過食症で増えた体重を落としたい😢

はじめまして🙇✨

私も最近過食気味で５キロ増えました😢💦

今は156㌢52㌔です😭

ｱﾀｼも-7㌔減の
45㌔目指してます💡

よかったら一緒に頑張りませんか😊❓❓

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>> 1 はじめまして✨
同じ目標って良いですね😊

こちらこそ 宜しくお願いします🙇

とりあえず
朝はプロテインダイエットって言うドリンクだけにしました😉 胃を小さくしないと 食べだしたら止まらなくなるので お昼もﾄﾞｶ食いしないように頑張ります💪

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>> 2 よろしくお願いします😃

食べ出したら止まらない気持ちよくわかります😭
私もお昼ドカ食いしないように気をつけます👍✨

朝は昆布オニギリ１個食べました🎵

運動とかはしてますか❓❓

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>> 3 運動全然して無いんです…😭
軽いストレッチは 毎日してますが そんなんじゃ全然ダメだと思うので 何かしなきゃ💪って考えてます✨

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>> 4 ストレッチって腹筋ですか❓❓😉✨
ｱﾀｼは通勤で片道20分歩くくらいで運動は全然です😣

ｳｫｰｷﾝｸﾞは良いって聞きますよね🎵🎵

今日のお昼はカレーライス
食べました💡

とりあえず過食しないように
1日3食で間食控えめで
頑張っていきましょう😃⤴⤴

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>> 5 片道20分って結構歩いてますね～😊
スゴいなぁ☺

残念な事に お昼はたくさん食べてしまいました😣💦
オーガニック食材のバイキングレストランに連れてってもらい 野菜ばかりのヘルシーメニューなのですが 量をたくさん食べてしまったので…すごいカロリーになっちゃったかも😭😭

夜は ほとんど食べないようにします😣⤵

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>> 6 バイキングですか💡
おいしそうですね😍
ｱﾀｼ食べるの大好きです😍(笑)

食べてしまった分、動けば大丈夫ですよ😊
後悔したらストレスでまた食べちゃいませんか❓😣
ｱﾀｼはそうなります😭

夜は控えめにして、また前向きに頑張っていきましょう😚👍✨

夕飯→ﾁｮｺﾁｯﾌﾟﾒﾛﾝﾊﾟﾝ😃541㌍😱ﾒﾛﾝﾊﾟﾝの㌍恐るべし😣

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>> 7 こんばんは🌠

夜ご飯 チョコチップメロンパンだけですか😲 ｶﾛﾘｰは高いけど お腹いっぱいになります？
私なら 他にも食べちゃいそう…😢

私は 昼間の後悔してたのですが 夜は➡そうめん少量 梅干し３つ
小鉢にチャーハン
なんだかんだで 結構食べちゃいました😠 けど いつも食事の後に果物やお菓子も食べていたので 今日はデザート抜きにした事で良しとしようと思います😃

これから 軽いストレッチしようと思います。私がいつもしてるのは 腹筋とスクワット 足上げ⤴ それだけなんですけど😥 少し回数増やして ガンバろ～💪

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>> 8 こんばんは💡
返事遅くなってｽﾐﾏｾﾝ😣
今週は夜勤なんです😁

ﾒﾛﾝﾊﾟﾝお腹ｲｯﾊﾟｲしませんよね😭ｹﾄﾞ高㌍なんで我慢します💪

ｽﾄﾚｯﾁやってるだけｽｺﾞｲじゃないですか⤴⤴😊ｱﾀｼも今日から腹筋続けていく予定です✨

おぉ⤴過食してないだけ偉いと思います🎵

他になんかﾀﾞｲｴｯﾄ法はありませんかね❓❓😚

あとなんて呼んだらｲｲですか❓❓
ｱﾀｼはピノでお願いします😉(笑)

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>> 9 ピノさんおはようございます☀
私の事は さとって呼んで下さい😊

