外」借りてやる予定で１０時ごろまで様子みるみたい昻昻
うちの旦那のラジコンに注ぎ込んだ金額たぶん、50万以上でさらに増えてく一方やわ昻
月３万のお小遣い全部ラジコンに消えてるから（笑）

オタクです淲（笑）

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>> 197 後、1ｸﾞﾗﾑあればﾗｯｷｰ7だったね😜

屋外型のﾚｰｽなの⁉
親戚の人で一時期こってて8万とか使ってる話聞いてﾋﾞｯｸﾘした😲

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>> 196 おはようございます淲Ⅸ

今日と明日、旦那のおともでラジコンレースなんだけど卲で中止かな

今日の体重は７７.６Kgでした昻
やっと７７Kg代になったので嬉しい渹（笑）

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皆さん、おはようございます☀

朝から☔でややブルーです😒

昨夜、夕食後禁断のお菓子食べちゃった😲まぁ、美味しかったからよしとします😄
では、今日も頑張りましょうxF0���

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本日の記録②✏
夜・冷やし中華・餃子

何だか疲れたので外食しました💦
寝るまでゆっくりｽﾄﾚｯﾁします🌀

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>> 193 私もだな〰
幼稚園ぐらいになったら復帰したい✊
まぁ、まず痩せなきゃ😜 タマゴさんとは目標が一緒だね⤴

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>> 191 タマゴさんへ ぐふふ😁お小遣いが欲しいの😄 👕もﾄﾞﾝﾄﾞﾝ買い替えてるし、貧乏は辛いわ😜 なるほど淲Ⅴ

私もお小遣欲しい渹昉（笑）
子供が出来て生まれたら働く予定だしお小遣貰えるかな🌀昻昻

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さくらさん、えんどうさんへ

便秘解消についてですが、朝の水＋ﾊﾞﾅﾅは有効な様です🍴ﾊﾞﾅﾅのｵﾘｺﾞ糖が排泄⤴につながるそうなので、ﾖｰｸﾞﾙﾄなどもｵﾘｺﾞ糖入りの物を選ばれたらどうでしょうか？ ちなみに🍌は一本80ｶﾛﾘｰなので、3本食べてもご飯一膳分のｶﾛﾘｰです😄

ご存じだった事なら、すいません💦もし未経験なら一度試されたどうですか？🌱

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タマゴさんへ
ぐふふ😁お小遣いが欲しいの😄 👕もﾄﾞﾝﾄﾞﾝ買い替えてるし、貧乏は辛いわ😜

• << 193 なるほど淲Ⅴ 私もお小遣欲しい渹昉（笑） 子供が出来て生まれたら働く予定だしお小遣貰えるかな🌀昻昻

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>> 188 タマゴさんへ 梨美味しそう😁食べたい💦 うちの旦那は変則勤務で早い日は5時前出勤で最終なら12時過ぎまでの中でｱﾚﾔｺﾚﾔの交替です😅 … 大変ですね渹昉昉

パートに出たらジム行くの辛くなるし調度いいんじゃないです蓜淲Ⅴ

今、体重計ったら７７.８Kgでした昻 －０.２だけどめっちゃ嬉しい渼兊兊

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本日の記録✏①
朝・ﾄﾏﾄｼﾞｭｰｽ
昼・ご飯・納豆・野菜ﾌﾗｲ一枚・ｼｰｻﾞｰｻﾗﾀﾞ

運動
🌊水泳1ｷﾛ・水中ｳｫｰｸ1ｷﾛ

本日の体重・89.65
遂に80ｷﾛ代❗やっとだぁ😌これからも頑張るぞぉ✊

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タマゴさんへ

梨美味しそう😁食べたい💦
うちの旦那は変則勤務で早い日は5時前出勤で最終なら12時過ぎまでの中でｱﾚﾔｺﾚﾔの交替です😅 毎日違うし、私がﾊﾟｰﾄに出たくても出勤時に🏠に居て欲しいとか言うし出れないの😣

• << 190 大変ですね渹昉昉 パートに出たらジム行くの辛くなるし調度いいんじゃないです蓜淲Ⅴ 今、体重計ったら７７.８Kgでした昻 －０.２だけどめっちゃ嬉しい渼兊兊

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主さんおはようございます垬Ⅸ
昨日は、
朝食、肉じゃが
昼食、梨
夜勛でした（笑）

