食欲の秋⤵

ほんと、なにを食べてもおいしい季節。
普段にもまして、食欲が～！！！
これでは、いけないと思いつつ。
食欲に負けてます。

でも、やせたいよね～！

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>> 1 ですよね💦今日もジーンズがキツィ😢
今、ある②大辞典の影響で働いてるぉ店では青リンゴが飛ぶように売れてますよ🍏私は夜をリンゴ１個に置き換えよぅと今日買いました👍青リンゴ高いんで普通のですケド😸

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>> 2 この間やってた「あるある」ですか。
みかんとりんごがどうのって。
見逃したんですよね。
夕食をりんごにするといいんですか？

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>> 3 私も仕事で見逃したんですケド💦なんかミカン派、リンゴ派に別れるんですよね😩確か油っこぃものがスキな人はリンゴって聞いた気がします😥毎食ご飯食べる前にリンゴ半分を食べるそうですよ😃ミカンだと１個を🍊

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>> 4 なるほど～。
ご飯の前に、食べるといいんですね。
私は、あぶらっこい物が大好きだから、りんごかな～。
でも、りんご食べても、しっかりご飯も食べてしまいそうだから、よけいに太るかな。

• << 7 なんか、お通じが良くなったって実践してる知り合いが言ってましたよ😸私は今日ぉ昼また食べ過ぎたので夜は食べなぃようにしときます💦ってもジュース飲み過ぎでぉ腹タポ②なだけですケド😁

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ダイエットははじめたの？今から？どんなやりかたでするの？

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>> 5 なるほど～。 ご飯の前に、食べるといいんですね。 私は、あぶらっこい物が大好きだから、りんごかな～。 でも、りんご食べても、しっかりご飯も食… なんか、お通じが良くなったって実践してる知り合いが言ってましたよ😸私は今日ぉ昼また食べ過ぎたので夜は食べなぃようにしときます💦ってもジュース飲み過ぎでぉ腹タポ②なだけですケド😁

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今日、さっそくりんごを買ってきました。
やせれたらいいな～。

ジュースの飲みすぎには、注意ですよ！

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>> 8 すごぃ✨私こなぃだまとめて買ったまま…まだ１つも食べずです⤵今日は朝から仕事でぉ腹ペコ②だったので外食しちゃったし💨意思弱ッッッ😢

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>> 9 私も仲間入りさせて下さぃ‼バウンドステップっての知ってますか❓知ってたら教えてもらいたぃんですけど…あと食べて痩せやすい体になる食べ物(ってかそんな簡単にはなぃか笑゛)

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>> 10 ﾊﾞｳﾝﾄﾞｽﾃｯﾌﾟは初耳ですわぁ💦新陳代謝良くしたら痩せやすい体質になるみたぃですケド…今ｨﾁ分かりません😁今日はぉ昼休憩は烏龍茶、夜はリンゴです🔥その分朝にむちゃ食べるんで意外と平気かも✨あと仕事の合間にぉ菓子を１つ…💨

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>> 11 どうしたら新陳代謝はよくなりますかねぇ❓私は昨日友達ん🏠に泊まって夜めっちゃ飲み食いしてしまって↘

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>> 12 う～ん…よく聞くんですがねぇ…忘れました😸💦今日の休憩はチョコを少々🍫仕事中はぉ昼食べなくても平気なんですケド…休みの日に１日中食っちゃ寝するんで意味無いんですよね🐷今日も夜頑張ります🍎昨日食べまくった分、今日は食べる前に飲み物しっかり飲みましょう👍

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とりあえず、ご飯食べる前に、りんご。
りんごも大好きだから、これを食べ過ぎちゃまずいよね。
りんごの分、ごはんの量は、少しセーブ。
うーん、このまま続けられるかなぁ・・・・

• << 16 お金のかからないダイエットをしたいんだもんね？すこし高いけどかなり健康的に必ずやせるのもあるよ～

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頑張ってますか⁉リンゴをゆっくり噛んで食べたら満腹虫垂もいっぱぃになるんぢゃ❓私は今日合間②でぉ菓子バリ②食べちゃったんで💦💦仕事遅くなっちゃったし、明日は朝からなのでぉ茶ですませます👍

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>> 14 とりあえず、ご飯食べる前に、りんご。 りんごも大好きだから、これを食べ過ぎちゃまずいよね。 りんごの分、ごはんの量は、少しセーブ。 うーん、… お金のかからないダイエットをしたいんだもんね？すこし高いけどかなり健康的に必ずやせるのもあるよ～

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>> 16 やはりお金かけなぃようにしたいなぁ💦あたしもまた食べすぎやぁ😂顔が丸いので直したいです💨