今朝は ミニ食パン２枚 カレースープ 砂糖抜き カフェラテ☕🍞
って感じです。
今日は 一食置き換えを夕飯にしようと思います💪 頑張らなきゃ～😔😔

一応 ビリーも持ってるんですけど また始めようかな～😃

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>> 10 運動しなきゃ🙋と思い 今日はプールに行ってみようと思います💪

だいぶ久しぶりなので 大して泳げないかもですが… 気合いが大事ですよね😊
ちなみにお昼は➡カレーでした😥
カレーは高カロリーなので いつものお皿に三分の二程度に納めました😠

すごいスローペースですよね😥😥

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>> 11 さとｻﾝこんにちわ☀✨

おー‼朝・昼と今日も過食しないでいけそうですね⤴⤴
夜は置き換えってｽｺﾞｲですね😲✨シェイクとかですか❓😉
それともﾀﾞｲｴｯﾄｸｯｷｰとかかな❓

ﾌﾟｰﾙ行くんですね😃ﾌﾟｰﾙの中で歩くだけでもかなり㌍消費されますよ～😊

ｱﾀｼは朝・昼兼用でﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ弁当食べました😉

今から腹筋頑張ります👍✨

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>> 12 置き換えは、プロテインダイエットって言う ドラッグストアで売ってるドリンクです✨ 昨日の朝ご飯でした😊

プール行ってきましたよ🎵 帰りにサウナも入って来ました✨
お腹空いた～けど ここが頑張り時ですね💪

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>> 13 さとｻﾝ🎵

ﾌﾟｰﾙお疲れ様です😃⤴⤴
ｻｳﾅも入って今日は結構ｶﾛﾘｰ消費したんじゃないですか～❓😍
頑張ったんですから、ちょっとなら食べていいと思いますよ👍
我慢したらｽﾄﾚｽ溜まりませんか～😣❓
無理せずゆっくりﾀﾞｲｴｯﾄでいきましょう😊⤴
１ヶ月に－２㌔ﾍﾟｰｽだとﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞしないって聞きました👍

おぉ🎵プロテインですかぁ😲✨
味は美味しいんですか❓😉
ﾄﾞﾘﾝｸならお腹ｲｯﾊﾟｲしそうだし筋肉つきそうでいいですね～😊

ｱﾀｼの夕飯→ｺﾛｯｹﾊﾟﾝ✨

今日は甘いのが欲しくて欲しくて間食しちゃいました😢
ｼｭｰｸﾘ-ﾑ😣
生理前ですかね😢ｽﾐﾏｾﾝ😭

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>> 14 ピノさんは いつも晩ご飯はパンなんですか？ 夜勤だからかな？

プロテインダイエットは 牛乳で割るドリンクなので すごく飲みやすいんです✨ マイクロダイエットの方が 痩せるけど💰高いし お腹に持たなくて…間食しちゃうんで 太っちゃうんです😭😭

やっぱ１人より こうやって一緒に励まし合いながら出来るって素敵ですね☺💕
シュークリームは仕方ない😉 明日は間食しなきゃ良いんですから😊✨

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>> 15 晩ご飯頑張りました😣
目の前で 家族が白身魚フライを食べたりビールを飲んだりしてましたが 我慢して プロテインダイエットとリンゴ三分の一のみにしました😊💪

今 生理前で痩せにくく 食べるとすぐ体重増えちゃうので 本当に頑張らないと デブまっしぐらになっちゃう😭😭

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>> 16 こんばんは🎵

夜勤のときはパンが多いですね😊仕事行く前に軽く食べます😁
夜勤のお昼時間が夜11時からなのでその時間に食べると太るのが怖くて食べれないので😣

プロテイン美味しそうですね✨牛乳好きなので👍😚
マイクロダイエットって痩せるんですかぁ😲

てかさとｻﾝ夕飯が我慢出来てスゴイです⤴⤴メッチャ尊敬します😍✨

ｱﾀｼ明日絶対は間食しません😣

②人で励ましながら頑張っていきましょうね💪✨✨

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>> 17 おはようございます☀
ピノさんは偉いですよ😃 私なら夜遅くても 働いていたら食べてしまってるかもしれません😢
凄いと思います✨