今日の朝は７８.０でした渹
７８Kgから突破したい昉

主さんの旦那さんは交代制ですか蓜 うちの旦那はいつも残業で帰りは21時ごろです昻

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>> 184 おはよ～☺ えんどうです✨ 今日も朝から筋トレ✌昨日は散歩２時間近くしたら…今朝体が痛かった(笑)しかもかなり熟睡だった😪 １つ質問‼… おはようございます淲Ⅸ

私もソファーでやってます垬兊
地べたより椅子とかに座ったほうがいいみたいですよ淼Ⅴ

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皆さん、おはようございます☀
えんどうさん、私は立って洗い物しながらやってました😅

今日は旦那が幼稚園児なみに早く帰るので急いでｼﾞﾑへ…最近、朝が5時出勤だったしかわいそうでした⤵久々の早帰り、図書館にて✏なので、お供です💨

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おはよ～☺
えんどうです✨


今日も朝から筋トレ✌昨日は散歩２時間近くしたら…今朝体が痛かった(笑)しかもかなり熟睡だった😪

１つ質問‼
タマゴさんが教えてくださった紙を挟むやつ、私何も考えず、普通にソファーで立ったり座ったりしてたんだけど…💦これでいいのかなぁ❓❓地べたにするのかなぁ❓❓

そうそう‼朝の水飲みが習慣ついたからか、排便の頻度が増えてきた😃本当に教えてくれてありがとうございます🙇🙇🙇
主さんのアドバイス、かなり参考になってます😃😃😃

主さんはジム、タマゴさんはビリーかな❓
私は地道に筋トレ頑張ります(笑)

• << 186 おはようございます淲Ⅸ 私もソファーでやってます垬兊 地べたより椅子とかに座ったほうがいいみたいですよ淼Ⅴ

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>> 182 おぉ🌟細かいトコまでありがとぉ→ございます😍見つけてきまぁ→す😊😊

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私は栄養士ではないので、詳しく何がどうこうとは言えませんが、女性は大体1600ｶﾛﾘｰは食べても日常生活で自然に消費しますので、それを基準に召し上がって下さい。ちなみに、書店などで、ﾚｼﾋﾟ📖などありますので、参考にされたらどうでしょうか。

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>> 180 身長から考えると…太いんです😣下半身太りだし…😩お気を悪くされたらゴメンナサイ🙇💦

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>> 179 こんばんわ🌃
あの、37ｷﾛでまだお痩せになりたいの？

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今晩ゎ🌠はじめまして😊一応書いておきます😉体重３７ｋｇ、身長１４５ｃｍです😣特にお腹＆太ももが😩今日は、
朝☀→ご飯🍚一杯
昼🌴→魚のあんかけ＆ご飯🍚一杯＆りんご🍎４分の１＆目玉焼き🍳１つ＆ほうれん草のバター炒め少々😣
夜🌠→炊き込みご飯🍚２杯＆鯛１切れ＆ひじき少々
間食🎃→プリッツ一袋
です😩
食事についてなど色々アドバイス下さい🙇

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タマゴさんへ
食べた物を後悔すると消化悪くなるとみのが言ってたので、満足しましょう😆
晩酌に付き合うのも嫁の務めです😜
私が大好きなｱｲｽが冷凍庫にあってどうしても食べたくなったら食べるつもりでいるのですが、何とか耐えていたのに階段上がる旦那からｶｻｶｻと袋の音が…何とﾐﾆﾛｰﾙ🍰食べたくなったと二人分持って帰宅🏠
痩せろと言いつつ食べさせる馬鹿夫😜夕飯でお腹いっぱいになったし何とか冷蔵庫に押し込んだけど、苦しい一日だったわ😫

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さっき旦那と一緒に缶ビール勛Ⅰ本飲んでしまった昉
ちょっと後悔澈（笑）

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本日の記録
朝・牛乳・🍌
昼・ﾄﾏﾄｼﾞｭｰｽ・ﾌﾙｰﾂ入りﾖｰｸﾞﾙﾄｾﾞﾘｰ
夜・ご飯・焼き🐟・ちぢみ・大根のｻﾗﾀﾞ・ｽｰﾌﾟ

