食欲の秋⤵

No.22 06/11/06 01:12
ダイエッター!0
あ+あ-

≫20

ポリバケツ仲間万歳✨✨✨私、今まで食べまくってたので反省中…😢でもぉ菓子に手が🆘今日は仕事も休みだし、他の方にも言ってますが断食ッス💨胃を小さくしなきゃ💦くびれはやっぱ腹筋ですよ☺壁に足の裏くっつけて膝90度に曲げて、上体全部起こさずぉヘソ見るくらぃの腹筋がおススメ✨1番キツく感じるかな⁉これは普通の腹筋よりぉ腹へこますのに効くと高校時代の部活で教わりました👍1日15回くらぃから始めて段々回数増やして行ったらくびれできましたよ☺今、元に戻ってますケド⤵

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