さて 今日の朝は➡食パン1・5枚 ココア豆乳 無糖カフェオレでした😉 1枚で止めれなかった事が ショック😱😱
やっぱり 夕飯を置き換えにすると 朝めちゃめちゃお腹空きます😣

でも効果大ですね✨500ｸﾞﾗﾑ減りました😊
今日も１日頑張りましょうね😉✨

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>> 18 こんにちは✨☺

ありがとうございます😊
夜勤のお昼は我慢しても🏠帰って来てからお腹すいてるので寝る前に食べちゃいます😣寝る前に食べたら一番ダメなのに😭

でも今日の朝も過食無しじゃないですか💡✨順調ですね☺

おー⤴⤴⤴やりましたね🙌⤴⤴
500㌘減おめでとうございます😊✨なんだか私も嬉しいです🙌✨さとサンの努力の結果ですよ☺
昨日のプール＆サウナ＆夕飯我慢が効いたんですね🎵
この調子この調子😊⤴⤴

よーし💪私も頑張るぜー💪😚

さとサンは学生さんですか❓❓😉

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>> 19 ピノさんこんにちは😊
私は お母さんです💕 娘が２人居ます✨
老け込まないように ダイエット頑張りたい💪と思ってます😊

お昼は➡かに玉三分の一 刺身こんにゃく 納豆 めかぶ ご飯にしました。
なるべく ヘルシーにして行こうと思います💪

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>> 20 こんにちは🎵

お母さんなんですか～☺✨
主婦しながらﾀﾞｲｴｯﾄするの大変じゃないですか😣❓
本当スゴイですね☺🎵

おっ‼ﾍﾙｼｰですね😚✨
ｱﾀｼは今日の朝は、いなり寿司食べました💡
昼はﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ弁当です💡

夕飯はパンになりそうです😁

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>> 21 ピノさんゴメンなさい😭

めちゃめちゃ食べちゃった😱 食べても食べても お腹いっぱいにならなくて…気付くとお腹が 痛くなるまで食べ続けてる⤵ やっぱり過食症です…😢
後悔して 下剤をたくさん飲んで…の繰り返しで😢⤵

自分にガッカリです😣

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>> 22 こんばんは🎵

さとｻﾝ自己嫌悪に陥る気持ちﾒﾁｬﾒﾁｬわかります😢
でも後悔しても仕方ないので前向きに👍
過食症はそう簡単には治らない病気だから焦らずにいきましょう😊

ｱﾀｼも過食したら下剤使用は度々あります😭
本当に気持ちわかります😭

今日はあと一時間も無いのでまた気持ちを切り替えて明日から頑張りましょ☺⤴⤴

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>> 23 ピノさんありがとうございます🙇

スッゴい励まされました✨
本当に恐ろしいくらい食べ出しちゃうと止まらない自分が怖いです…😢
無駄かもしれませんが 腹筋40回してみました✨

それから 腰を回す運動知ってますか？1分1ｾｯﾄで 5ｾｯﾄし続けると 一週間でｳｴｽﾄ－10cmって テレビでやってました😁

良かったらピノさんも やってみて下さい👍
私もやります💪💪

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>> 24 いえいえ😊
過食症のツラさがﾒﾁｬﾒﾁｬわかるので😢


-10㌢ですか😲❓❓
ありがとうございます😊
やってみます👍😚✨
ｳｴｽﾄに、くびれが欲しいですね～😍

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私も過食症です。今は157センチ44キロ…42が目標です‼一緒に頑張りましょう⤴

• << 28 はじめまして🙇 ピノです😃 一緒に頑張りましょう😉 156㌢の44㌔って全然太ってないと思いますよ😊 ｱﾀｼ156㌢で52㌔ですよ😨 みんなで過食症克服していきましょう👍⤴

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>> 26 お返事遅くなって ごめんなさいね😢
一緒に頑張りましょう✨
あなたのペースで 良いので 食べた物や 始めた運動なんかを載せて下さい。 お互い 参考にし合えれば良いなと思ってます😃✨