本日はｼﾞﾑ休館日の為🏠にてｽﾄﾚｯﾁなど日中思いたった時におこなうxF0���
体重・90.2〈ﾏｲﾅｽ600ｸﾞﾗﾑ〉
もうすぐ、80ｷﾛ代だ😄

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さくらさん、こんにちわ😄凄い重さの買い物、ご苦労様です🌱
私も動き初めてから🏠でもついつい何かしら動いてます😜
水についてなんですが、体内の水分を入れ替えるには個人差はありますが、およそ一ヵ月かかるそうです💦体質改善、気長にやりましょう😄 後、固形物🍴ﾘｾｯﾄ日をつくると腸内がﾘｾｯﾄされるらしいです、ﾖｰｸﾞﾙﾄ・野菜ｼﾞｭｰｽなどで過ごすそうです☕ 後、油を使った料理もﾀﾞｲｴｯﾄには敵ですが肌や髪の状態を保つ為とｽﾑｰｽﾞな排泄の助けにもなるそうですよ😄
☔の日は🏠でまったりｽﾄﾚｯﾁ頑張りましょう🍀

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こんにちゎﾃﾞｽ☺
ィマからｳｫｰｷﾝｷﾞしに行こうと思ったら…雨が降ってきちゃったので⤵今日ゎ部屋の掃除をしながらｴｸｻｻｲｽﾞしようと思います💪ﾀﾞｲｴｯﾄしようと決めた時から「ながら運動」をしてます😃
前にﾃﾚﾋﾞ📺で何かをしながらｴｸｻｻｲｽﾞなんてゃってたんで、やり始めました💪階段上る時ゎつま先で歩くとかですが💧何気に足がﾌﾟﾙﾌﾟﾙしちゃっぃます😂
主ｻﾝもﾍﾙﾆｱですかぁ💦教えるもらった筋トレやってみます💪
あっ朝ゎまだ雨降ってなかったら水だけ購入しに行きました😃勿論徒歩で💪でも徒歩だったので2ﾘｯﾄﾙﾍﾟｯﾄﾎﾞﾄﾙ6本ゎ重かった💦

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タマゴさん、おはようございます☀

素敵な旦那様だな⤴是非、うちの旦那とﾁｪﾝｼﾞを😜
20ｷﾛ痩せてやっとそういえば痩せたかな〰というてはります💦まぁ、まだ充分🐷ですがまったくﾃﾞｽ😣

でも、タマゴさん、運動頑張られてるし体が締まってきたんじゃないかな？😄
みんなで、頑張っていきましょうね😆

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えんどうさん、おはようございます☀

計測されたんですね❗私なんて妊娠もせず万年妊娠状態です😲

無理せず、少しつづ頑張りましょうね😄

同期の報告、待ってます🌱

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主さん、えんどうさんおはようございます垬Ⅸ

今日の体重７８.４
早く７８Kgから脱出したい昻昻 旦那になかなか体重減らんって言ったら徐々に減らせばいいから頑張って凞って言われたからまたやる気が湧いてきました（笑）
それから、ちょっとお腹痩せたんじゃない蓜って言われて嬉しかった淲Ⅷ

もっと👫頑張ろう垬兊

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おはよ～ございます😃
えんどうです✨


昨日、主サンとタマゴさんに教えてもらった筋トレしたからか、今朝は体が痛かった(笑)
ってか、昨日サイズを測ってビックリ😲しました😂
ウエストは産前より２０cm近く増えてるし、ヒップは５cm、太ももも１０cm😂😂かなり変な体型になってました。

けどおかげで自分の現実がわかりました(笑)そりゃ産前の服が入るわけない😢
気合い入れ直して頑張ります💪
また１週間後に計測してみます✨✨✨
もち👆報告に来ますね😍

さぁ、今日も頑張ろう💪

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たんぽぽさん、私もです😄
少しのお出かけでもキチンと化粧したり、ｽｶｰﾄはいたり楽しいですよね✋
いい夢みて下さいね😄

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>> 167 そうですね昀
私もあんなスタイルになりたい炻炻炻


