夏までに-5㌔!
只今157/55😱⚡
ﾘﾊﾞしてしまったので今度こそ本気でやります💪
目標達成するまで気を抜かずゃるぞ‼
痩せてｵｼｬﾚ💄✨したぃ❤
🎀必ず毎日すること🎀
〇半身浴
〇ステッパー30分
〇ｽﾄﾚｯﾁ
毎日の食事など報告してぃきます☝✨ょければァドバィスなども下さい🙇💛
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●朝
ﾊﾟﾝ･焼き芋･みたらし団子･味噌汁･納豆･ﾘﾝｺﾞ
●昼
弁当
●夜
豆乳･豆乳･おから
🏃運動
ｽﾃｯﾊﾟｰ30分･ｽﾄﾚｯﾁ
半身浴🛀
朝食べすぎ😨ﾄﾞｶ食いしてしまった…
明日ｶﾗ腹八分目にする!!!
●朝
味噌汁･ご飯･納豆･肉じゃが･漬け物
●昼
弁当
●夜
豆乳･ｻﾗﾀﾞ･焼魚
🏃運動
ｽﾃｯﾊﾟｰ25分･ｽﾄﾚｯﾁ
半身浴20分
体重①㌔増えた😱😱😱⚡朝食べすぎたからだ…😨明日わ控え目にしょ💪
●朝
ﾎｯﾄｹｰｷ･ﾄﾏﾄ･漬け物･ﾍﾟﾌﾟｼ
●昼
豆腐･ところてん･ささみ･ﾘﾝｺﾞ
●夜
豆乳鍋･ところてん
🏃運動
ｽﾃｯﾊﾟｰ35分･ｽﾄﾚｯﾁ･ﾌﾟﾁﾖｶﾞ
半身浴30分
体重変わらず54…😨もぅ痩せ期終わったみたぃだわ😭明日わもぅ少しｶﾛﾘｰ減らしてみょ☝
頑張ってますねッ💪これからも応援してますよ😉🍀ウチもダイエット(?)してます✋毎朝走って、腹8分目を心がけるだけだけどボディーラインは引き締まります。ただ、筋肉がついて体重は減りません😱😱😱筋肉・・・厄介ですよ～💡ダイエッターさんを見習おうと思うんですが、ステッパーって何ですか？よかったら紹介してください🎵
こんにちわ(*°▽°)ノ
一緒に頑張らせてもらえませんか(/∀＼*)ｷｬ
自分157㌢で54㌔なんです☆
年わ今年で17歳です(・ε・)ﾉｨｮｩ
授業でプ-ルがあるのでふたまわりぐらLl細くなる事と－7㌔目標にしてますﾚｯﾂ━o(・∀・)○━ｺﾞ
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