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>> 17 ぉ金かけずに頑張って痩せれたらかなり嬉しいもんね👍顔はマッサージとかしてみたら⁉あとぉ風呂入ってる時に軽くあごひぃて『ポリバケツ』って何回か大きな口でハッキリ言えばスッキリするよ😸

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>> 18 えー、「ポリバケツ」ですか。
さっそく、今日のお風呂でためしてみよ～。

• << 21 やってしまぃました…深夜のファミレスでﾄﾞｶ食い💦 今、手元にはぉ菓子…生理前になると食欲が旺盛に⤵今日は断食かな💨ぉ風呂で試されました⁉

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>> 19 ポリバケツあたしも試します☺
くびれをつくりたいんですけど…

• << 22 ポリバケツ仲間万歳✨✨✨私、今まで食べまくってたので反省中…😢でもぉ菓子に手が🆘今日は仕事も休みだし、他の方にも言ってますが断食ｯｽ💨胃を小さくしなきゃ💦くびれはやっぱ腹筋ですよ☺壁に足の裏くっつけて膝90度に曲げて、上体全部起こさずぉﾍｿ見るくらぃの腹筋がおススメ✨１番キツく感じるかな⁉これは普通の腹筋よりぉ腹へこますのに効くと高校時代の部活で教わりました👍１日15回くらぃから始めて段々回数増やして行ったらくびれできましたよ☺今、元に戻ってますケド⤵

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>> 19 えー、「ポリバケツ」ですか。 さっそく、今日のお風呂でためしてみよ～。 やってしまぃました…深夜のファミレスでﾄﾞｶ食い💦 今、手元にはぉ菓子…生理前になると食欲が旺盛に⤵今日は断食かな💨ぉ風呂で試されました⁉

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>> 20 ポリバケツあたしも試します☺ くびれをつくりたいんですけど… ポリバケツ仲間万歳✨✨✨私、今まで食べまくってたので反省中…😢でもぉ菓子に手が🆘今日は仕事も休みだし、他の方にも言ってますが断食ｯｽ💨胃を小さくしなきゃ💦くびれはやっぱ腹筋ですよ☺壁に足の裏くっつけて膝90度に曲げて、上体全部起こさずぉﾍｿ見るくらぃの腹筋がおススメ✨１番キツく感じるかな⁉これは普通の腹筋よりぉ腹へこますのに効くと高校時代の部活で教わりました👍１日15回くらぃから始めて段々回数増やして行ったらくびれできましたよ☺今、元に戻ってますケド⤵

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お風呂で「ポリバケツ」やりましたよ。
そのうち、あごのラインがすっきりするかなぁ。
楽しみ！！

ドカ食い、ご愁傷さまです。
そんな時も、ありますよね。

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>> 23 あごひぃて疲れるまで頑張ってくださぃ👍私、生理前になるとかなり食欲がアップします…⤵彼氏には🐷ちゃんと言われ💢見返してやらなきゃ🔥

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>> 24 くびれ情報どうも⬆さっそく今日から腹筋です☺私は身長がないわりに体重が多いので↘痩せなぃと‼一緒に頑張って行きましょう👍仲間って心強いですね💕💕これからもよろしくお願いします👍出来れば📧したいです💕

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>> 25 くびれはぉ風呂でゆっくり上半身ひねって10秒キープとかもありますよ☝私も背はそんな高くないのに体重多い⤵生理前で食欲が旺盛＆便秘気味🐷💦同じくたくさんやりとり出来る📧したぃです☺

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>> 26 ♨で10キープかぁ💦やります👌そして私生理前だけでなく普通に夜いっぱい食べてしまって↘だから♨は食べた1⏰～2時間⏰あけて体めっちゃもんでもんで入ってます笑゛私は高３です☺あなたは何才ですか☺😁どうやって📧できるんですかね❓笑゛アドのせないと無理なんですか❓本気で頑張って皆驚かせましょう🌠だから情報交換しましょ😚

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秋って嫌ですね。
どうしても食欲が出てしまいたくさん食べてしまいます。
欲に負けず皆さん頑張りましょうっ

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高３とか、わっか～😱若いとすぐ痩せれるよ👍アドレスは載せる事できなぃよねぇ💦💦💦今日からまた仕事だし、カロリー消費頑張りますゎ👍

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「ポリバケツ」頑張ります。
ほんと、秋って、食欲を駆り立てる。
食欲に負けまくってます（＾＾；）

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>> 30 秋嫌です↘笑゛なきこの食欲😥また夜はおいしぃものバクバク😂
フライドポテト🍟肉🍖ご飯🍚…なるべく夜は少なめに早ぃ⏰にゆっくり食べるべきですね😂