この頃、少しずつ身だしなみを気にする様になってきました(笑)
鬱と過食症だったんで、外見に構う程気持ちにゆとりがなかったです


マニキュア塗ったり
ムダ毛処理したり
化粧したり
服装気にしたり
髪の毛整えたり‥


何年か振りに、自分の事を構ってます昀


明日は、朝から歩く予定です


また明日報告来ますねⅨおやすみなさい厓

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たんぽぽさん、こんばんわ🌃
いいな〰80ｷﾛ代、私には後一歩が二歩になり三歩になり😜でも、今月中にはなるぞ⤴
安室ﾁｬﾝ、いいですよね😄私、昔はそれ程好きじゃなかったんですけど、ｼﾞﾑで気持ちあげる為にきいてます🎶
いつかは二人で安室ﾁｬﾝになっちゃいましょう😜

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こんばんわ
たんぽぽですヾ(*'∀'*)
今日は昨日に続き87.5kgと産後初の体重でした昀
なかなか87kg台になれず苦しんでましたが、ようやくﾀﾞｲｴｯﾄ出来てます炻

明日は少し歩こうかと思っております。


今日、何年か振りにDVD付きCDを買いました
安室奈美恵です侔


何だか、すご～く綺麗で、こんな風になりたい昀ってﾃﾝｼｮﾝ上がります(笑)


良い刺激になりそうですⅨただ、見た直後に鏡見るとヘコみます(笑)昉

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>> 164 わらび餅さん、こんばんわ🌃
わざわざありがとうございます😄
別に皆勤賞を差し上げられないし〈笑〉お暇な時にいらして下さいね🌱
明日はお忙しいとの事、頑張って下さいね💡

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こんばんは

今日は
なんだか調子悪くて⤵


明日もバタバタしそうですが
空いた時間に主さんにレスしにきます📝

すみません🙇

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>> 162 さくらさん、
私もｷﾞｯｸﾘ腰からﾍﾙﾆｱになり今や持病と化して4年程経過です😫
ﾍﾙﾆｱや腰痛は重症でない限りは腹筋・背筋を鍛え筋肉で支える事で楽になりますよ💡
以前にわらび餅さんやえんどうさんに紹介した体操やってみて下さい😄
15分のｳｫｰｷﾝｸﾞだって充分ですよ⤴毎日少しづつが大事ですもん🎶
ﾖｶﾞはいいですよ〰、ｺｱ筋肉がないと中々難しいﾎﾟｰｽﾞは出来ないし何回かやらないと多分良さが解りずらいと思いますが、体のﾊﾞﾗﾝｽを整える運動なので、終わった後、体がｼｬﾝとします😄お子さんがいて中々時間とりにくいですが、ﾖｶﾞなら子供さんとこのﾎﾟｰｽﾞ出来る？とかいいながら楽しめるんじゃないかな？😌

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>> 160 わらび餅さん😄 えんどうさん🌱 さくらさん🌸 たんぽぽさ🌷ん ﾅｯﾂさん🍀 本日も頑張っておられますか？😄 私はタマゴさんに刺激され頑張って… 主ｻﾝ今晩ゎﾃﾞｽ🌠
さくらﾃﾞｽ😃
ヮザヮザ水の種類まで調べてくれたんですかぁ💨💨感激＆勉強になります🙇🙇
ｱﾙｶﾘ水ですね💕私の近くのｽｰﾊﾟ-でゎｱﾙｶﾘ水ゎぁまり💰高くナィので⤴⤴何本か買ってみます💕本当にァリガトゥ☺
今日ゎｳｫｰｷﾝｷﾞ15分しか出来なかった⤵😢時間が昼間になって一番暑ィ時にしたから暑くて少しキツかった⤵😭
私、ﾍﾙﾆｱ持ちなんですょぉ⤵だから腹筋とか怖くて出来なくて💧ヨガとかなら出来るかなぁ💧

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本日の記録✏
朝・食事せず
昼・ﾄﾏﾄｼﾞｭｰｽ・惣菜🍞X2 甘い🍞1
夜・大豆とﾐﾝﾁのﾋﾟﾘ辛炒め 丼・具沢山ｽｰﾌﾟ