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>> 26 私も過食症です。今は157センチ44キロ…42が目標です‼一緒に頑張りましょう⤴ はじめまして🙇
ピノです😃

一緒に頑張りましょう😉

156㌢の44㌔って全然太ってないと思いますよ😊
ｱﾀｼ156㌢で52㌔ですよ😨

みんなで過食症克服していきましょう👍⤴

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さとｻﾝ🎵こんにちは✨

今日はどんな感じですか❓❓
大丈夫ですか～😃❓❓

今日の食事💡
朝➡納豆・ご飯・ｶﾚｰ少々💡
昼➡納豆かけご飯です💡

夕飯はまだ考えてないです😁

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>> 29 ピノさんこんにちは✨
今日は 朝➡スティックタイプのレーズンパン二本 豆乳
昼➡チョコレート5粒 棒アイス

と…子どものおやつみたいな物ばっかです😥 量はそうでも無いけど めっちゃ高ｶﾛﾘｰですね😱

夜は ちゃんと控えようと思います💪

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>> 30 こんばんは🎵
今日は朝・昼は過食してないみたいですね😊よかったです😊

ｱﾀｼは暑すぎて夕方はアイス食べちゃいました😔💦
なので夕飯は抜きです😣
反省です😣

ここ3日くらいお通じが無いのでお腹が苦しいです😣なので下剤飲みます😣

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>> 31 夜中にすみません😔 実は 週3回夜のバイトして居て 今日はバイトの日で さっき帰って来ました。うちは 母子家庭なんです😔主婦じゃないんだ😠 言い遅れてすみません😔

夜ご飯は 納豆ご飯のみでした😃それも夕方食べたので 今食べなければ 朝一軽くなってるはず😊

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>> 32 さとｻﾝお疲れ様です☺✨

そうなんですか😣
母子家庭なんて主婦より偉いじゃないですか～😢
夜中のバイトって身体キツくないですか❓❓
アタシ夜勤の週は眠くて眠くて大変です😔

おー⤴夕飯もヘルシーで😊体重減ってるはずですよー😁
アタシ体重測ってないなぁ～😱今日測定してみよっかな😱

朝➡カロリーメイト(チョコ味)２本💡

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>> 33 ピノさんおはようございます✨

ｶﾛﾘｰﾒｲﾄだけなんて めちゃめちゃ少食になったじゃないですか‼😊 凄い凄い✨ 絶対 体重減ってますよ💕

私は 今朝は結構しっかり食べちゃいました😔
サンマ煮付け半身
こんにゃくとピーマンの炒めもの
ご飯 ヨーグルト
オレンジ1個

なるべく明るい間にしっかり食べて 夜は食べないようにして行ければと思います😉

後 一昨日テレビで見たのですが ダイエットにはしらたきが良いみたいです✨ ご飯の変わりにしらたきにすると ﾉﾝｶﾛﾘｰで激やせ出来るみたいですよ💕
試してみようかと思ってます😊

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>> 34 さとｻﾝ🎵こんにちは✨
朝は夜勤明けで眠くて食欲ありませんでした😂

そうですねー‼朝・昼は、しっかりガッツリ食べて夜ご飯に気をつけたら減りそうですね😊⤴

おー✨シラタキですかー💡腹膨れそうだし良さそうですね😍

今日のお昼は冷麦食べましたー😚✨
昨日下剤飲んだから朝からお腹痛くてﾄｲﾚ🚻５回くらい行きました💦でもまだスッキリしません😱

…久しぶりに体重測定💡
昼食後➡51㌔🙌
わーい✨ヽ(*´▽)ノ♪減ってました☺
嬉しいですけど痩せたっていうより出したから減ったって感じですね😥

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>> 35 ピノさんおはようございます😊

ヤッター🙋 ピノさんが痩せると 私も凄い嬉しいです💕

さっそく今日から しらたきダイエット始めようと思います😊私も頑張って痩せなきゃ💪💪

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>> 36 こんばんわ🌠✨

今日は🍴
朝➡ｶﾙﾋﾟｽﾁｭｰﾊｲ.ｵﾛﾅﾐﾝc
昼➡酢豚弁当
夜➡ｻﾝﾄﾞｲｯﾁ（予定）

今日まで夜勤で明日から休みに入ります☺
今日は出勤前に何も食べてなくてお腹すいたので夜勤のお昼食べそうです😱
休みは食べ過ぎそう😥

シラタキﾀﾞｲｴｯﾄ頑張って下さい😊✨

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>> 38 ピノさんおはようございます☀ 何だか 良く分からないレス来てますね😠⤵