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秋嫌い💢💢💢笑。今日も仕事から帰ってもらったぉ弁当にお菓子を余裕で１袋空けました🐷努力できてなぃ自分が嫌😢朝から架空請求もどきの電話に悩まされ➡ストレス➡食欲…最悪だぁ💢架空請求に怯えながらご飯食べてました💨

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怯えながらも、ご飯はしっかりと食べたんですね～。
えらい！ってかぁ・・・・
ふぅ、この食欲をだれか止めて！

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>> 33 私も同じ↘昼の弁当はどしても野菜少ないし油ものばっか笑゛どしても油ものばっか食べてしまって…誰か油もの避ける方法ありますか❓

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仕事終わったし、帰って食べるぞ💨ってこれがいけなぃんですよね💦昨日ぉ風呂でストレッチしてたら肩ひねって撃沈⤵何やってもダメだ😩てか油ものは摂らなきゃｶｻつきません⁉ぉ昼油ものが多いなら夜自重しましょ👍ちなみに皆さん、何キロ減量が目標⁉

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>> 35 私は最低でも冬休みまでに５㎏ですかね💦せめて12月までには-3㎏はいきたい✨あなたは❓
ってか朝は水分あまりとらなぃんですけどその分夜が３倍ぐらい(特に寝るまえ)とるんですけど…それはいけない事❓

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>> 36 私も同じくらぃ👍食事制限とオヤツ抜きで前、４キロくらぃ減りました✨が、この季節無理💨水分は摂り過ぎたらムクんだりしなぃ⁉私はぉ風呂上がりにコップ１杯程度かなぁ。

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私も、とりあえず－５kgが、目標かな。
あまり目標たかくすると、挫折も早いから。

夜に水分摂りすぎると、夜中トイレに行きたくなってしまう・・・
ごめん、おばさんちっくで。

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>> 38 ⬆私も最近夜中のトイレ多いです💦寒ぃしね😁ﾍﾙｼｱｳｵｰﾀｰはおすすめ☺１本188円くらぃだけどどんなに食べても飲んだら体重増えなくなってた👍最近飲んでなぃ…🐷てか金かかるし(笑)

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>> 39 できれば金は賭けたくないね↘(泣)果物とかだったらどんなのがいぃんだろ❓甘いからやっぱり押さえたほぅがいぃ❓

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>> 40 ｽﾚ主です💦携帯変えたのでﾊﾝﾈも変わります⤵果物ってわりと糖分含んでるよね💦気にせず食べてたケド😭

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ヘルシアウォーター、おすすめですか。
うーん、でもお金かかるね。
お金もかけず、痩せようっていうのが無理なの？
ジムとかも行けないしさ～。
ふぅー。
地道に食欲と格闘するかぁ。

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>> 42 主でござぃます💦今日も仕事の後食べまくりました⤵とりあぇず、ぉ菓子を食べなぃよう気をつけます👮

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>> 43 私昨日体重測ったら確実に…＋1.5でした😭ショック↘😭😭
もっと意識づけます😭
しかも今日は朝ご飯抜きでした😭

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>> 44 朝ご飯は食べなきゃ💦💦💦💦とりあぇずみんなで間食は無しにしましょ😁👍私も体重計りましたがプラス２キロをキープ⤵私は生理中は痩せないんでとりあぇず増える事のなぃよう気をつけます💪

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>> 45 ですね🙋今日はまたお菓子たべたぁ↘あんパン🍞にココナッツサプレ🍪にアイス🍦…ばかぁ😥
だから夕方🌆ジョギング💨結構走ったつもりがたったの10分⏰↘
めっちゃ汗かいたんですけど💦笑゛

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>> 46 ジョギングとか偉い👏✨運動大嫌いな私…ほんとに仕事で少し走っただけで息切れ⤵昨日からぉ菓子は食べてませんがご飯モリ②🍴今日も外食してました😹なんか足が太くなってました😩

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やっぱり、間食なしは、つらいな～。

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>> 48 分かります、その気持ち😢私、間食しなかった分、夜にドカ食い⤵最近見た目的にも🆘💦でも日曜にデートとゆぅものがありますのでこの１週間本気出します🔥今日は朝ご飯いっぱぃ食べました⤵ので、水いっぱぃ飲んでぉ片付けに精を出して食欲ごまかし中💨頑張るぞ👍

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>> 49 今日からまた🏫一週間の🏫です⤴🏫で🍪一枚もらってパクっ🙆
夜は肉じゃがとチーズポテトと魚です👷水を飲みながらも間食😃
皆は１日どれくらぃ飲んでますか❓分けて飲んだがいぃですよね❓

• << 51 ぉ水は１日２リットルくらぃ飲むんでしょ⁉私ムリ⤵頑張って１リットルだよ💨

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