運動
筋ﾄﾚ45分・ｳｫｰｸ1.5ｷﾛ21分
ﾊﾞｲｸ4ｷﾛ21分・ｼﾞｮｰﾊﾞ15分体質改善ｸﾗｽ20分
生理の為🌊入れず😣

体重・90.8〈昨日、ﾀﾞｲｴｯﾄ休みしたので前日比ﾅｼ〉

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わらび餅さん😄
えんどうさん🌱
さくらさん🌸
たんぽぽさ🌷ん
ﾅｯﾂさん🍀
本日も頑張っておられますか？😄
私はタマゴさんに刺激され頑張っておりますxF0���
しかし、ぐずぐずしていた生理がどうやらちゃんとくる気になったらしく、大好きな🌊に入れなくてｶﾞｯｶﾘです😅まぁ、生理こないと困るし、ﾜｶﾞﾏﾏですわ⤵たんぽぽさんはうまくきました？

さくらさん、水ですが📖によるとｱﾙｶﾘ水のが代謝率いいとの事、💴がかかるし毎日は大変でしょうが、たまに飲まれてみてはどうですか？
えんどうさん、お勧めした運動いかがでしょう？また情報仕入れます、いつでもﾊﾞﾝﾊﾞﾝきいて下さい😄
わらび餅さん、📖の出版に向けてｱﾚｺﾚ調べてます〈馬鹿主🐱のたわけごと、笑〉いつでも何でも聞いて下さい💡
ナッツさん、見て下さってるかな？たんぽぽさんのﾄｺﾛに復活されたかな？私のﾄｺﾛにも顔出しして下さいね⤴

• << 162 主ｻﾝ今晩ゎﾃﾞｽ🌠 さくらﾃﾞｽ😃 ヮザヮザ水の種類まで調べてくれたんですかぁ💨💨感激＆勉強になります🙇🙇 ｱﾙｶﾘ水ですね💕私の近くのｽｰﾊﾟ-でゎｱﾙｶﾘ水ゎぁまり💰高くナィので⤴⤴何本か買ってみます💕本当にァリガトゥ☺ 今日ゎｳｫｰｷﾝｷﾞ15分しか出来なかった⤵😢時間が昼間になって一番暑ィ時にしたから暑くて少しキツかった⤵😭 私、ﾍﾙﾆｱ持ちなんですょぉ⤵だから腹筋とか怖くて出来なくて💧ヨガとかなら出来るかなぁ💧

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タマゴさん、ありがとう😄タマゴさんに負けない様に頑張っておりますxF0���

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>> 157 頑張って下さい垬昉

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タマゴさん、お疲れ様😄

私は休憩しまくりでした😅ぼちぼち、運動開始しなきゃxF0���

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ビリー終了渹昉

もう運動やりたくない晙（笑）

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冷やし中華、美味しそう🐷
タマゴさん、頑張ってはるんですね⤴いいぞ、その勢いで頑張って😄👊

私は旦那が仕事から一時帰宅したため一緒に朝・昼兼用の🍞食べました😁
相変わらず、完食😜です

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>> 153 主さん、皆さんおはようございます匤兊

今日は体重＋０.２でした（笑）
朝、冷し中華作って食べたんですがかなり酸っぱくて残しました昻昻 旦那は酸っぱい物が苦手なのに昨日食べて何も言わなかったのが不思議晙蓜

紙挟むやつしながら今レス書いてます淲Ⅷ

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皆さん、おはようございます☀

タマゴさん、朝から例の体操やりました😄足ﾌﾟﾙﾌﾟﾙしております😁

昨日、3時間机に向かいﾀﾞｲｴｯﾄや健康の勉強したのですっかり肩こりです😅

本日も一日、ﾀﾞｲｴｯﾄ頑張りましょう😄

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>> 151 はい😃

おやすみなさい
主さん😊

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はい、自分を強くは無理でもｺﾝﾄﾛｰﾙ出来る人間になりたいです。

たんぽぽさんのｽﾚでﾅｯﾂさんを見かけられたら、私のｽﾚにも遊びに来て下さる様に伝えて下さい😌
これを見ていて下さるといいのですが💡

では、わらび餅さん、お休みなさい🌃

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>> 149 色々気苦労されてきたんですね😢
なんて言ったらよいか…
鬱は自分との戦いで…葛藤して葛藤して…そして自分に勝っているから今があるんでしょうね

私は親に助けられ…(目をさましなさい!と何度も母親にビンタされました😚)

主さんは友達や旦那さんやお医者さんに癒やされ…
まだ心の傷は深いでしょうが
前向きに自分と向き合って邁進されている主さんに対して
周りも癒やされているのではないでしょうか