今朝 体重計ったら 私も51になってました🙌
すごい嬉しい✨☺

このまま頑張りましょうね😉💪

今 悩んでることがあるのですが コアリズムどうなんでしょうね？ 買っちゃおうかな…って思ってます😉

夜の通販にすっかり洗脳されました(笑)

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>> 39 さとｻﾝ🎵こんにちは💡

削除されたﾚｽ見て無かったです😥何か嫌な事書かれてましたか❓😢

５１㌔になってましたか❓😚ヤッター✨✨✨


ｺｱﾘｽﾞﾑ気になりますよね🙋お笑い芸人のくわばたｻﾝがやってｸﾋﾞﾚてましたからね😍😍😍

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>> 40 あれ？削除されてました？

コアリズム注文しちゃいました😊⤴
一週間後が楽しみです💕
でも リズム感無いから 大丈夫かな…と不安もありますが😔 楽しそうなので ビリーよりは続けられそうかな😃って思ってます💕

今日は 朝抜き 昼➡八宝菜風野菜炒め 焼き魚♓ ご飯 納豆 間食➡バナナ お土産でもらった小さなプリン

夜は プロテインダイエットにしようと思ってます😊

今日は これから間違って過食しなければ たいぶヘルシーなはず😣
頑張ります⤴

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>> 41 こんばんは✨

ｺｱﾘｽﾞﾑ注文したんですかぁ😍✨
やってみたら感想お願いします☺✨

ﾋﾞﾘｰってｷﾂｲんですよね❓😥ｱﾀｼはﾋﾞﾘｰやったことありません😱

おー‼さとｻﾝ今日の食事はﾒﾁｬﾒﾁｬﾍﾙｼｰですね😊

ｱﾀｼは💦
朝➡お寿司８貫🍣
昼➡すき焼き定食💡
間食➡かき氷.餅
夜➡梨🍏

さとｻﾝは最近ﾍﾙｼｰな食事だからこのまま行けば40㌔台もすぐですよ🎵早く49㌔になりたいな😸

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>> 42 おはようございます😊
って言うか…昨日 急遽呑み会になり さっき帰って来ました💦 でも 目の前に 焼き鳥 お好み焼き 枝豆 焼きそば等ありましたが…枝豆ひと口しか食べませんでした🙋お酒は 少々3杯程呑みましたが 後はﾉﾝｱﾙｺｰﾙにしました✨
自分に拍手👏したい気分です(笑)

帰って来て ビタミン剤と便秘薬 飲みました。
この調子で胃が小さくなりますように🙏
コアリズムやり始めたら 即報告しますね😉✨

今日もヘルシーに 頑張りましょうね💪

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こんばんわ😃

今日は 朝寝たので 朝抜き💧
昼➡水炊き風🍲 きしめん お豆腐 しらたき キャベツをポン酢に付けて✨
茹でたまご

夜➡スープパスタ（167ｷﾛカロリー）

間食➡ﾁｮｺﾐﾝﾄ🍨

最近 過食しなくなって来ました✨
ピノさんのおかげです🙇 １人じゃ絶対続かない😢

本当ありがとうございます✨

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>> 44 さとｻﾝこんばんは～🎵

さとｻﾝは最近ホントに過食してないですね😊大進歩ですよ😊

ｱﾀｼも過食しそうになったらさとｻﾝ頑張ってるのに、自分だけ過食したら裏切った気持ちになっちゃうので頑張ってます😊
でも過食しちゃったときには正直に食べた物ﾚｽします😉