嫌であろう苦しいであろう古傷に塩を塗り込むような思いをさせてすみませんでした💦
(思い出させてすみませんでした)


私は鬱は通過点でした

主さんも
主さん自身を傷つけた過去を見返すために
一緒にダイエット成功に向けて頑張りましょうね

同じ戦友として見守ります😃

うまく言えませんが一人で悩まないでくださいね😃

ではお互い少しでも睡眠とりましょうか😃

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結局、昼夜逆転は残り妊娠で生理止まったと思ったらﾎﾙﾓﾝﾊﾞﾗﾝｽの乱れ、良い医師を探すまでの🏥への恐怖心、食べる事だけが満足出来る事で、ﾄﾞﾝﾄﾞﾝ太りました。しかし、良い医師に巡り合い旦那にも私のﾀｲﾐﾝｸﾞで妊娠計画したらよいと言ってもらい反対していたｼﾞﾑ通いも許してもらえ、体を動かす事、理解してくれる人がいる事で随分安定した状態ですが、時々⤴⤵します💧
長々と何がいいたいのか解らない文章になり失礼しました😓 お休み下さいね。

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優しく見守ってくれる友人も現われ、じょじょにひどく落ち込む事もなくなり🏥は1ヵ月通った程度です。就職でやはりまた3度失敗を繰り返し、結婚しても勤めようと入った先で、何の断りもなくいきなり責任ある立場につけられ、上からの指示、下からの不満などがあり調度その頃に旦那の仕事が超過密になり、朝5時に出て夜中2時に帰る、休みは合わないので一緒に過ごす事は出来なく、限界になる前に仕事はやめましたが、

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わらび餅さん、私も似た事してました。
兄が急になくなり、当時付き合っていた彼〈この人とも5年間様々な荒波を乗り越えてやっと彼になったいわくつきの人です〉にも捨てられ、その数ヵ月後に社会人を辞め再度夢に向かって専門学校に通い出すじきでした。仲の良かった友達からの裏切りなどもありﾄﾞﾝﾄﾞﾝと追い込まれる中、それまでは比較的自由な🏠が7時過ぎると📱に電話がかかったり、友達の結婚が重なったり、たまらなくなり🏥受診しました。しばらく薬も貰いましたが、薬に頼りたくないと飲むのはやめて何とか自分で自分をｺﾝﾄﾛｰﾙしようと必死になりました。

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正直な話、匿名でなく名前をあかして下さって先程下さった内容をあの時に頂けていたらと思っています。ただ、ﾅｯﾂさんの書かれた内容に直接的に不快な思いをした訳ではありません。ただ、もう少し書き方があるのになと思ってみていました。私が問題にしていたのは他のﾚｽで初日にきた人はｽﾙｰしてもたて続けに何回も書き込みされとても恐くまたあれの繰り返しかと恐怖に思う半分、何かいわれぱなしはもう嫌だと思いあの様になったのだと思います。
たんぽぽさんが、ﾅｯﾂさんをお呼びの様でしたし、卒業など言わずにまたいって下さいね😌

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>> 137 良かった😌その事だけがどうしても気になって💦 私があちらに行かないと決めたのはわらび餅さんの言動ではなく、自分への戒めなんです💦よくして下… わかりました😃

私はまた此処に遊びに来ます


主さんの
色々愚痴ききますし聞いてもらうかもです😁👍

色々ダイエットから脱線しても
時には甘えてもいいと思います

私は主さんの知識の多さに尊敬してます✨

これからも色々教えてください😊

鬱は本当につらいよね

私は鬱の時
自分の存在を無くしたくて
未遂してしまい今でも腕に傷のこってるし
当時はパジャマ姿で家を飛び出しトラックに突っ込もうとして危うく追いかけてきた親に助けられた💧
睡眠薬飲んで三日間通して寝続けたり💧

あの時は
自分が自分ではないような
自分を破滅に追い込んで
本当に辛かったけど
今は私の中では思い出だよ😊


絶対に鬱に負けないように頑張ろうね✨

今年の６月に私の10年以上の付き合いがあった友達が鬱で自死しちゃって死ぬ間際までずっと相談きいていたから
友達の親から死を聞かされた時は悔しかった😔
まだ信じられない😢

鬱に絶対負けないでね
頑張ろうね😃

少しずつ治るといいね✨