朝➡ｺｺｱ✨

昼➡ﾊﾟﾝ2つ.ｽﾀﾊﾞのｷｬﾗﾒﾙﾏｷｱｰﾄ😱

夜➡餃子.炒飯

休みは外食ばっかになっちゃいます😠気をつけなきゃ😠

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>> 45 ピノさんありがとう💖
私も過食した時は 素直にレスします😔
夏はもう間に合わないかもしれないけど 秋にはﾐﾆｽｶとかｼｮｰﾊﾟﾝとか似合う体型になりましょうね😊
しらたきダイエット効果有りそうですよ😊
水炊き風にして ポン酢やごまだれなんかで食べると良いと思います✨ ほとんどカロリー無いし お腹もなかなかいっぱいになりますよ😊
良かったらピノさんも試して見て下さいね💖

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>> 46 さとｻﾝ🎵
こんにちは(・∀・)ノ

ﾐﾆｽｶ＆ｼｮｰﾊﾟﾝ履くのほんと夢ﾃﾞｽ😚秋までにはお互いに着れてるとｲｲですね🎵

ありがとうございます😊
ｱﾀｼもｼﾗﾀｷﾀﾞｲｴｯﾄしてみよ～かな✨☺

てか便秘って解消しないですかね😔ちょっと食べただけなのに食後異常なくらいお腹張って気持ち悪いです😔


今日の食事✨
朝➡冷麦
昼➡ｺｺｱ.一口ｻｲｽﾞのｱﾝｺ餅2つ、

今から掃除するので動きまくるぞー💪😁(笑)

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>> 47 こんばんは(o^∀^o)

さとｻﾝ🎵
ｱﾀｼも今日ｼﾗﾀｷ買いに行きました😁出来れば明日からやろうかなと思ってます👍


夕飯➡親子丼✨卵焼き💦

間食😱➡一口アンコ餅3つ

今日は久しぶりに自炊しました➰😁✨夕飯食べすぎちゃった😨💦

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>> 48 こんばんは😃
バイトだったので レス遅くなってごめんなさい😣

今日は朝➡食パン1枚卵サラダ入、豆乳
昼➡水炊き風鍋

夜➡からあげ2個 ポテトﾌﾗｲ（どっちもｺﾝﾋﾞﾆ）🍺2缶

食べないように食べないように😣と思っても 少量でもカロリー高い物を食べてしまうので…自分にめっちゃ腹が立ちます😔
もっと意志が強くなりたい😢

お酒を呑んでしまったら 翌日は半身浴かサウナに行こうと思います😊
ピノｻﾝも 食べ過ぎちゃったら 次の日少し多く運動しよ✨
一緒にしらたきﾀﾞｲｴｯﾄ頑張りましょうね💪✨飽きてくるけど(笑)
努力はきっと報われますよね😉💕

明日は今日より少ない量を目指しましょう💪💪

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>> 49 こんにちは(>_<)

さとｻﾝ🎵
バイトおつかれさまです✨

今日は何だか過食しちゃいそうです😭今んとこまだ大丈夫です😣

パンが無性に食べたくなって朝からパン食べました😣

朝➡デニッシュパン

昼➡メロンパン.冷麦

夕飯はｼﾗﾀｷでいきます😃
過食しないといいな😣

• << 51 ピノｻﾝごめんね…😭 せっかく過食しないで頑張れてたのに、今日は食べ過ぎちゃいました😭😭😭 朝➡肉野菜炒め小鉢 納豆 キムチ ご飯 昼➡動物ビスケット 一袋478kカロリー（三分の一） 夜➡焼きそば チョコパン 夜食べてしまったのが ものすごく後悔です😭😭 食べなければ我慢出来てたのに 食べだしたら止まりません😢😢 そろそろｺｱﾘｽﾞﾑ届くはずなので 絶対続けます✨頑張らなきゃ💪 気合いで サウナスーツも買いました✨ 一層の事、胃を切り取りたいです😢😢

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